corpul

2.1. 2019 15:00 Vă oferim o prezentare generală a rețetelor simple care vă vor face să vă simțiți în formă toată iarna.

Clasic de lămâie
Curățați o lămâie și feliați-o. Se toarnă o linguriță de miere peste fiecare felie. În timpul gripei și răcelii, este un ajutor excelent pentru suplimentarea vitaminelor. În plus, copiii vor mânca această bunătate atunci când sunt bolnavi.

Elixir portocaliu
Se încălzește sută la sută suc de portocale. Avertizare! Nu este complet fierbinte, astfel încât să nu distrugeți vitaminele din ea. Adăugați ghimbir ras și miere. Puteți gusta și lămâia. Bea în înghițituri ca ceaiul. Ajută nu numai la răceli și gripă. Băutura coagulează în mod eficient febra.

Sfat grozav
Pulpa roz și portocalie a grapefruitului conține o cantitate mare de carotenoizi, datorită căreia este, de asemenea, o bună prevenire a cancerului. De asemenea, are un conținut ridicat de potasiu, magneziu, calciu, fără sodiu și carbohidrați. Grapefruitul este bun de consumat chiar și pentru probleme cardiace.

Medicina minune
Se amestecă sucul de bergamotă cu extract de mușețel și se bea în înghițituri. Ceaiul preparat în acest mod are un efect benefic asupra întregului organism și poate rezolva mai multe probleme din corpul tău, de la inflamații prin hipertensiune arterială până la controlul glicemiei. În plus, vă avantajează și nervii după o zi grea de muncă.

Duo portocaliu
portocale
Conține vitamina C, antioxidanți, seleniu, potasiu, acid folic, potasiu și magneziu. Are efecte anticanceroase, curăță corpul și scade colesterolul din sânge.

Mandarin
Conține fibre, vitamine, fosfor, potasiu, magneziu, calciu și caroten. Protejează organismul de diabet, boli cardiovasculare și oncologice, ajută la scăderea colesterolului din sânge și are un efect benefic asupra imunității.

Sfaturi minunate
Mănâncă citrice când este la temperatura camerei. Dacă doriți să obțineți cât mai mult suc de la ei, rulați-le între palme înainte de a le stoarce. Bea suc proaspăt stors într-o singură înghițitură. Vitamina C este distrusă în aer și lumină.

Adăugați-le în mâncare
Citricele au o proprietate uimitoare. Deoarece conțin cantități mari de vitamina C, acestea sunt un sprijin pentru alți nutrienți. Cum? De exemplu, dacă acidificați ceaiul verde cu lămâie sau mandarină, este mai ușor ca antioxidanții necesari din ceai să vă pătrundă în sânge. Sau dacă adăugați câteva picături de lămâie sau bucăți de portocală la o salată de legume sau pește, veți obține mai mult fier și alte minerale din masă.

Grapefruitul și portocala conțin 87 până la 88% apă, consumul lor hidratează organismul.

Autor: Natália Šepitková
Foto: Shutterstock.com

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu