Entuziasmul și determinarea au fost înlocuite de deznădejde și furie. Din nou, nu ai ajuns până la capăt. Te simți ca și cum kilogramele în plus ți s-ar cuie literalmente. Dacă nu poți scăpa de ele, s-ar putea să fii surprins să afli că un singur lucru este suficient pentru a te schimba și s-ar putea să ai o problemă!

kilogramele

Bufniță de noapte sau pasăre de dimineață?

Figura noastră poate reflecta nu numai mâncarea și exercițiile fizice, ci și atunci când te duci la culcare! Ești mai mult o bufniță de noapte sau aparții păsărilor de dimineață? Depinde și dacă reușești să slăbești. Cei care merg la culcare mai devreme și astfel se trezesc dimineața devreme au șansele cele mai mici de a se îngrășa.! S-a dovedit că păsările timpurii se bucură de un stil de viață mai sănătos și se bucură de mese cu un conținut mai mic de zahăr dimineața. În general, acești oameni se simt mai bine în pielea lor și sunt mai sănătoși. Studiul finlandez doar confirmă acest lucru.

Dacă ești unul dintre cei care te obișnuiești peste noapte, probabil că nu vei scăpa doar de kilogramele în plus. După cum au confirmat oamenii de știință, acești oameni au o tendință mai mare de a ajunge la micul dejun dulce și, în general, la mesele nesănătoase în timpul zilei. În plus, pentru că sunt treziți noaptea, fac deseori excursii de noapte la frigider. Bufnițele de noapte au și așa șanse mai mari de a suferi de diabet!

La culcare mai devreme

Rezultatul? Somnul general, inclusiv atunci când te culci, se poate reflecta în silueta ta. Experții sunt de acord cu unul, dacă doriți să slăbiți, ar trebui să vă răsfățați cu un somn lung și de calitate. Dacă ai mai puțină cantitate, corpul tău este obosit și stresat, așa că ajungi la mai multe alimente și dulciuri în timpul zilei, chiar dacă nu îți dai seama. Pune-te la culcare înainte să te obișnuiești cu asta.