Megan nu își poate permite acest tip de antrenament, iar corpul ei este dovada faptului că funcționează cu adevărat.
Megan își păstrează caracterul sincer
Secretul întregului exercițiu al acestei frumoase actrițe se află la numărul cinci. Mai exact, acesta este un antrenament cu cinci factori care vă va duce corpul mai mult decât alte tipuri de antrenamente.
Antrenorul Harley Pasternak a realizat un exercițiu care permite vedetelor să ajungă la corpuri perfecte după doar cinci săptămâni. Totul începe cu activitatea cardio, urmată de întărire și, în sfârșit, din nou cardio scurt. Mai exact, acestea sunt câteva exerciții de bază care sunt efectuate individual cu repetări timp de cinci minute și de cinci ori pe săptămână.
5 - 30 de minute de cardio
Încălziți corpul cu activitatea cardio la alegere. Poate alerga, sări peste coardă, să se învârtă, să sară cu cricul, să patineze sau să înoate.
Întărirea întregului corp
Aceste trei exerciții de bază efectuate timp de cinci minute în două serii sunt suficiente pentru a întări întregul corp.
Ghemuiți-vă cu un salt
La ghemuit, asigurați-vă că genunchii nu depășesc degetele de la picioare și încercați să săriți cu greutatea pentru un rezultat mai eficient.
Flotări
Nu vă împingeți fesele prea sus și păstrați-vă corpul echilibrat în orice moment.
O bicicletă
Nu uitați să respirați în mod regulat și să încercați să vă conectați genunchii la coate cât mai mult posibil.
5 minute cardio
La sfârșitul exercițiului, alegeți aceeași activitate ca la început, dar de data aceasta veți avea nevoie doar de cinci minute, după care trageți bine.
- O vacanță este suficientă și lucrurile încep să se întâmple Efecte neașteptate ale apei de mare asupra corpului uman!
- Doar câțiva pași și corpul tău va începe să se schimbe Puterea unei plimbări zilnice îți ia respirația!
- Doar un minut și depinde de abdomenul dvs. umflat. Încercați doar acest truc!
- Corpul nu mai are bombe sexuale! Soțului ei, evident, nu-i deranjează
- Această mamă este clară despre asta Nu îți place corpul meu Eu DA Mama Articole MAMA și Eu