Cine nu ar vrea să prevină un declin al abilităților lor fizice și mentale? Căutați o modalitate de a menține vitalitatea la orice vârstă?

vârsta

Inversarea efectelor creșterii vârstei pare o provocare puternică. Cu toate acestea, cu câțiva pași corecți, îl putem face. Cum să o facă?

# 1 Credință: o voi da!

Credința în tine și în propriile abilități ar trebui să fie primul și în același timp un pas important către obiectivul tău. Cu siguranță aveți o persoană în zona dvs. care „își neagă vârsta” în ceea ce privește aspectul și radiația generală. Vrei și tu să arăți atât de tânăr și plin de viață la vârsta lui? Atâta timp cât crezi în ea, îți vei adapta viața și deciziile în consecință ca să o puteți face.

# 2 Prieteni, familie și hobby-uri: surse de fericire și satisfacție

Singurătatea este unul dintre factorii care ne răpește energia și, în cele din urmă, joacă în favoarea îmbătrânirii. Prin urmare, întâlnirea cu prietenii și familia poate fi opusul pe partea ta. Pe lângă angajarea în activități care te fac să te simți fericit și să uiți de timp, precum hobby-ul tău.

Știați?

Știți termenul „hygge”? Danezii folosesc acest termen pentru a descrie ceva care te face să te simți bine. Fie că este vorba de o masă împreună cu prietenii, citind o carte preferată la lumina lumânărilor sau construind un om de zăpadă cu copiii. Este pur și simplu un stil de viață care este o sursă de fericire, bunăstare și gânduri pozitive.

# 3 Reducerea stresului

Stresul excesiv ne privește de cantitatea de energie, dar și de sănătate și imunitate, care ne sfătuiește asupra factorilor nocivi care susțin îmbătrânirea. Cu toate acestea, puteți privi și stresul în mai multe moduri. Puteți reduce și reduce stresul meditație, exerciții de grup, suplimente nutritive de asemenea, prin redistribuirea țintită a sarcinilor de lucru în timpul zilei. Fiecare ar trebui să-și descopere propriul mod de a reduce cu succes stresul.

# 4 Vitalitatea și satisfacția sexuală

Satisfacția sexuală este importantă și la bătrânețe. Studiile au confirmat că persoanele care s-au etichetat satisfăcute sexual au avut scoruri generale mai ridicate de bunăstare mentală și un sentiment de vitalitate comparativ cu nemulțumirea sexuală. Așadar, sexul nu este important doar la începutul unei relații sau la nașterea unui copil. Intimitatea dintre parteneri (deși poate cu o frecvență mai mică) este, de asemenea, importantă în menținerea adolescenței.

Știați?

Suplimentele nutritive care conțin ierburi și vitamine tradiționale vă pot ajuta cu vitalitate sexuală la orice vârstă. Zerex Ultragold contribuie la menținerea stării și vitalității sexuale, precum și la un efect pozitiv asupra menținerii funcției corecte a sistemului reproductiv. Zerex Classic compus din plante tradiționale și aminoacizi importanți are un efect benefic asupra calității vieții sexuale, a erecției ferme și a performanței unui bărbat în pat.

# 5 Dormi suficient

Menținerea vitalității la orice vârstă fără un somn de calitate? Cu siguranta nu. Este o concepție greșită în rândul oamenilor că durata somnului ar trebui să scadă odată cu înaintarea în vârstă. De fapt, cercetările confirmă că nevoile noastre de somn rămân constantă pe tot parcursul maturității. În schimb, privarea de somn prezintă un risc de boli cardiovasculare, dureri de cap, pierderi de memorie, depresie și imbatranire prematura.

# 6 Exercițiu și mișcare fizică

Obiceiurile sănătoase sunt o parte integrantă a obiceiurilor sănătoase care pot întârzia capcanele îmbătrânirii. Fie sub formă de exercițiu, turism sau plimbări mai lungi. Te va ajuta ține bătăile inimii, astfel, celulele dvs. vor rămâne în stare bună și nu vor îmbătrâni într-un ritm atât de rapid. Exercițiile fizice beneficiază, de asemenea, de sănătatea mușchilor, a inimii, a vaselor de sânge, are un efect benefic asupra descompunerii colesterolului rău și combate obezitatea.

# 7 Nutriție pentru vitalitate la orice vârstă

Am ajuns în cele din urmă la ceea ce facem zilnic și datorită cărora putem afectează foarte mult rata de îmbătrânire a celulelor noastre. Apa și substanțele nutritive esențiale incluse în alimente pot face minuni. Antioxidanți conținute în alimente pot neutraliza radicalii liberi, ajutând astfel la apărare împotriva stresului oxidativ. Este asociat cu multe probleme - boli de inimă, cancer, artrită, accident vascular cerebral, boli respiratorii, deficit imunitar și alte afecțiuni inflamatorii sau ischemice. De aceea, acordați atenție dietei pe care o consumați zilnic și asigurați-vă că conține vitaminele, mineralele și antioxidanții necesari.