fiecare

Acțiune

Fie că sunt verzi sau roșii, mai dulci sau mai acriși, mulți dintre noi îi iubim pur și simplu. Vorbim despre mere, pe care le clasificăm în zona noastră climatică printre fructele cultivate în mod obișnuit. Acest lucru le face ușor accesibile pe tot parcursul anului. Pot fi consumate singure sau folosite într-un tort gustos. Totuși, s-ar putea spune că în acest moment sunt cam uitați. Astăzi, în supermarketuri sunt disponibile diverse fructe exotice din întreaga lume, care ne ademenesc să le gustăm.

Cu toate acestea, fructele sau legumele domestice, care sunt cultivate în regiunea noastră, ar trebui să aibă, de asemenea, un loc de neînlocuit în meniul nostru. La prima vedere, clasăm merele obișnuite printre alimentele care au cu adevărat ceva de oferit corpului nostru. Sunt încărcate cu substanțe valoroase, datorită cărora susțin sănătatea complexă a organismului. În articolul de astăzi, vă vom spune de ce mâncați mere în fiecare zi. Următoarele motive te vor convinge cu siguranță că merită cu siguranță să muști în acest fruct gustos.!

1. Oferă fibre și susțin digestia

Merele sunt în primul rând o sursă excelentă de fibre valoroase. Datorită acestuia, este acceptată funcționarea corectă a intestinelor și golirea lor regulată. Ele reprezintă o prevenire eficientă împotriva constipației. În plus, merele ajută la eliminarea toxinelor din organism. Cu toate acestea, majoritatea fibrelor sunt ascunse chiar sub coaja mărului, deci nu ar trebui să coajați acest fruct. Un fruct de dimensiuni medii poate conține mai mult de 3 grame de fibre, care pot reprezenta până la 10% din cantitatea zilnică recomandată.

2. Se completează cu vitamine și minerale

Pe lângă fibre, merele sunt bogate și în multe vitamine și minerale. Dacă muști în acest fruct gustos, îți vei completa corpul cu o doză cu adevărat decentă de vitamina C, care susține în mod semnificativ sistemul imunitar. Mărul conține, de asemenea, vitamina K și mai multe dintre vitaminele B. Din minerale, potasiu, magneziu, calciu, fosfor și, într-o măsură mai mică, fierul sunt cele mai abundente în acest fruct. Merele sunt, de asemenea, o sursă de antioxidanți și flavonoizi, care contribuie la sănătatea organismului.