Nu am fost niciodată dintre cei cărora le pasă excesiv de ceea ce mănâncă. dar cu cât îmbătrânesc, cu atât încerc să influențez mai mult, în interesul sănătății mele, ceea ce știu și pot influența și asta este și dieta. mireasa noastră mi-a oferit odată făină de ovăz fiartă, dar pentru mine des o groază împreună. apoi am dat peste un articol și a fost menționat și acest mod de a prepara fulgi de ovăz, l-am numit fulgi de ovăz pentru leneși. dacă citiți rețeta veți afla de ce.
Materii prime
Notitele mele
Conectați-vă la Vary și notați-vă notele despre rețete.
Abordare
acest terci nu este fiert. cea mai bună seară turn turmă de ovăz într-un castron, adaug iaurt alb și miere. baza este fulgi și iaurt, dar puteți folosi și smântână și cu siguranță și iaurt de fructe aromat, dar nu l-am încercat pentru că nu cumpăr unul. de asemenea, mierea poate fi înlocuită cu zahăr brun sau dulceața poate fi complet omisă
amestecați, închideți vasul și păstrați-l în frigider pentru noapte
așa arată terciul în ziua următoare și poate fi consumat așa cum este
dar adaug o mână de nuci și stafide spălate.
excelent, doar excelent este să adăugați fructe - mere, struguri, banane. ce am acasă, dar pentru mine este cea mai comună combinație de nuci, mărul care îmi place cel mai mult
și acesta este bolul meu pentru micul dejun, am o astfel de terci cu diferite variante de câteva luni și încă nu a fost mâncat. dacă ați citit până aici, trebuie să vă fie clar de ce l-am numit terci pentru leneși - fără gătit, prepararea durează aproximativ 30 de secunde și rezultatul este excelent decât se aștepta. și poate că e și sănătos:-)
Discutarea rețetei
Deci fulgii de fructe proaspete sunt micul meu dejun zilnic și preferat, pe care îl mănânc de câțiva ani și sunt foarte încântat că și soțul meu l-a luat. Gătesc cei 2 fulgi PL (soțul 3) cu puțin lapte fierbinte înainte de călătoria la baie (îmi place mai puțin cu apă sau ceai, dar această alternativă este de obicei doar când suntem afară din casă) și o las să stea. La fel și iaurtul alb - la fel ca @evusik, - Culeg din frigider și, de asemenea, fructele. Folosesc fructe proaspete de sezon - mere, banane, struguri, kiwi, ananas proaspăt și pentru iarnă îmi îngheț de pe piață propriile coacăze, cireșe, afine. Când am suficiente prune, le usuc. Suplimentez cu semințe: in proaspăt măcinat, floarea soarelui, chia, nuci tocate grosier. Dacă am mai multe fructe acre, voi adăuga puțină miere. Dar cel mai bun și probabil cel mai frumos fel de mic dejun este cu caise sau prune bine coapte, pe care le duc dimineața în grădina din spatele casei. De asemenea, mănânc un astfel de mic dejun în vacanțele de vară, unde sunt pliate bufete de la diferite specialități.
Și să nu uit, am încercat acest tip de mic dejun după ce am simțit un stomac greu după ce am mâncat dimineața. După această schimbare, digestia mea s-a îmbunătățit foarte mult și nu am disconfort.
Aceasta este partea mea de azi: