Cine mi-a furat colagenul și cum îl pot recupera?
Îmbătrânirea hormonală este una dintre cele mai puțin cunoscute și discutate cauze de riduri, piele uscată și lăsată. Dacă ne dăm seama de efectul pierderii de estrogen asupra pielii, putem combate eficient unele semne ale îmbătrânirii hormonale.
Pierderea colagenului din cauza modificărilor hormonale
Perioada menopauzei aduce schimbări la nivelul feței, articulațiilor, pereților arterelor ... și, bineînțeles, în țesutul vaginal. Faptul este că estrogenul are un rol puternic în promovarea formării adezivului elastic uman: colagenul. Aceasta înseamnă că, odată cu îmbătrânirea hormonală (menopauză accelerată), o femeie pierde mai mult decât doar capacitatea de reproducere. Există, de asemenea, o flexibilitate redusă a articulațiilor și oaselor, flexibilitatea ochilor, elasticitatea țesuturilor și alte dificultăți cauzate de pierderea colagenului.
Nu este corect ca noi femeile să pierdem o substanță atât de importantă. De ce este așa? Estrogenul crește flexibilitatea oaselor pelvine, ceea ce facilitează procesele vaginale. Și „lipiciul” (estrogenul) din piele poate indica cine este fertil și cine nu.
La bărbați, testosteronul se pierde treptat (testosteronul promovează și producerea de colagen) deoarece gonadele lor nu au un proces de îmbătrânire programat. Acest lucru ajută la menținerea densității osoase, a forței musculare și a mai puțin ridurilor pielii în comparație cu femeile de aceeași vârstă. Prin urmare, bărbații prezintă un mare avantaj, pe care femeile îl pot percepe ca un fapt negativ.
Ce putem face?
• Evitați ucigașii de colagen: Fumatul, expunere excesivă la soare, diabet, malnutriție, stres (cortizol excesiv) și hidratare insuficientă.
• Terapie de înlocuire a hormonilor (din HRT - terapia de substituție hormonală) poate diminua efectul reducerii elasticității pielii, pierderii densității osoase și creșterea flexibilității arterelor. Cu toate acestea, pe lângă beneficii, această terapie aduce și riscuri. Consultați un medic care vă va explica toate aspectele.
• O dietă bogată în proteine vegetale (soia, hummus, nuci, unt de nuci, făină de migdale etc.) oferă organismului sprijin pentru estrogeni vegetali sau fitoestrogeni care au un efect pozitiv asupra producției de colagen.
• Acizi grasi omega-3 (ulei de pește și semințe de in) sunt hidratante excelente pentru liant care le cresc flexibilitatea, îndepărtează ochii uscați și au proprietăți care îmbunătățesc metabolismul și starea de spirit.
• Vitamina D: (minimum 1000 de unități pe zi) are nenumărate efecte asupra corpului uman, contribuie la oase sănătoase și flexibile și promovează frumusețea pielii.
• Calciu: 1000 mg zilnic înainte și 1500 mg zilnic după menopauză în alimente sau supliment nutritiv, distribuie în mod ideal doza, deoarece organismul nu poate absorbi mai mult de 500 - 600 mg simultan.
• Vitamina C: 400 mg zilnic favorizează colagenul sănătos.
• Exercițiu: formarea musculară poate stimula creșterea depozitelor de colagen pentru a preveni artrofia sau pierderea masei musculare contribuind la slăbirea țesuturilor și reducerea densității osoase.
• Biotina: 30g pe zi sprijină rezistența părului și a unghiilor, a căror calitate se deteriorează odată cu menopauza.
• Fitoestrogen sub formă de suplimente nutritive: reducerea nivelului de estrogen în timpul menopauzei poate fi abordată printr-un supliment nutritiv adecvat. O femeie care nu urmează terapie de substituție hormonală are nevoie de 70 mg de izoflavone pe zi pentru a susține producția de colagen și sănătatea oaselor.
• Estrogen vaginal topic: Este eficient în caz de uscăciune vaginală și pierderea elasticității, consultați medicul cu privire la caracterul adecvat.
Utilizați retinol
Odată cu înaintarea în vârstă, pielea își pierde capacitatea naturală de auto-reînnoire, ducând la linii fine, riduri și un aspect anost. Multe produse vă vor ajuta să mențineți pielea netedă și tânără. Unul dintre cele mai utilizate ingrediente din aceste produse este retinolul.
Retinolul este o formă de vitamina A care ajută la separarea celulelor moarte ale pielii, accelerând astfel regenerarea lor și stimulând producția de colagen. Rezultatul este un aspect mai moale și mai tânăr și o senzație de piele. Produsele care conțin retinol pot provoca uneori o ușoară roșeață sau descuamare, deci este important să începeți cu ele cu atenție și să măriți treptat doza și concentrația. Retinolul poate duce la sensibilitate, de aceea este recomandat să-l aplicați peste noapte pe pielea bine curățată și uscată. Începeți cu atenție, de ex. retinol 3TR INTENSE de la Medik8
Creșteți densitatea pielii
Cele două tehnologii principale conținute în produse Endocare Tensage® Sunt SCA®, bogat în factori de creștere și IFC®CAF, care activează celulele pielii. Ambele sunt obținute de la melci Cryptomphalus aspersa și cultivate în CellHelix, o fabrică special concepută din Santander, Spania. Acestea conțin peptide luminoase exclusive care ajută la menținerea pielii fermă, netedă, hidratată și unificată vizual. Testat clinic pe pielea matură, îmbătrânită și afectată de soare. Testat clinic pe pielea matură, îmbătrânită și afectată de soare.