detaliat

30.3. 2017 20:51 Dacă sunteți în căutarea unei soluții rapide și sănătoase pentru a scăpa de excesul de greutate, atunci vă rugăm să rețineți că va fi greu. Deoarece soluția este ouă fierte!

Și legume și citrice. Această combinație triplă vă poate lovi metabolismul, astfel încât grăsimea din voi va arde literalmente. Puf și va fi după el. Lucrul perfect este că nu trebuie să mori de foame. Și ce trebuie să faci? Bea multe lichide (cel puțin opt căni de 2 zile pe zi), limitează sarea, zahărul și alcoolul. Sună, nu?

Plan de 7 zile

Săptămâna viitoare va fi vorba despre o mulțime de ouă, dar cu siguranță nu va fi o dietă plictisitoare unilaterală. Ce să mănânce?

LUNI

mic dejun: 2 ouă fierte și câteva citrice

Masa de pranz: 2 felii de pâine integrală și fructe

masa de seara: portie mare de salata cu pui

MARŢI

mic dejun: niște citrice și 2 ouă fierte (pentru schimbare)

Masa de pranz: salata verde cu pui

masa de seara: salată vegie, 1 portocală, 2 ouă fierte

MIERCURI

mic dejun: 1 citric și 2 ouă fierte

Masa de pranz: brânză cu conținut scăzut de grăsimi, 1 roșie și o felie de pâine integrală

masa de seara: salată și pui

JOI

mic dejun: 2 ouă, citrice

Masa de pranz: câte citrice

masa de seara: salată și pui înăbușit

VINERI

mic dejun: o surpriză, ca în fiecare zi anterioară - ouă și fructe

Masa de pranz: legume tocate și 2 ouă

masa de seara: salată și pește

SÂMBĂTĂ

mic dejun: ca in fiecare zi

Masa de pranz: cantitate infinită de citrice

masa de seara: pui și legume înăbușite

DUMINICĂ

mic dejun: Da, același lucru din nou

Masa de pranz: salata de rosii, legume tocate si pui

masa de seara: legume tocate

Și încă șapte

După prima săptămână, cu siguranță vă veți bucura de numerele de pe cântar, dar acesta este doar începutul. Întregul plan de 7 zile trebuie urmat încă o dată.

După cum probabil ați observat, această dietă nu conține aproape carbohidrați. Aceasta este principala magie de a nu muri de foame și de a pierde în greutate. Veți obține un efect și mai bun dacă faceți mișcare de jumătate de oră pe zi. Și ultima notă: după sfârșitul dietei, rulați la dieta obișnuită doar treptat, ideal ar fi să scapi complet de burgeri, dulciuri sau băuturi zaharate. În caz contrar, există riscul efectului de yo-yo, indiferent de câte ouă ați mâncat în două săptămâni!