Mișcarea de marketing sau suplimentele nutritive vă pot declanșa imunitatea?

nutritive

Mai ales în lunile de iarnă, putem vedea din ce în ce mai multe reclame pentru produse care vă pot declanșa în mod miraculos imunitatea și, astfel, să facă lupta împotriva bolilor mai eficientă. Dar aceste formule minune pline de vitamine sau probiotice pot face ceea ce promit în reclame? Cercetătorii de la Universitatea de Medicină Harvard sunt clari în această privință. Profesorul de microbiologie Michael Starnbach susține că „Utilizarea acestor produse nu oferă cu adevărat beneficii și nu există dovezi că acestea ajută la combaterea bolilor”. Pentru a înțelege de ce este așa, trebuie să știm puțin mai multe despre modul în care funcționează sistemul nostru imunitar. Starnbach susține în plus că ideea inițierii imunității este greșită și continuă: „Sistemul imunitar este foarte bine pus la punct. Există un echilibru între sistemul imunitar, care previne în mod eficient capacitatea bacteriilor, virușilor și paraziților de a provoca infecții, și sistemul imunitar hiperactiv, care poate provoca probleme precum alergii, diabet și alte boli autoimune. disponibile, ar provoca aceste probleme asociate cu probleme autoimune și alte probleme.

Ce conțin de fapt aceste minuni în sprijinul imunității ?

De regulă, aceste produse sunt împărțite în mai multe categorii, în special formule de vitamine și probiotice. Ideea că vitaminele susțin imunitatea este parțial adevărată. Vitaminele pot ajuta la combaterea bolilor și a altor complicații de sănătate, dar mai ales la persoanele care sunt grav subnutriți, ceea ce, desigur, nu este cazul în majoritatea populației adulte. Pe scurt, vitaminele ajută la menținerea sănătății într-o mică măsură. Desigur, dacă aveți o dietă echilibrată cu o mulțime de legume și fructe de calitate, nu trebuie să ajungeți la superbombele de vitamine din pastile. În cazul probioticelor, este, de asemenea, parțial adevărat că bacteriile și organismele care trăiesc în intestin joacă un rol important în problema sănătății dumneavoastră. Chiar și cu privire la această problemă, Starnbach afirmă că „există multe studii asupra modului în care aceste organisme care trăiesc în și asupra noastră afectează funcția sistemului imunitar.” Cel mai mare dezavantaj pe care Starnbach îl vede este că studiile și cercetările nu oferă opinii clare asupra interacțiunii a organismului.și microbiom în administrarea probioticelor și afectarea sănătății. Încă nu există concluzii clare și dovezi cu privire la modul de utilizare eficientă a acestor suplimente nutritive pentru eliminarea problemelor de sănătate.

Deci, care este cea mai bună prevenire împotriva bolilor ?

Cele mai mari diferențe dintre persoanele care sunt rareori bolnave și persoanele care sunt bolnav în mod constant sunt mai degrabă legate de obiceiuri și obiceiuri decât de funcția sistemului imunitar.

Spălându-vă mâinile. După contactul cu obiecte contaminate, introducem adesea bacterii adverse în membranele mucoase ale feței cu mâinile noastre.

Păstrează-ți corpul în formă. Este un exercițiu regulat, cu o dietă echilibrată și un somn suficient, care oferă spațiu pentru funcționarea excelentă a imunității.

Evită stresul. Cercetările arată că stresul inadecvat afectează sistemul imunitar.

Vaccinare. Deși mamele moderne nu sunt de acord, vaccinarea stimulează sistemul imunitar să lupte împotriva bolilor.

În concluzie, în afară de vaccinuri, nu există de fapt nicio pilulă sau băutură miraculoasă care să îmbunătățească semnificativ sistemul imunitar. Încercați să evitați acest produs, urmați principiile de mai sus și economisiți bani câștigați din greu.