slăbi

De asemenea, când urmăriți un film palpitant sau bântuitor, ritmul cardiac vă va accelera și vă va strânge stomacul, astfel încât să nu mâncați nici măcar o înghițitură? Și v-ați gândit vreodată că vizionarea regulată de filme tensionate din punct de vedere emoțional vă poate ajuta să ardeți mai repede tampoane de grăsime nedorite? Am întrebat experți și pedagogi de la Facultatea de Medicină, Pavla Staňková, care se ocupă nu numai de cercetarea metabolismului pe această temă controversată.

Ideea de a sta pe canapea, de a juca groaza și de a începe să slăbească ușor poate fi foarte tentantă pentru mulți. Și dacă v-ați întrebat vreodată dacă funcționează, ați „verificat” mai întâi că a fost, deoarece articolele pe această temă circulă pe Internet din 2012. Singurul studiu pe care se bazează, care confirmă arderea mai rapidă a grăsimilor în privirea groaznică, este un studiu Westminster sau mai degrabă un experiment, ale cărui rezultate au fost publicate doar în mass-media. Le puteți găsi, de asemenea, în mai multe articole de pe The Daily Telegraph, din care au fost citate treptat de diferite site-uri web din întreaga lume.

Vizionarea filmelor de groază va crește cheltuielile de energie, dar cu ce cost?

Odată cu studiul Westminster a venit Dr. Mackenzie, care este frecvent preocupat de efectele activității fizice asupra sănătății umane, diabetului de tip 2, semnalizarea insulinei și obezității. Cu toate acestea, rezultatele acestui experiment nu sunt deloc surprinzătoare deoarece frică, precum și multe alte așa-numite factorii de stres, activează stresul și răspunsul la stres este cel care duce în mod logic crește cheltuielile cu energia . Ce se întâmplă în corpul nostru?

„Când ne este frică, va exista o succesiune de așa-numiți. reacții de stres . Scopul lor este ca organismul să se dovedească pentru a face față sarcinii, prin urmare, stresul duce la o serie de modificări fiziologice și neurologice și adesea la schimbări comportamentale. Printre altele, în timpul acestor reacții, adrenalina este eliberată în organism, ceea ce determină o creștere a tensiunii musculare, accelerează activitatea inimii, respirație, dar în același timp suprimă digestia. În același timp, însă, întârzie permeabilitatea intestinelor, pe care mulți oameni în legătură cu nervozitatea o cunosc cu siguranță. Toate acestea au ca rezultat cheltuieli energetice mai mari datorită stării de repaus,„Explică consultantul expert KetoDiet Pavla Staňková, expert în cercetarea sindromului metabolic asociat cu obezitatea, și cu exagerare adaugă că cheltuim mai multă energie chiar dacă ne imaginăm doar pe noi înșine în timpul exercițiului, deoarece provoacă și stres pentru mulți dintre noi.

Expunerea voluntară la stres poate provoca, de asemenea, probleme de sănătate

Știi foarte bine că oamenii sunt expuși stres excesiv sunt mai predispuse la probleme de sanatate . Reacțiile la stres ne pregătesc în mod natural să lupte sau să scape . Cu toate acestea, atunci când niciunul dintre ei nu se întâmplă, ele devin o povară pentru corpul nostru. „Hormonul cortizol este eliberat și în timpul reacțiilor de stres. Printre altele, contribuie la eliberarea substraturilor energetice din depozite în sânge și la formarea de glucoză nouă, care este importantă pentru presupusul lucru muscular și apărarea corpului. Cu toate acestea, cu stresul cronic, acesta apare apoi în organism dezechilibru, ceea ce duce la o concentrație crescută de glucoză și acizi grași în sânge și o scădere a sensibilității la insulină. Există, de asemenea, modificări ale sistemului imunitar și, de asemenea, crește coagularea sângelui ", spune expertul. Aceasta înseamnă că este mai ușor să experimentați unele dintre efectele expunerii prelungite la stres boli cardiovasculare sau diabet de tip 2 . În plus, stresul la femei determină modificări ale sensibilității la estrogeni pe care le pot provoca lipsa de concentrare, bufeuri, dispoziție și, paradoxal, legate și de creșterea în greutate nedorită .

Mănânci mult sau puțin sub stres?

Cu siguranță ați observat că oamenii sunt înăuntru situații tensionate de stres sunt împărțiți în două tabere: cei care ei mananca, și celor care, dimpotrivă, cu greu mănâncă. „Modul în care stresul afectează consumul de alimente depinde de intensitatea și durata stresului, de gen și de ipotezele ereditare. În cazul stresului acut sau sever, consumul de alimente scade de obicei, în timp ce în cazul alimentelor cronice sau repetate, crește mai degrabă, în special consumul de alimente grase și dulci ", spune expertul Pavla Staňková, care adaugă că datorită mâncare grasă și dulce ne simțim mai bine, ceea ce ne ajută reduce stresul. Și ar trebui să fii deosebit de atent la asta atunci când slăbești.

Poți pierde în greutate vizionând filme de groază?

Știi deja ce se întâmplă în corpul tău în timp ce urmărești filme de groază, așa că acum îți este clar că este corect și nu există o modalitate sănătoasă de a slăbi . „Urmărirea groazei poate crește ușor cheltuielile de energie, dar efectele pozitive asupra pierderii în greutate vor fi resimțite doar dacă faceți exerciții fizice sau dacă faceți jogging și rezistați tentației de a vă calma cu ceva bun”, conchide Pavla Staňková. În plus la monitorizarea 90 de minute groază arzi aproximativ 100 de calorii, care corespunde unei fâșii de ciocolată sau unei felii de cheddar. Cu toate acestea, puteți emite un număr aproape identic atunci când citiți o carte sau o revistă timp de o oră, la ambalarea cadourilor, la tricotat sau la un apel telefonic de 50 de minute.

Cu toate acestea, nu vrem să vă descurajăm de la filme interesante. Monitorizarea ocazională nu vă va provoca complicații de sănătate. Cu toate acestea, când vine vorba de pierderea în greutate, ar trebui să priviți invers și să încercați, de exemplu, cu dieta proteica și mișcare regulată .