8.4.2014 09:00 | Alergarea devine din ce în ce mai populară în zilele noastre.
În oraș și în natură, întâlnim alergători literalmente la fiecare pas. Există multe motive întemeiate pentru a alerga. Alergatul este o mișcare complet naturală pentru o persoană, la fel ca mersul pe jos. Este ideal dacă doriți să slăbiți, să vă recâștigați condiția fizică sau doar să vă relaxați în aer curat.
7 motive pentru a merge la jogging
• Arde multe calorii.
• Oricine poate alerga.
• Puteți rula oriunde.
• Nu aveți nevoie de echipamente scumpe.
• Reduceți stresul.
• Vă pierdeți energia.
• Faceți cunoștință cu alți alergători.
Cum să o facă
Te vei îndrăgosti de alergare la orice vârstă. Când începeți să alergați, este important să nu ardeți începutul. Expert în alergare amator și manager de produs al mărcii japoneze de pantofi de alergat de top Mizuno Jiří Čepura recomandă: „În primele trei luni, vă puteți concentra pe mersul obișnuit, care se va muta treptat la jogging sau alergare indiană - o combinație de mers pe jos și alergare. „este să faci față 45 de minute de mers fără crampe - la un moment dat și într-un ritm constant, în mod ideal de 3 ori pe săptămână. Și chiar și atunci, este important să rulați lent - acest lucru vă va menține ritmul cardiac la ritmul optim, permițând corpului dvs. să ardă mai multe calorii.
Un pantof de calitate este baza
Odată ce vă formați, este esențial să cumpărați pantofi de alergare corespunzători. Marca japoneză Mizuno, care aparține în topul lumii, distinge pantofii de alergare în funcție de tipul benzii de rulare, de terenul pe care îl alergi și de greutatea alergătorului. De asemenea, oferă pantofi de alergare special concepuți pentru femei. „Cel mai bun mod de a afla care adidași sunt potriviti pentru dvs. este să vă supuneți diagnosticului profesional - de exemplu pe dispozitivul Mizuno Precision Fit”, recomandă expertul Jiří Čepura.
Pentru a alerga cu ușurință fără precedent
Noul Mizuno Wave Rider 17 se mândrește cu o talpă intermediară inovatoare, care este acum incredibil de ușoară cu 30% datorită noii tehnologii U4iC.!