În nord și est, țara se așteaptă la zile arctice, când temperatura zilnică va fi de -10 ⁰C și mai mică. Frostul poate fi periculos pentru organism. New Time vă va sfătui cu privire la modul de protejare în cazul înghețurilor severe.

înghețurile

Îmbrăcăminte adecvată

Baza îmbrăcării în timpul iernii este straturi de haine - merită să ai mai multe straturi de îmbrăcăminte mai subțire decât un pulover grosier

- dacă mergeți la munte, asigurați-vă că nu subestimați lenjeria termică

- ar trebui să fie rezistent la vânt, ploaie și zăpadă

Fără pălărie sau pas

- nu uita boala picioare, brațe, gât și cap. Până la 30% din căldură scapă doar din cap - mănușile, eșarfele și pălăriile ar trebui să fie o chestiune firească

Textile

lână - este format din până la 85% aer, ceea ce îl face ideal pentru căldură

bumbac - confortabil de purtat, dar ai grijă de utilizare în sporturile de iarnă, absoarbe rapid orice transpirație, care apoi se răcește

viscoză - la fel de plăcut, dar nu reține căldura

lână - lâna sintetică se încălzește bine

Piele

Frost încetinește funcțiile de bază ale pielii. Glandele sebacee nu excretă aceeași cantitate de grăsime ca în căldură și, prin urmare, metabolismul general este mai lent. Pentru a preveni pielea uscată, roșie sau chiar peeling, nu uitați crema. Și nu doar pe față, ci pe întregul corp. Cele mai potrivite sunt cremele nutritive care conțin vitamine și lipide care ajută la menținerea corpului cald. Nu uitați de balsamul de buze, care le împiedică să se crape. AVERTIZARE! Nu vă linge buzele, vor arde și se vor sparge.

4 sfaturi ale experților

- ajunge la creme mai groase, protejează mai bine la îngheț

- nu vă spălați fața cu apă chiar înainte de a ieși din casă, pentru a nu priva pielea de hidratare

- chiar dacă îți pui mănuși, crema ta ar trebui să fie o chestiune firească

- pielea din jurul ochilor este cea mai sensibilă, așa că nu ratați crema pentru ochi.

Dieta și lichidele

Hidratarea este foarte importantă. Și aici este cea mai bună apă pură, dar datorită sezonului, fructele neîndulcite și ceaiurile din plante sunt potrivite.

Uită de alcool. Nu se va încălzi! O persoană beată poate simți căldura chiar și atunci când o pierde.

Adăugați vitamina C în dieta dvs. Întărește producția de colagen și contribuie astfel la regenerarea pielii uscate în timpul iernii.

Circulaţie

Nu este bine să stai afară în înghețuri mari. Dacă sunteți deja afară, trebuie să vă asigurați că sunteți în permanență în mișcare.

Ce se întâmplă cu corpul în timpul înghețurilor?

Degete

- corpul preferă organele interne atunci când furnizează căldură,

- prin urmare, fluxul de sânge către membre, în special degetele, este redus

Obrajii

- dacă temperatura scade sub 10 grade, vasele de sânge se dilată și provoacă roșeață pe piele

Urechi

- sunt expuse unui mare risc, deoarece nu există pe ei mușchi generatori de căldură mari

Nr

- într-un efort de a încălzi aerul de gheață înainte de a intra în plămâni, fluxul de sânge în nări crește, ducând la creșterea producției de mucus

Atenție la copii

Copiii mici nu au încă suficientă termoreglare, așa că depinde de părinți să-i îmbrace corespunzător. Principiul stratificării se aplică și aici. Nou-născuții și sugarii nu ar trebui să iasă afară dacă temperatura este de -5 ° C, la sugarii mai mari această limită este de -10 ° C. Dacă vă purtați copilul într-un cărucior sau sanie, o jachetă din lână de calitate ar trebui să fie o chestiune firească.