Trebuie să fi întâlnit această expresie în viața ta, dar ce știm despre efectul numit placebo? Este real? Ne afectează performanța în sala de sport?

Salvarea modificărilor nu a reușit. Încercați să vă conectați din nou și încercați din nou.

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

a avut loc o eroare

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

Această scenă are loc în sala de operație, unde se pregătește operația de cataractă. Pacientul este deja întins pe masa de operație. Cu câteva minute în urmă, s-a aplicat un gel anestezic pe cornee, astfel încât intervenția chirurgicală să poată fi efectuată numai sub anestezie locală. Chirurgul vine în sală împreună cu anestezistul, care au o dezbatere pasională între ei.

„S-a dovedit”, a remarcat chirurgul liniștit, „că 30% din toate procedurile medicale sunt placebo.” Anestezistul a obiectat: „Cu siguranță acesta este doar unul dintre multele alte mituri nedovedite, cum ar fi utilizarea a doar 10% din capacitatea creierului tău, sau susțineți că părul și unghiile noastre continuă să crească chiar și după moarte! ”„ Nu ”, chirurgul insistă încă,„ de fapt, acest lucru a fost dovedit de numeroase studii. ”Anestezistul a scuturat doar din cap cu un zâmbet ușor față, dar niciun răspuns.

Dezbaterea, care a avut loc în urmă cu șaizeci de ani, nu numai în sălile de operație, ci și în secțiile individuale ale spitalului, o dezbatere numită efectul placebo. Acest articol nu va fi la fel de important despre antrenament sau dietă cu cât obișnuiți, dar vom vorbi puțin despre placebo, despre asta, cum ne afectează performanța, mintea sau ce legătură are cu suplimentele nutritive.

numit

Ce este exact un placebo?

„Un efect placebo este atunci când cineva ingeră o substanță sau o pastilă cu o substanță care nu produce niciun efect, dar totuși obiectul studiat își simte efectul”. Acesta este și modul în care am putea caracteriza un placebo (nu numai în sport).

Istorie

Pentru a înțelege corect efectul placebo și pentru a afla existența acestuia, trebuie să ne întoarcem în trecut. Deși efectul placebo fusese recunoscut mult timp ca atare, abia în 1946 a primit atenția pe care o merita, în principal datorită generalizării studiilor clinice controlate la Conferința de terapie Cornel. Cu toate acestea, el s-a bucurat de popularizare din punctul de vedere al publicului larg numai după publicarea publicațiilor a doi medici, în 1955 (Beecher) și, respectiv, 1959 (Haas).

Beecher a analizat 15 articole care descriu tratamentul a până la 1.052 de pacienți și se estimează că, în ciuda diferitelor boli sau niveluri de boală, 32% dintre pacienți au prezentat un efect placebo. Rezultate aproape identice au fost confirmate de Haas câțiva ani mai târziu, unde au fost supuși 1.400 de pacienți efect placebo în aproximativ 30% dintre ei. Rezultatele sunt relativ similare și pe baza lor putem spune că puterea placebo este de până la 30-32%. În plus, a fost investigat len simptom de durere iar scara s-a mișcat de la 15% până la 60% ameliorarea durerii la pacienții individuali.

Mecanism psihologic

Mecanismul psihologic include două elemente care pot acționa separat sau simultan: obicei, respectiv adaptare și sugestie. Obicei îl cunoaștem pe Dr. Pavlov din timpuri imemoriale. El ne-a arătat că, dacă mâncarea este purtată unui câine în compania sunetului, atunci chiar și în absența hranei și doar sunând, reflexul câinelui va începe și va începe să saliveze. Același mecanism apare atunci când este luat un placebo. Așa cum a scris Gøtzsche (1994) în The Lancet: „Capsulele obișnuite de lactoză au un efect mai mare asupra persoanelor care au luat benzodiazepine înainte (un grup de medicamente, medicamente psihotrope care calmează, elimină anxietatea și induc somnul) decât cele care nu au luat-o niciodată. nu am mancat ".

Puterea sugestiei este cu siguranță clară pentru noi toți, dacă sugerăm, respectiv, ceva negativ în dietă. ceva din lumea fitnessului în care credem cu adevărat, așa că vom avea cu siguranță cel puțin o scuză pentru a nu face exerciții fizice mâine. Cercetări suplimentare au fost placebo dat de subiect, în timp ce oamenii de știință i-au informat că este stimulent pentru îmbunătățirea performanței. După ce au luat această pastilă „goală”, au fost găsite în obiectele observate tensiune arterială crescută, ritm cardiac accelerat și timp de reacție îmbunătățit. Le-a fost dat de ceva timp aceeasi pastila, numai cu o mică diferență. De data aceasta, li s-a spus că este o substanță care îi ajută să doarmă mai bine, imediat s-au observat exact efectele opuse (timp de reacție lent, oboseală, somnolență). Acest studiu a constatat, de asemenea, că cu cât subiectul este mai convins de efectul unui anumit medicament, cu atât va simți mai mult efectele acestuia - acest lucru se aplică atât efectelor pozitive, cât și celor negative. Dacă sunt convins că efectul secundar al unui anumit medicament va fi o durere de cap, atunci acel cap va avea cel mai probabil o durere.!

În 1997, Thomas a studiat 200 de pacienți cu boli predominant funcționale. Le-a împărțit în patru grupuri, unde Grupa 1 a primit un placebo și o consultație pozitivă (certitudinea diagnosticului corect, o vindecare mai bună) cu medicul, Grupa 2 placebo și consultații negative (indecizie intenționată în diagnostic, incertitudinea unui tratament adecvat) și Grupul 3 și 4 fără placebo și cu consultări atât pozitive, cât și negative. După două săptămâni, 64% dintre pacienții care au primit un consult pozitiv s-au îmbunătățit comparativ cu 39% dintre cei care au primit consultații negative. Cu toate acestea, nu a existat nicio diferență semnificativă între cei care au primit sau nu au primit placebo. Prin urmare, îmbunătățirea s-a datorat medicului (adică puterea sugestiei despre care am scris mai sus) și nu a avut nimic de-a face cu luarea sau nefolosirea unui placebo.

Efect placebo și sport

Omul de știință Phil Hurst de la Universitatea din Sunderland a studiat efectul placebo în disertația sa asupra a 15 alergători de rezistență. El le-a dat alergătorilor o băutură care conținea doar cofeină, susținând că este o substanță de susținere care le va spori performanța. Toți alergătorii s-au îmbunătățit în medie cu 1,7%, dar s-a observat o îmbunătățire identică chiar și după administrarea alergătorilor doar apă aromată, presupunând că este încă o băutură „minune”. Și acesta nu a fost singurul caz. Așteptările față de efectele farmacologice ale unei substanțe au fost examinate de multe ori și, de fapt, s-a demonstrat că, dacă cineva crede că o substanță (în acest caz ne putem imagina suplimente diferite) va produce unele proprietăți pozitive (fie că este o rezistență mai mare, o viteză mai mare, rezistență), atunci această substanță provoacă. De fapt, efectul este egal cu zero, dar știm deja ce putere are mintea noastră, respectiv. placebo!

Aceste linii au fost destinate să clarifice modul în care a apărut și care este efectul placebo și, probabil, mulți vor înțelege de ce unii băieți de 17 ani cântă Tribulus 3000 și consideră că este ceva care funcționează. Sau informația că deja 2 grame de glutamină au ajutat pe cineva să se regenereze mai bine imediat. Placebo este, fără îndoială, un imens tunel neexplorat, plin de străzi laterale, dar puterea sa este cu adevărat grozavă. Deși primim subiectul suplimente nutritive au preluat deja, este necesar să accentuăm din nou, nu umpleți buzunarele deja destul de aglomerate ale giganților alimentari care produc suplimente din invenția lumii. Pur și simplu uitați de toți anabolizanții, tribulele sau înlocuitorii de steroizi foarte puternici. Cu toate acestea, dacă totuși te ajută atât de mult încât euro merită, este alegerea ta. Placebo este puternic.