• Paulína Turošíká
  • 7 ianuarie 2019
  • Sănătate
  • Vitamina D3
  • Lasa un comentariu

Vitamina D3 este un compus solubil în grăsimi din grupa D, care este important pentru funcționarea normală a corpului, în special esențial pentru sănătatea și dezvoltarea țesutului osos. Acest element este produs în corpul uman, în special pe pielea expusă razelor solare. Având în vedere faptul că locuitorii din regiunile nordice au adesea un deficit de D3 ar trebui să mănânce în mod regulat alimentele care le conțin, așa că luați-le din exterior. Adesea aportul de vitamina numit alte medicamente.

vitamina

De ce avem nevoie de vitamina D3

Vitamina „solară” este implicată într-o serie de procese din organism, dar cea mai importantă pentru funcționarea normală a acestor sisteme?

  • Os. Ajută la absorbția mineralelor precum calciu, magneziu și fosfor, care este foarte important pentru formarea normală a oaselor și a țesuturilor dentare și pentru întărirea acestuia.
  • Imun. Măduva osoasă și activitatea lor normală sunt direct dependente de D3, deoarece sunt responsabile de producerea celulelor imune.
  • agitat. Elementul ajută la menținerea concentrației dorite de calciu în sânge, care este responsabilă pentru transmiterea impulsurilor nervoase. În plus, vitamina reface stratul protector al nervilor și, prin urmare, este adesea utilizată pentru tratarea bolilor grave ale SNC, în special a sclerozei multiple.

De asemenea, este important de menționat importanța vitaminei pentru creșterea și reînnoirea celulelor, precum și în prevenirea formării legăturilor moleculare anormale, a proceselor tumorale și a bolilor sistemului cardiovascular. Există o confirmare științifică a eficacității D3 în încetinirea creșterii tumorilor mamare și prevenirea aterosclerozei.

În cele din urmă, trebuie să vorbim despre importanța vitaminei pentru glandele endocrine. Stabilizează sinteza insulinei și, ca rezultat, normalizează nivelul glicemiei. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele cu predispoziție la diabet.

Utilizarea vitaminei lichide D3

Lipsa prelungită de vitamina D3, care a însemnat o perioadă lungă de frig, apare aproape în fiecare rus, poate duce la consecințe foarte triste. Desigur, puteți spera să vă completați rezervele minime prin alimente, dar este mai bine să cumpărați o vitamină lichidă la farmacie și să o luați în fiecare zi, în funcție de doza prescrisă. Este un element deosebit de important pentru admiterea copiilor și a femeilor, dar pentru bărbați un deficit este, de asemenea, extrem de nedorit. Luați în considerare în detaliu ce este, vitamina D3, fiecare grup de populație.

Vitamina D3 pentru femei

Vitamina D3 pentru femei nu poate fi înlocuită cu o altă conexiune, dar pentru că dacă nu intrați în soare, asigurați-vă că o luați în plus!

Vitamina D3 este adesea numită „hormonul sănătății femeilor”. Iată de ce:

  1. În timpul menstruației, eliberează o cantitate mare de calciu din organism, dar deoarece digestia corectă a acestuia, care ajută obiectul în cauză, este extrem de importantă. Acest lucru nu numai că permite oaselor să rămână puternice și sănătoase, ci și întărește părul și unghiile.
  2. În perioada de purtare a bebelușului, D3 joacă, de asemenea, un rol special pentru femei, deoarece ajută la formarea corectă a osului sănătos la făt. În timpul alăptării, mama, din nou, nu trebuie să uite de aportul suplimentar de vitamine pentru a evita provocarea ei însăși a deficitului.
  3. În plus, vitamina este foarte necesară și în timpul menopauzei, deoarece în acest moment crește probabilitatea de a dezvolta osteoporoză - oase fragile, D3 reduce, de asemenea, semnificativ probabilitatea de a dezvolta această boală

  • Acest mineral ajută, de asemenea, la menținerea unui nivel sănătos al metabolismului datorită absorbției normale a fosforului. Pe de altă parte, metabolismul adecvat, care este absorbția eficientă a elementelor utile și ameliorarea rapidă a toxinelor dăunătoare, ajută o femeie să rămână slabă și frumoasă, deoarece starea intestinelor afectează întotdeauna pielea.
  • Efectul benefic asupra sistemului nervos este, de asemenea, un efect benefic important al vitaminei D3 pentru femei, deoarece frumoasa jumătate a umanității are o stabilitate emoțională mai mică decât bărbații.

