încă

Rețineți că informațiile furnizate de meteorologi indică temperaturile la umbră. Dacă temperatura la umbră este în jur de douăzeci și opt de grade Celsius, în lumina directă a soarelui valoarea sa poate fi dublată.

Ați decis să profitați din plin de ultima săptămână de vacanță și vă luați o vacanță? Indiferent dacă plecați în străinătate la soare sau rămâneți acasă, aveți grijă ca căldura să nu vă strice zilele libere. Dacă temperatura la umbră urcă peste 28 de grade Celsius, ești expus la căldură. Nu este o raritate în timpul sezonului.

Ai grijă să nu transpiri

Temperatura de suprafață a corpului uman este în mod normal în jur de 27 de grade Celsius, doar în cavitățile corpului este cu 10 grade mai mare. „De aceea, la o temperatură exterioară de 28 de grade, unul dintre mecanismele de răcire, transferul căldurii din corp în mediu, nu mai funcționează. Nu mai rămâne decât răcirea prin transpirație ", explică doc. MUDr. Dr. Viliam Dobias. „Când nu rămânem fără lichide, nu transpirăm și începe să se supraîncălzească.” Regulile sunt simple. Persoanele neinstruite și neaclimatizate nu ar trebui să efectueze activități fizice solicitante la temperaturi de peste 28 de grade Celsius.

Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii mici și adulții mai în vârstă. Cu toate acestea, cel mai important lucru este să beți lichide fără zahăr, care ar trebui să fie la temperatura ambiantă. „Dacă bei o băutură rece ca gheața, cu siguranță te vei simți răcorit o vreme, dar temperatura corpului tău va crește. În stomac, o băutură rece îngustează vasele de sânge din mucoasă și este absorbită în sânge numai după ce s-a încălzit la temperatura corpului ”, explică salvatorul pe termen lung. „Stomacul începe să producă căldură pentru a menține băutura caldă. De exemplu, dacă bei ceai călduț, acesta este imediat absorbit în sânge și intră în glandele sudoripare. ”După o băutură la temperatura camerei, începi să transpiri mai repede și sudoarea răcește suprafața corpului pe măsură ce se evaporă.

Mai bine te îmbraci

Cum să verificați dacă regimul dvs. de băut este consistent? Merită să te uiți la culoarea urinei. Dacă beți suficiente lichide, acesta este ușor gălbui sau incolor. De asemenea, vă va ajuta să vă mențineți hainele pentru a reduce riscul de arsuri solare. Pe vreme caldă, nu merită să te dezbraci. Corpul primește căldură direct din mediu. Dacă temperatura aerului este de 60 de grade Celsius, temperatura dintre îmbrăcăminte și suprafața corpului va fi menținută cu aproximativ 20 de grade mai mică. Suprafața rămâne relativ rece. „Același lucru este valabil și pentru capac și suprafața capului. De aceea, oamenii din Africa de Nord și din Orientul Mijlociu nu poartă pantaloni scurți și tricouri, ci obiceiuri. Nu este o regulă religioasă, ci bunul simț ", spune președintele SRC.

Dacă temperatura la umbră depășește 30 de grade Celsius, nu rămâneți în lumina directă a soarelui între orele 11:00 și 15:00, cu excepția cazului în care este absolut necesar. Folosiți un comportament responsabil pentru a încerca să evitați insolarea. Fiți conștienți de primele semne de supraîncălzire. Potrivit unui expert, cel mai bine este să aveți o plumb de cel puțin 2 ore înainte de o lovitură de căldură. „Dacă încep simptomele supraîncălzirii, senzației de rău, durerilor de cap, crampelor musculare, treceți imediat la un mediu mai rece”, avertizează dr. Viliam Dobiáš.

Există o diferență între supraîncălzirea prin radiator?

„Terminologic, este confuzie, arsuri solare, arsuri solare, arsuri solare. Este corect să vorbim despre supraîncălzire în timpul simptomelor inițiale, cum ar fi dureri de cap, crampe, vărsături. Mai târziu, când simptomele cresc, sunt arsuri solare. Termic, dacă este la un furnal într-o fabrică siderurgică sau la seră, însorit, dacă este la plajă ", adaugă dr. Dr. Viliam Dobiáš la termenele limită.

Cum se bea?

Starea la soare poate duce la căldură. Tulburările conștiinței cu debut brusc, precum și confuzia, dezorientarea, halucinațiile se adaugă slăbiciunii, vărsăturilor, durerilor de cap sau crampelor. Simptomele obiective includ respirația rapidă și pulsul. Este posibil să observați și modificări ale pielii. Este roșu și fierbinte, deoarece temperatura corpului este în jur de 41 de grade Celsius. În primul rând, duceți victima într-un mediu rece. Monitorizați conștiința, respirația și circulația sângelui. „Dacă persoana este conștientă și nu se întoarce, începe să dai lichid. Fă-o apropo, orice apă minerală diluată în jumătate cu apă este ideală ", spune salvatorul despre primul ajutor. „Ștergeți suprafața corpului cu apă călduță, nu rece, puteți adăuga ventilator, pentru că puteți accelera cu ușurință evaporarea. Dacă aveți o pânză, umeziți-o cu apă călduță, răcoriți-vă și capul. ”Simptomele s-au potolit chiar și după o jumătate de oră? Căutați ajutor profesional.