unei

Fructele și legumele sunt frumoase în timpul verii, dar și dieta trebuie echilibrată în timpul dietei.

Înainte de vară, multe femei se stresează și vor să slăbească cât mai curând posibil. Își îmbracă una dintre cele mai drastice diete, slăbește de la 4 la 6 kilograme, dar în câteva săptămâni nu numai că revine la greutatea inițială, dar are și câteva kilograme în plus. Ar fi o greșeală să începi o astfel de dietă de vară, de exemplu, renunțând la carbohidrați sau aprovizionându-ți corpul exclusiv cu fructe și legume. Pierderea în greutate într-un mod atât de șocant pentru corp nu ar fi permanentă.

Carbohidrați pentru arderea grăsimilor

Nu este prea târziu pentru a începe zilele fierbinți de vară cu un nou plan de dietă. Încercați să vă alimentați corpul cu carbohidrați, astfel încât să puteți arde grăsimile. Și nu economisi în locuri greșite. Cu siguranță nu uitați de micul dejun, pe care ar trebui să-l livrați în corpul dvs. în decurs de o oră până la o oră până la jumătate după ce v-ați trezit. Bucurați-vă de pâine, produse de patiserie sau musli. Completați patiseria cu legume și fructe.

Dieta regulată în loc de foamete

Este important să mâncați regulat la intervale de patru ore. Dacă nu vă hrăniți corpul în decurs de șase ore, este posibil să aveți riscul lipsei zahărului. În plus, așa ataci sentimentul de foame de lup, organismul are nevoie de proteine ​​și carbohidrați. Prin urmare, savurați-vă o masă echilibrată pe aceste substanțe în timpul zilei.

Cina ar trebui să fie cea mai mică masă pe care o puteți savura în timpul zilei. Cu toate acestea, în niciun caz nu săriți carbohidrații la începutul dietei, dar mâncați doar jumătate dintre ei așa cum sunteți obișnuiți. Și asigurați-vă că obțineți suficiente proteine ​​sub formă de carne albă, tofu, ouă sau produse lactate.