    Vitamina D3 pentru bărbați

    Iar în corpul masculin, vitamina D3 joacă un rol foarte important. În deficitul dvs. pe termen lung, o persoană va înceta pur și simplu să fie un bărbat, mușchii slăbiți, puterea și tonul pierdut, precum și libidoul.

    Acum să analizăm de ce este necesară vitamina D3 pentru jumătățile puternice ale umanității:

    • În primul rând, desigur, pentru a menține perseverența. Oasele puternice sănătoase sunt egale cu mușchii sănătoși puternici pe care cei mai mulți bărbați, desigur, vor să-i aibă.
    • În al doilea rând, elementul are un efect uriaș asupra nivelului de testosteron. Faptul că aportul insuficient sau absorbția necorespunzătoare de testosteron de calciu preia „datoria de serviciu” a oaselor. De asemenea, D3 eliberează testosteronul din această slujbă, deci poate fi un rol hormonal. Rezultatul este stimularea libidoului, reduce probabilitatea de a dezvolta sistemul urogenital și impotența.
    • În al treilea rând, vitamina este implicată în procesul de conversie la forme mai puțin active de estrogen. Este un hormon feminin, dar este produs în corpul masculin. Acumularea și activitatea lor excesivă duce la reducerea libidoului și a obezității.

    Avertizare! Este deosebit de important pentru jumătățile puternice ale umanității și a posesiei de vitamine pentru a reduce probabilitatea de boli cardiovasculare, precum și mortalitatea masculină prin infarct este semnificativ mai mare decât la femei.

    Vitamina D3 pentru copii

    În cele din urmă, abordați problema importanței vitaminei D3 lichide pentru copii. Trebuie spus că astăzi acest element este atribuit unui copil aproape de la naștere. Deosebit de strict trebuie respectat zilnic dacă bebelușul se naște în sezonul rece.

    Care este motivul pentru D3, chiar și pentru nou-născuți? Să vedem:

    1. După cum sa menționat mai sus, vitamina D3 este responsabilă pentru un sistem muscular sănătos și dezvoltarea acestuia. Acesta este motivul pentru care acest element este extrem de important în perioadele de creștere. Nou-născutul nu stochează acest produs astfel încât să ofere vitamina cu adevărat necesară, deoarece în primele zile de viață, altfel a treia lună ar observa primele simptome ale curbei.
    2. Merită să ne amintim că este un element important pentru dezvoltarea sistemului imunitar faptul că copilul nu este creat. Astfel, oferirea unei vitamine bebelușului nu numai că îi va ajuta să crească osul, ci și să vă protejeze de infecții și viruși.
    3. De asemenea, sistemul nervos al bebelușului nu este matur, iar D3 ajută la dezvoltarea corectă a acestuia.

    OL>
    După cum puteți vedea, prezența unei vitamine în dieta unui copil este deosebit de importantă, deoarece este responsabilă pentru dezvoltarea normală a sistemelor cheie și a scheletelor. Deci, atribuiți-l corect din primele zile de viață.

    Pericol de vitamina D3

    Cu toate acestea, cu atât de multe proprietăți utile ale punctului când sunt primite, este foarte important să se țină seama de multă subtilitate, astfel încât utilizarea nu devine dăunătoare.

    Prima subtilitate este că D3 este o vitamină liposolubilă, ceea ce înseamnă că nu este solubilă în apă și, prin urmare, cantitatea sa nu poate fi excretată în rinichi, iar această situație prezintă un risc grav pentru organism, care în cazul copiii mici duc la consecințe ireparabile.

    Simptomele inițiale ale hipervitaminozei - pierderea poftei de mâncare, dureri abdominale, greață, vărsături, apoi există slăbiciune generală, începe pierderea în greutate, există mai multe evoluții nerezolvate. Calciul se acumulează în exces și începe să se acumuleze pe organele interne, o astfel de situație poate provoca ateroscleroză (deficiența de magneziu este probabilitatea de a dezvolta boala de multe ori). Sunteți de acord că este uimitor faptul că dozele moderate de vitamină protejează împotriva aterosclerozei și excesului, dimpotrivă, este declanșată.

    Aceasta înseamnă că utilizarea corectă a vitaminei D3 în medicamente este foarte importantă. La doza potrivită nu poate dăuna organismului, dacă o faceți mai mult decât este necesar, va duce la hipervitaminoză, o leziune imensă.

