Oamenii de știință au ajuns de curând la subiectul oboselii în timpul zilei, în ciuda somnului bun, potrivit New Scientist. Ei s-au gândit că unul dintre următoarele cinci motive ar putea fi în spatele tuturor:
1. Ai somn de calitate scăzută
Neurologul Mary Harrington de la Smith College, SUA, spune că somnul trebuie să fie bun, astfel încât să nu se termine cu oboseala în timpul zilei. Calitatea inferioară a somnului este cauzată de întreruperea ciclului zilnic obișnuit - de exemplu, când te obișnuiești să te trezești la șapte și să te culci la miezul nopții și brusc te trezești la patru, pentru că te-ai culcat. Un alt motiv înrudit poate fi timpul nepotrivit în lumina zilei - fie te ridici în zori și te culci cu puțin înainte de apusul soarelui, fie ieși afară numai după întuneric. Pot fi afectate și radiații, altele decât cele ale smartphone-urilor, laptopurilor sau televizoarelor.
2. Poate că ești anemic
Anemia, în care nu există suficient fier în sânge, provoacă oboseală, slăbiciune, degete fragile, mâini și picioare reci, piele palidă și alte simptome neplăcute. Fără fier, corpul nu poate produce hemoglobină, o proteină care permite oxigenului să se lege de celulele roșii din sânge pentru a fi transmise în corp. Femeile suferă în special de această boală.
3. Deshidratarea poate fi de vină
Cafeaua nu te va ajuta în acest caz. Odată ce nu aveți suficiente lichide în corp, cofeina va face doar starea dumneavoastră mai gravă. „Ne simțim sete din momentul în care avem cu 2% mai puține lichide în corp decât ar trebui să avem. Dacă bem în mod regulat, nu ar trebui să experimentăm des deshidratarea ", îl liniștește New Scientist.
4. Aveți inflamație? Atunci va fi o echipă
Persoanele obeze, în special, sunt predispuse la inflamații cronice, care eliberează citokine proteice în fluxul sanguin. Acestea vă stimulează sistemul imunitar, care necesită o cantitate relativ mare de energie. Grupurile cu risc sunt, de asemenea, persoanele cu obiceiuri alimentare slabe și un stil de viață sedentar, care trăiesc cu stres constant sau expuse constant la smog.
5. Sau există o depresie în spatele ei
Cei cu depresie se simt adesea slabi, spune profesorul de medicină Harvard Maurizio Fava într-un interviu acordat Inovației în neuroștiințe clinice (numărul 2011). Potrivit acestuia, oboseala în sine poate aprofunda și prelungi starea de depresie la pacienți. Antidepresivele pot contribui, de asemenea, la senzația de epuizare.