este

Sărbătorirea Zilei Îndrăgostiților este nu numai plăcută, ci și destul de sănătoasă.

În fiecare an, pe 14 februarie, milioane de oameni din întreaga lume mărturisesc dragoste și se străduiesc să-i mulțumească pe cei dragi. Fără îndoială, romantismul aparține și acestei zile sub formă de diverse bomboane de ciocolată și vin bun. Deși le considerăm a fi încălcări, ele fac parte din așa-numita dietă sirtfood.

Cel mai sănătos cadou de Valentine: ciocolata fierbinte

Studiile recente indică adesea beneficiile impresionante ale ciocolatei pentru sănătate, dar acest lucru se aplică doar anumitor tipuri de ciocolată, în special celor care au un conținut ridicat de cacao. Ciocolata neagră este unul dintre cele mai bune super-feluri de mâncare cunoscute de omenire.

Citiți: Șase motive sănătoase pentru a mânca ciocolată neagră

Pudra de cacao este bogată în antioxidanți și conține, de asemenea, o mulțime de fibre. După digestie, ingredientele din ciocolata neagră se descompun și se transformă în substanțe antiinflamatoare, care reduc inflamația țesuturilor cardiovasculare și, prin urmare, protejează împotriva bolilor de inimă. Într-un studiu, nivelurile mai ridicate de consum de ciocolată au fost asociate cu o reducere de 37% a riscului de boli cardiovasculare și o reducere de 29% a riscului de accident vascular cerebral.

Citiți: Ciocolată fără remușcări: Rețete

Și asta nu este tot. Ciocolata neagră are mai mult de 40 de beneficii pentru sănătate, inclusiv protecția nervilor, riscul redus de boală Alzheimer, hormonii stresului reduși, funcția hepatică îmbunătățită și extinderea generală a vieții.

Adăugați niște vin

Consumul moderat de vin roșu poate ajuta la reducerea riscului de depresie și demență. Poate încetini îmbătrânirea, reducând în același timp riscul de cancer mamar, pulmonar sau de prostată. De asemenea, s-a demonstrat că protejează împotriva diabetului de tip 2, a accidentelor vasculare cerebrale și chiar a bolilor hepatice.

O dietă interesantă

Dieta „Sirtfood” este o modalitate de a rămâne slab în timp ce mănânci ciocolată și bei vin. Se recomandă un aport mai mare de alimente bogate în activatori de sirtuină. Pe lângă vin și ciocolată, există și mere, citrice, afine, ceai verde, soia, căpșuni, ulei de măsline, ceapă roșie și varză. Compușii din aceste alimente ajută la protejarea celulelor corpului împotriva inflamației și a morții celulare, crescând în același timp metabolismul.

Citiți: Noua Revelație: Nu se poate antrena? Un pahar de vin îl va rezolva

Deși eficacitatea acestei diete în ceea ce privește pierderea în greutate este discutabilă, popularitatea sa a evidențiat un fapt notabil. Resveratrolul conținut în alimente precum vinul și ciocolata poate duce la pierderea în greutate prin transformarea grăsimilor albe, care stochează calorii, în grăsimi brune, care le arde. Ca antioxidant puternic, resveratrolul este, de asemenea, benefic pentru sănătatea dumneavoastră.