    Din păcate, medicul nu este întotdeauna capabil să determine doza corectă, deoarece fiecare subiect individual este primul. Și, în al doilea rând, este posibil ca medicul să nu știe cât timp petreceți la soare, câtă vitamină vă sintetizează independent corpul, precum și tipul de mâncare pe care o consumați. Desigur, există dovezi colectate statistic, dar statisticile sunt uneori greșite, așa că dacă observați o deteriorare a sănătății dumneavoastră sau a copilului dumneavoastră după prescrierea vitaminei D3, contactați imediat medicul dumneavoastră.

    Avertizare! Cerințele pentru hipervitaminoză pot fi: deficit de proteine, exces de vitamina A și C, predispoziție genetică la hipersensibilitate la vitamina D.
    De asemenea, este de remarcat faptul că copiii cu curbură sunt deosebit de sensibili la vitamina D3 excesivă și, deoarece în tratamentul acestei boli trebuie să fie însoțit de aportul acestui element, ar trebui efectuate teste regulate pentru a o menține în organism.

    Ce alimente conțin vitamina D3?

    -Dacă în timpul iernii aportul suplimentar de vitamina D3 este un obicei bun, vara (nu fără consultarea prealabilă a unui medic, desigur), acesta poate fi omis. Cu toate acestea, uitarea produselor în care elementul este conținut în cantități mari nu merită.

    Aici veganii vor fi dezamăgiți, deoarece toate produsele sunt campioni pentru conținutul de vitamine de origine animală:

    • Caviar roșu. Conține 0,02 mg din această vitamină pe lingură.
    • Ouă. Multe costuri de furnizor pentru DMZ. Cea mai mare concentrație în gălbenuș conține doar o 0042 mg de vitamină. Amintiți-vă însă că ouăle au un conținut ridicat de colesterol, deci nu este prea sărac în acest produs.
    • Ficat de vita. În cele 100 de doze finite de 0,053 mg de vitamină și, deși produsul nu este pentru toată lumea să mănânce, măcar ocazional merită, deoarece este, de asemenea, bogat în proteine, fier și vitamina A. Dar, din nou, ca și în cazul ouălor, colesterolul, deci nu este zelos.
    • acnee. Război amoros? Vestea bună este de 100 de grame de anghilă aproape 5 mg D3! Este foarte mult, deci să abuzezi de acest produs, deoarece nu este necesar, pentru că altfel poate dezvolta hipervitaminoză. Dar totuși este plăcut să crezi că servirea sushi-ului tău preferat în weekend nu este o slăbiciune de neiertat, ci o procedură de vindecare.
    • sardine. Acest pește este, de asemenea, bogat în D3, 100 grame 0,5 mg. Apropo, conține și omega-3 sănătoși, calciu, potasiu, fier și multe alte vitamine, macro -. Și oligoelemente

    În plus, vitamina D3 este conținută în cantități suficiente în produsele lactate - brânză, brânză de vaci, unt. Cu toate acestea, încă în corectitudine, trebuie remarcat faptul că în regnul plantelor au stăpânii lor pe conținutul de D3 este pe ciuperci shiitake (0,3 mg la 100 de grame) și lapte de soia (0,12 mg într-o cană). În plus, este prezent în cartofi, fulgi de ovăz și diverse legume.

    Cum să luați vitamina D3

    În cele din urmă, luați în considerare medicamente eficiente pentru D3 și doze statistice de vitamină, dar amintiți-vă că acesta nu este în niciun caz un ghid al negocierii, ci doar informații introductive care vor fi prezente și în fiecare ghid al D3. Apropo, medicamentele sunt disponibile sub diferite forme, cum ar fi picături, tablete, capsule.

    TOP 5 Cele mai populare produse de vitamina D3:

