De ce crezi că poți obține o centură îngustă doar cu burta clasică? Există o serie de alte sfaturi care te vor face să te uiți în oglindă mai suportabil pentru tine decât înainte, când ai avut burta agățată. Sunteți gata să învățați cele mai bune arme despre cum să atacați anvelopele?
Un truc Ayurvedic simplu, dar eficient. Bea un pahar de apă caldă în fiecare dimineață pe stomacul gol, ceea ce va susține o digestie bună. Uneori puteți avea două prune pe stomacul gol, care susțin activitatea intestinelor.
Feriți-vă de sodiu
Toată lumea știe că dulciurile și alcoolul nu vă garantează un arbore subțire. Ei bine, oricum nu ar trebui să uitați să limitați sodiul! Acesta este unul dintre cei mai comuni factori care determină retenția de apă în corpul nostru, ceea ce crește abdomenul. Adevărul este că nu putem evita sarea complet. Ei bine, putem fi mai atenți! Se ascunde de ex. în mesele pre-pregătite, precum conservele, semifabricatele, dar și cerealele și sosurile de salată. Este mai bine să pregătiți mesele acasă și să încercați să folosiți un minim de sare. Un substitut sănătos pentru sarea clasică este sarea de mare sănătoasă.
Despica
De asemenea, puteți obține o burtă fermă, făcând un masaj în fiecare zi. Aplicați puțin ulei pe abdomen. Prindeți pielea de pe abdomen cu degetul mare și arătătorul, țineți-o scurt și eliberați-o. Faceți acest lucru în fiecare zi timp de 5 minute. După masaj, frecați-vă burta și uscați-vă. Vei vedea cum pielea ta devine roșie, care dispare în câteva secunde.
Peeling cu sare de mare
Datorită acestui peeling, veți sprijini microcirculația, metabolismul, drenarea substanțelor reziduale și veți întări țesuturile. Zonele abdominale vor fi ferme, iar pielea elastică. Este suficient să curățați câteva minute pe zi cu mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic. Nu uitați că peelingul singur nu evocă o burtă frumoasă! Este doar un supliment pentru exerciții fizice și alimentație sănătoasă.
Sudoare
Exercițiul regulat este egal cu o talie îngustă și o burtă frumoasă! Tusea pe abdomenul clasic este o serie de alte exerciții eficiente. În primul rând, combinați cardio-ul cu antrenamentul de forță. Luați câteva ore pe săptămână cu bicicleta sau alergând și apoi faceți antrenament, chiar și acasă. Nu trebuie să mergi la sală și să ridici greutăți mari.
Tot ce aveți nevoie este un exercițiu ușor, dar maxim eficient! Scândura este eficientă nu numai asupra mușchilor abdomenului, ci practic asupra mușchilor întregului corp. Mergeți în poziție ca și cum ați avea de gând să faceți o manivelă. Sprijiniți-vă pe pământ nu cu palmele, ci cu coatele. Asigurați-vă că aveți capul în extensia coloanei vertebrale. Vârful capului trebuie să fie îndreptat înainte, nu vă ridicați capul! Ține-ți spatele drept. Nu ridicați fesele în niciun caz, corpul ar trebui să fie în linie dreaptă. Concentrați-vă asupra tensiunii abdominale. Încheiați exercițiul relaxând mușchii abdominali și culcat pe saltea. Repetați de mai multe ori. Ar trebui să rămâi întotdeauna energizat pentru o perioadă de timp. Exercițiile fizice încep metabolismul și favorizează digestia.
Momentul este important
Trebuie să ai o bunătate dulce? În acest caz, gândiți-vă bine când să vă răsfățați. Cel mai bun lucru de făcut este să te bucuri de el după antrenament. În acest caz, corpul este setat să utilizeze grăsimea ca sursă de energie, ceea ce înseamnă că o parte din piure este arsă imediat și nu este depozitată în depozitele de grăsimi.
oțet de mere
Probabil ați auzit de oțetul de cidru de mere ca un miracol de a slăbi. Aveți un pahar de apă caldă cu o linguriță de oțet de mere după fiecare masă. Încurajezi metabolismul și digestia.
Nu există lifturi
O ridicare? Ce este? Imaginați-vă că există doar scări, care te va duce la locul dorit. Mersul oriunde va contribui la scăderea în greutate. Vă va ajuta dacă coborâți din autobuz cu două stații mai devreme și vă veți îndrepta propriul drum tot restul drumului. După o lună, veți fi 100% mai ușor!
O dietă mai ușoară o dată pe săptămână
Bucurați-vă de o zi pe săptămână de curățare a corpului! Evitați carnea, dulciurile, alcoolul, alimentele grase și preferați apa curată, sucurile de legume și fructe. Cel puțin vă puteți relaxa intestinele și stomacul.
Bea ceai verde
Procesul de depozitare a grăsimii în organism este încetinit de substanțele găsite în ceaiul verde. În plus, accelerează arderea caloriilor și știu, de asemenea, să reducă nivelul colesterolului „rău”. Dacă beți cel puțin două căni pe zi, vă veți curăța vasele de sânge. Nu vei crede cata bucurie vei face inimii si intestinelor tale!
Răspândiți mai departe informațiile dvs. de sănătate! Nu știi niciodată pe cine pot ajuta. Datorită partajării, prietenii dvs. vor afla, de asemenea, despre articol.