„Vom zbura”, mi-au spus prietenii mei și au început o descriere plină de culoare a unui nou tip de exercițiu de navigație care avea legătură cu yoga.

extraordinar

Când te uiți la ce sunt capabili să creeze acrobații de circ în aer, spui că este amețit, dar și captivant. Dacă ar putea fi cel puțin detașat de pământ cel puțin o vreme și forțat corpul să reziste gravitației pământului. Poate fi. De exemplu, într-un program antigravitațional.

Se presupune că este perfect, stă acolo în capul meu și lasă-mă să merg să-l văd cât mai curând posibil, au o lecție privată de acord, îmi voi congestiona creierul, îmi voi întinde coloana vertebrală și sunt sigur că o să lucrează mai bine imediat. Nu eram sigur dacă îmi lipsea acest lucru, dar m-am lăsat să vorbesc cu mine.

Baza este substanța

La prima audiere, mulți apasă pe numele antigraviții în spiritul posibilității de a nu rămâne însărcinată. Cu toate acestea, acest exercițiu are un singur lucru în comun cu sarcina: femeile însărcinate nu îl pot exercita din motive de sănătate. Pe de altă parte, bărbații o pot încerca în pace. Și pot să încerc și eu.

Suntem doar patru în hol cu ​​oglinzi în centrul de fitness Ariwa împreună cu antrenorul. Atașate de structura tavanului sunt benzi late de țesătură elastică solidă și fină, fixate în partea superioară la ambele capete, astfel încât să formeze un leagăn. Stăm în ele conform instrucțiunilor Dianei - stăm în fața țesăturii, o ridicăm în mâini cu mișcări precise și o introducem sub fund astfel încât să o putem întinde una sub cealaltă și să o descompunem în ea după cum este necesar.

În timpul practicii antigravitației, o substanță specială ne convinge treptat că este posibil nu numai să ne sprijinim pe ea, ci și să ne așezăm, să ne întindem, să ne legănăm, să facem salturi sau să ne atârnăm în cap. Persoana se simte ușoară ca o pană și este transferată în copilărie.

Ne exercităm așezat, culcat, conform metodei de captare și în alte poziții și verificăm postura în oglinzi. Treptat, pânza mă convinge că nu numai că pot să stau și să mă leagăn în ea, ci și să fac salturi și să-mi atârn jos capul, mă va ține în funcție de modul în care îl prind, de cum mă aplec în el. Țesătura este fabricată special în acest scop și are o capacitate de încărcare de până la cinci sute de kilograme.

O revenire la copilărie

Antigravitația nu este încă un program de exerciții cuprinzător foarte răspândit, care include elemente de yoga, Pilates, stretching, întărire și gimnastică. Esența este antrenamentul funcțional, potrivit pentru persoanele cu dureri de spate, dar nerecomandat persoanelor cu leziuni spinale severe, tensiune arterială crescută și intraoculară sau boli cardiovasculare.

Dacă doriți să vă întindeți coloana vertebrală, în pozițiile cu capul în jos, spatele vă va relaxa ca de obicei. În timpul unor exerciții, prelata masează chiar ganglionii limfatici, ceea ce forțează o persoană să bea mai mult și astfel să-și purifice corpul, care în diferite poziții este perfuzat și oxigenat semnificativ. În plus, exercițiile fizice sunt distractive. Te simți de parcă te-ai fi întors la copilărie, când te-ai târât pe rame de cățărat și ai zburat în leagăne.

Lucrați cu corpul sub îndrumarea unui instructor, care vă va spune exact cum să stați în țesătură, unde să o prindeți, în ce parte să vă odihniți fesele sau piciorul, astfel încât să obțineți aspectul corpului necesar și să puteți lua cifrele necesare - zbura, sfeșnic, liliac, cupidon, stea, maimuță și multe altele similare, există sute de ele și se adaugă în mod constant altele noi. Cele mai interesante sunt, desigur, exerciții acrobatice și tot felul de leagăne.

Un interpret de circ pentru o vreme

Antigraviti este inițial numele unui grup de dansatori acrobatici. Au fost conduși de americanul Christopher Harrison, iar programul lor de circ a fost un spectacol care a constat în exersarea cu astfel de pânze. Harrison a observat efectele sale pozitive, deoarece rezultatul a fost corpurile atletice. De asemenea, a implicat elemente ale altor exerciții diferite și a creat o serie de exerciții de relaxare pentru fiecare zi, care pot fi încercate chiar de un muritor obișnuit.

Am primit antigravitație din Italia și în prezent există trei fintescențe în Bratislava, unde puteți veni și să o practicați. Instructorul vă va asista personal într-un număr limitat de instructori. Prețul corespunde cu acesta, opt euro pe oră. Nu este suficient, dar merită încercat.

„Interesul este mare, toată lumea este curioasă, un program similar nu a fost încă aici. De obicei pleacă mulțumiți și se întorc la noi ", spune antrenorul nostru Diana. Până acum, ea a atins primele două niveluri de calificare ca instructor. „Cifrele sunt împărțite în diferite poziții și combinații de exerciții. Veți afla despre nouăzeci în clasa întâi și aproximativ șaptezeci în a doua. Nivelurile de antrenament sunt în continuă creștere, sunt inventate exerciții noi și noi. "

Estimare corectă

După o oră de antigravitație, ești cu adevărat excitat, cam de parcă pluteai, îți este congestionat capul și acționezi cu un sentiment de încredere mai mare, curaj. Cu toate acestea, nu este o oră complet nepăsătoare de leagăn. Trebuie tratată nu numai presiunea ridicată, ci și cea scăzută, de exemplu, rezistența într-o poziție cu capul în jos poate provoca greață.

Aprovizionarea cu lichide și estimarea corectă a cât de mult este suficient pentru un anumit exercițiu sunt importante și nu ratați relaxarea la sfârșitul lecției, unde doar vă culcați în pânze cu muzică plăcută și vă balansați ușor. Pentru prima dată, nu am ghicit puțin.

În timp ce prietenii mei se lăudau în drum spre casă că încă se simțeau puțin deasupra solului, m-am zbătut cu capul rotindu-mă și cu stomacul supărat. Din fericire, un pahar cu apă a ajutat și efectul unei coloane vertebrale bine întinse a câștigat. Deci - chakrele sunt deschise, lăsați creierul să prospere.