4.10. 2016 10:00 Dacă vrei să știi cum să rămâi tânăr pentru totdeauna, inspiră-te din Goldie Hawn. Credeți-ne, femeia trăiește de 70 de ani și pielea ei este încă strălucitoare!
1. Suc verde
Mulți dintre voi consideră că sucul verde este un hype sau un mit și nu credeți în efectul său benefic. Ei bine, te înșeli. Goldie adulmecă un astfel de smoothie toată ziua și pielea ei străluceste literalmente. Amesteca mar verde, telina, varza, spanac, castravete si ai bautura perfecta de detoxifiere. Aveți grijă, rămâneți cu un singur suc pe zi, nu trebuie să vă scăldați în el imediat.
2. Plimbări
Goldie zboară mai devreme. Se trezește cu o jumătate de oră mai devreme și iese la plimbare. O plimbare de 20 de minute vă va pregăti corpul pentru arderea grăsimilor, trezind metabolismul și aerul proaspăt, precum și creierul. Dacă nu trebuie să vă forțați, luați un câine, credeți-ne, cu siguranță nu veți găsi un ceas cu alarmă mai potrivit!
3. Intervalele!
Modul perfect de a vă antrena atunci când nu aveți timp să mergeți la sală. Goldie este loial așa-numitelor Antrenament de 15 minute sub formă de intervale regulate de minute. Un minut pe îndelete, un minut de alergare și un minut de sprinturi și rânduri! Doar de 5 ori și arzi grăsimea din burtă.
4. Mâncarea conștientă
Mâncarea dvs. ar trebui să fie sănătoasă, dar depinde și de modul în care o consumați. Asa numitul „mâncare conștientă” este despre supraviețuirea mâncării. Mănânci încet și te bucuri de gustul său, scopul tău este să te saturezi, dar să nu-l arunci rapid în tine. Ascultă-ți corpul când este plin, astfel încât să-ți dai seama dacă ai mâncat emoțional (repede) și ești destul de aglomerat sau conștient și te simți în formă.
5. Meditează
Luați cel puțin zece minute în fiecare zi pentru a vă opri gândurile și a vă scufunda. Nu trebuie să vă schimbați credința sau să ardeți lumânări, doar stați în tăcere și închideți mintea. Stresul provoacă o producție excesivă de cortizol și stimulează supraalimentarea și pofta de dulciuri. Zece minute pe zi și ești bine.
- Vei fi mai sănătos, mai frumos și mai fericit
- Facem mișcare, slăbim și ne sfătuim reciproc, Cum să fim frumoși și subțiri - Discuție
- Dezbatere - Ducesa Kate și silueta ei subțire! Micuța Charlotte se bucura de nuntă
- Vreau să fiu din nou subțire după 3 copii
- Chuck Norris, încă ne bucurăm de cele mai bune glume în care vei plânge