MERS NORDIC
mersul cu bastoane speciale, în care se implică până la 90% din mușchii întregului corp. Lucrează mușchii picioarelor, dar și spatele și pieptul, care sunt activate de mișcarea intensă a mâinilor. Sigur, simplu, eficient și distractiv o modalitate de a îmbunătăți condiția fizică indiferent de vârstă, sex sau stare fizică. Este destinat tuturor celor care doresc să se miște în aer curat pe tot parcursul anului (atât pentru persoanele în vârstă, cât și pentru persoanele cu dizabilități). Nordic walking are un efect pozitiv asupra psihicului uman, ameliorează tensiunea mentală, ajută la gestionarea mai bună a stresului și se detașează de grijile vieții de zi cu zi.
SĂNĂTATE și NW
- implică mișcarea a peste 650 de mușchi (90%) în corp,
- arde cu până la 20% mai multe calorii decât alergatul,
- ameliorează încărcătura coloanei vertebrale și a articulațiilor membrelor inferioare,
- este cu 30-40% mai eficient decât mersul fără bețe,
- în același timp exercită forță, rezistență și coordonare,
- îmbunătățește fluxul sanguin în tot corpul,
- scade tensiunea arterială,
- îmbunătățește toleranța la glucoză și reduce necesarul de insulină,
- scade colesterolul,
- reduce greutatea corporală,
- crește consumul de oxigen cu 46% ca atunci când mergi fără bețe,
RUTE
Strbske pleso - Jamske pleso și spate
pistă NW ușor solicitantă
Štrbské pleso - Popradské pleso și somn (pe asfalt)
pistă NW ușor solicitantă
Circuitul din jurul Štrbské pleso și Nový Štrbské pleso
pistă NW neexigentă
Tatranská Polianka - Starý Smokovec și înapoi
pistă NW neexigentă
Tatranská Polianka - Casa Silezia și spate (pe asfalt)
pista provocatoare NW
Starý Smokovec - Hrebienok și înapoi (pe asfalt)
pista provocatoare NW
Starý Smokovec Kyselka - trotuar spre belvederea Smokovec și înapoi de-a lungul cestei Krížová
pistă NW neexigentă
Tatranská Lomnica - Tatranské Matliare și înapoi
pistă NW neexigentă
Circuitul Tatranská Lomnica: Gropi - centru - hotel
Grand - parcare sub telecabine - Jamy
pistă NW neexigentă
Apă albă - Lac verde și spate
pista provocatoare NW
Veľká Lomnica, circuit în jurul Barzei Negre
pistă NW neexigentă
Zona Štrbské pleso face parte din complexul spa High Tatras. Complexul bioclimatic benefic și elementele meteorologice favorabile ale climatului din Înaltele Tatra au încă un efect de vindecare recunoscut.