timpul

Poate suna bizar, dar consumând slănină sau cârnați poți pierde zeci de kilograme și în același timp să te bucuri de delicatesele tale preferate.

Poate suna bizar, dar consumând slănină sau cârnați poți pierde zeci de kilograme și în același timp să te bucuri de delicatese preferate.

Dieta cu slănină, așa cum o numim ouă, este denumită în terminologia tehnică o dietă ketogenică. Se bazează în primul rând pe limitarea consumului de carbohidrați. S-a dovedit că organismul nostru arde în principal fie carbohidrați, fie grăsimi, dar, din moment ce timpul actual este adaptat în primul rând consumului extrem de zaharuri, organismul este implicat în principal în procesarea lor. Principiul de bază al „dietei cu slănină” este efortul de a mânca un meniu format în principal din cetone, adică grăsimi și efortul de a porni corpul pentru a le arde.

Cum să înceapă?

Pentru ca dieta să funcționeze cu adevărat, meniul trebuie conceput astfel încât organismul să consume doar grăsimi. Datorită acestui fapt, acesta poate fi reorientat către arderea lor și straturile de pliuri, care s-au așezat pe cifrele noastre de mult timp, sunt descompuse mai repede.

O afecțiune de ardere a grăsimilor se numește tehnic cetoză. Vom ajunge la această fază în aproximativ trei zile, dar dacă nu puteți aștepta, va fi mai rapid. Tot ce trebuie să faceți este să săriți conștiincios pe o dietă fără carbohidrați și, în același timp, să vă relaxați în centrul de fitness. În acest caz, cetoza poate apărea în timpul zilei. Cel mai simplu mod de a verifica acest lucru este de a folosi hârtie indicatoare de urină. Acestea verifică nivelul de zaharuri și grăsimi din urină. Îi vei primi în nevoie medicală.

A doua fază

Când nivelul grăsimilor este mai mare decât cel al carbohidraților, începem în cele din urmă să ardem slănină nedorită. În timpul acestei diete, ai voie să mănânci tot ce nu conține zaharuri. Respectiv, conține foarte puține. Limita maximă este de patruzeci de grame de carbohidrați pe zi.

Ar trebui să renunți complet la făină, orez, cartofi sau paste. Sunt permise toate tipurile de carne, inclusiv unele produse din carne procesate, cum ar fi slănina sau șunca uscată. De asemenea, pește, ouă, toate produsele lactate, nuci, semințe, uleiuri vegetale. Cu toate acestea, trebuie totuși să vă monitorizați nivelurile de grăsime, deoarece, de exemplu, puteți obține un aport crescut de proteine ​​din cetoză.

Avertizare! Urmați regimul de reducere timp de patru săptămâni, apoi reintroduceți obiceiul alimentar natural pentru dvs.

Meniu pentru cinci zile:

Se compune din cinci porții de alimente pe care ar trebui să le consumați la aproximativ trei ore distanță.

  • Luni:

6.00 - mic dejun: ou prajit din 3 oua preparate in ulei de cocos si cateva rondele de castravete proaspat

9.00 - gustare: genţiană

12.00 - Masa de pranz: pulpă de friptură de vită și câteva frunze de salată proaspătă

Ora 15.00 - conduce: cremă

Ora 18.00 - masa de seara: somon și unt

  • Marţi:

6.00 - mic dejun: ouă fierte și câteva felii de slănină feliată

9.00 - gustare: gențiană cu salată de legume acoperită cu ulei de măsline

12.00 - prânz: pulpa de miel prăjită și câteva frunze de salată proaspătă

Ora 15.00- conduce: o mână de nuci de macadamia

Ora 18.00- masa de seara: eidam ras

  • Miercuri:

6.00 - mic dejun: 3 ochi de taur pregătiți în ulei de cocos și 3 ridichi

9.00 - gustare: brânză de vaci plină de grăsime presărată cu scorțișoară, acoperită cu o linguriță de ulei de cocos topit

12.00 - prânz: piept de pui prăjit și salată de legume acoperite cu ulei de măsline

Ora 15.00- conduce: o mână de nuci de macadamia și câteva frunze de varză proaspătă

18.00 - cină: gențiană la grătar cu castraveți și roșii

  • Joi:

6.00 - mic dejun: macrou afumat și câteva rondele de castraveți proaspeți

9.00 - zecea: parenica cu salata de legume acoperita cu ulei de masline

12.00 - prânz: friptură de vită și câteva frunze de salată proaspătă

15.00 - plumb: gențiană cu rucola

18.00 - cină: sunca, de exemplu prosciutto, in care exista carne si nu faina, si putin unt

  • Vineri:

6.00 - mic dejun: ou prajit din 3 oua in ulei de cocos si cateva rondele de castravete proaspat

9.00 - zecea: mai multe felii de emmental

12.00 - prânz: carne de vită și câteva frunze de salată proaspătă

15.00 - plumb: prosciutto cu puțin unt

18.00 - cină: brânză de vaci întreagă cu ulei de cocos și scorțișoară