subiecte asemănătoare
Chiar și aruncarea de kilograme ar trebui să fie înțeleaptă. Înfometarea cu siguranță nu merită, deoarece corpul tău o va calcula pentru tine.
Când vă îmbunătățiți, asigurați-vă că nu recurgeți la diete unilaterale care se bazează pe un consum redus de energie. Mai degrabă, încercați să creați un meniu sănătos. Reducerea dramatică a caloriilor vă va aduce mai multe probleme decât beneficii. Este posibil să aveți curbe de vis, dar vă va lipsi energia pentru a vă bucura din plin de ele.
Ești copleșit de oboseală
Vei elimina marea majoritate a zahărului din dietă? Dacă nivelul zahărului nu crește permanent, vor apărea probleme de concentrare. Te vei simți obosit, neliniștit, dar este posibil să simți și nervozitate sau amețeli. Este ideal pentru a menține nivelul zahărului constant. În plus, zahărul nu este ca zahărul. Tragerea drastică a meniului va avea efectul exact opus, corpul se va lipi de rezervele sale. Digestia incetineste si pierderea grasimilor se opreste. Chiar și foamea de lup poate apărea.
Atingere rece
Apare mai ales seara și este doar o reacție naturală la stomacul gol. Corpul tânjește literalmente după o bombă cu calorii mari. Consumul redus de energie poate duce, de asemenea, la probleme la nivelul brațelor și picioarelor. Corpul are nevoie de energie pentru a menține temperatura corpului. Dacă lipsește, organele vitale au prioritate în alimentarea cu sânge. Mâinile și picioarele ajung la ultimele locuri în aprovizionare și sunt reci. Nu vei fi doar flămând, ci și iernat.
Este suficientă o alergare de 20 de minute pentru a arde ciocolata? ►
Unde sunt mușchii?
Cu toate acestea, un corp subțire nu va funcționa ferm. Corpul va arde inițial grăsimi, dar mai târziu va merge la masa musculară. Deficitul caloric pe termen lung vă poate costa mușchii. Soluția este simplă, renunță la extreme și trece la un stil de viață sănătos. Regula este simplă, câte calorii iei, câte trebuie să arzi.