    • Aquedetrim. Vitamina DZ naturală. Medicamentul este potrivit pentru oameni de toate vârstele, dar se adresează copiilor mai mici. El este adesea numit pediatru. Disponibil sub formă de picături, o picătură conține o doză zilnică pentru bebeluși de 500 UI.
    • Vigantol. Medicamentul este disponibil sub formă de soluție de ulei, fiecare picătură, din nou, doza este de 500 UI. La fel ca Aquadetrim poate fi utilizat în formă pură și poate fi dizolvat în apă sau lapte. Ingredientul activ este același - D3 natural. Copiilor li se prescrie de obicei acest medicament.
    • Alfa D3-Teva. Capsule de vitamina D3 cu soluție de ulei. Doza este de o capsulă - 0,5 ug. Ingredientul activ este alfacalcidolul, un analog sintetic al D3. Medicamentul este destinat să restabilească echilibrul calciului, de preferință de la absorbția sa în tractul gastro-intestinal, reducând astfel eficacitatea așa-numitului hormon Village, care inhibă formarea osoasă.
    • Vitrum Calciu + Vitamina D3. Produs integrat, disponibil pe tablete. Fiecare comprimat conține 1,25 g de carbonat de calciu și 200 UI de vitamina D3. Denumită drept măsură preventivă pentru o mai bună absorbție, se recomandă să beți băuturi acide. Analog complet al medicamentului numai sub formă de tablete masticabile de calciu D3 Nycomed Forte. Aceste sisteme sunt recomandate în special femeilor.
    • Vitrum Osteomag. Un alt preparat complex conține 200 UI de vitamina D3, 600 mg de calciu, precum și magneziu (40 mg), zinc (7,5 mg), bor (250 mcg), cupru (1 mg), mangan (1,8 mg). De obicei prescris bărbaților.

    Rețineți că vitamina D3 este mai bine combinată cu aportul de vitamina A și acid ascorbic. Și copiilor sub 2 ani li se recomandă să ia o vitamină fără calciu
    Dozele statistice de vitamina D3 sunt prezentate în tabelul următor: Condiții
    primasutra
    a instala
    pentru a preveni 500 prov
    pentru tratamentul рахита2000-5000
    Mastrolia
    pentru profile 300-500
    Mastrolia
    pentru mecanioreceptoare
    strict individual

    Doza individuală pentru dumneavoastră va fi determinată de medicul dumneavoastră:

    1. Copiii cu vârsta de 3 săptămâni pentru a preveni 500 UI zilnic sau 1000 UI zilnic pentru perioada din octombrie până în aprilie inclusiv.

  • Curbura copiilor numită zilnic 2000-5000 UI timp de o lună și jumătate. În mod regulat, atunci când pare a fi testat pentru absența hipervitaminozei.
  • Pentru tratamentul altor boli, la copii și adulți (vitamina prescrisă ca terapii suplimentare pentru tuberculoză, lupus, vătămări corporale etc.), doza este determinată individual.
  • Taxa obișnuită de intrare pentru adulți este de 300-500 UI pe zi în perioada toamna-iarnă.

    OL>
    Important! Când luați laxative, vitamina D3 este absorbită
    rupt De ce ai nevoie de vitamina D3 - urmărește videoclipul!
    Vitamina D3 - un element foarte important pentru corpul nostru. Conținutul suficient este important atât pentru femei, cât și pentru bărbați și copii. Cu toate acestea, doza de vitamina D3 este o piatră de temelie între rău și combinația de beneficii. Excesul său, precum și lipsa acestuia, pot provoca probleme grave. Acesta este motivul pentru care trebuie să luați aceste medicamente în consultare cu medicul dumneavoastră și să selectați cu atenție dozele individuale. Autor: Redakcia TutKnow.ru încărcare ...

    Despre Paulína Turošíká
    Am multe de spus despre Iva Jánošíková, dar cele mai mari două lucruri pe care trebuie să le știți este că este reflexiv și intuitiv. Desigur, este și captivantă, amuzantă și convingătoare, dar sunt atât de siguri că sunt înspăimântători. gândirea ei reflexivă, pentru aceasta este adesea venerată. Oamenii se bazează adesea pe natura lor atentă în momentul nevoii. Desigur, nimeni nu este perfect, iar Kieran are o mulțime de defecte de caracter. ego-ul și abrazivitatea ei nu sunt în întregime distractive și pot distruge multe seri. Din fericire, intuiția ei îi ajută să îi mențină cel puțin mici.

    Autor: Paulina Turosika

    Am multe de spus despre Iva Jánošíková, dar cele mai mari două lucruri pe care trebuie să le știți este că este reflexiv și intuitiv. Desigur, este și captivantă, amuzantă și convingătoare, dar sunt atât de siguri că sunt înspăimântători. gândirea ei reflexivă, pentru aceasta este adesea venerată. Oamenii se bazează adesea pe natura lor atentă în momentul nevoii. Desigur, nimeni nu este perfect, iar Kieran are o mulțime de defecte de caracter. ego-ul și abrazivitatea ei nu sunt în întregime distractive și pot distruge multe seri. Din fericire, intuiția ei îi ajută să îi mențină cel puțin mici.