28.9. 2010 Când trebuie să vă formați rapid și să pierdeți câteva kilograme, încercați salate. Ele îți dau energie și tu și tu te vei simți proaspăt și în formă.

vitaminele

Timp nou pentru femei

Popular de pe web

Moderatorul Viktor Vincze a dezvăluit ce a aflat despre Adele în timpul blocării: cuvintele sale te vor impresiona!

MAREA DE NOAPTE A FIECAREUI CASĂ: Cu acest sfat ieftin, o oală arsă nu te va supăra niciodată!

FÚ, frumusețea de serie din ținuta TOM arăta. Un lucru este sigur, el nu va mai purta acele haine

Vedetele au dezvăluit adevărata față: Fără machiaj, cu părul nespălat, arată cu cicatrici. Fără TOTO?!

S-au născut 4 semne cu abilități excepționale: Când alții o văd în ele, ele se estompează cu dependență!

Articole similare

Aveți o problemă de slăbit? Încercați sfatul nostru!

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Sfatul bunicii

Cum să piardă în greutate

De asemenea, considerați că o salată proaspătă crocantă este o idee bună în orice moment? Cele patru variante grozave pe care ți le-am pregătit nu numai că satisfac plăcut, dar au și un alt avantaj. Când înlocuiți o cină grea cu ele pentru o vreme, greutatea dvs. va scădea în mod miraculos fără a fi nevoie să vă faceți griji în mod specific sau chiar să suferiți de sentimente de foame.

Mediterana

Pentru unul, amestecați 60 g de salată mixtă, 1 PL de măsline negre sau verzi, 20 g de brânză feta cubulețe, 1/2 de șalotă tăiată în cercuri, 50 g de roșii cocktail, 1/4 de ardei roșu tăiat în fâșii. Se amestecă cu 1 parte ulei de măsline, puțină muștar și 1 parte oțet de vin alb. Condimentează 1/4 de ceapă tocată, puțin usturoi, miere, cress, sare și piper negru măcinat. Serviți salata acoperită cu sos.

Valoarea energetică a unei porțiuni: 1.047 kJ

Deplin

Pentru o porție, tăiați 1/4 dintr-un cap de salată iceberg, 20 g șuncă înăbușită tăiată în fâșii, 25 g conservă de fasole roșie, 25 g conservă de porumb și 20 g brânză gouda rasă. Se amestecă 50 g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 1 PL de oțet balsamic alb, se adaugă 1 PL sare de plante medicinale, se condimentează și se condimentează cu puțin suc de lămâie. Servim salata acoperită cu un dressing.

Valoarea energetică a unei porțiuni: 1.005 kJ

Aromatic

Pe de o parte, amestecăm 50 g de rucola, 45 g de creveți prăjiți pe puțin unt și usturoi, 60 g de roșii de cocktail în sferturi, 10 g de brânză parmezană rasă și 1 PL de nuci de caju. Se toarnă totul cu un sos de 1 PL ulei de măsline, 1 linguriță de oțet și 1/2 linguriță de miere, condimentată cu sare și piper.

Valoarea energetică a unei porțiuni: 1.130 kJ

Exotic

Pentru o persoană, punem într-un castron 30 g varză, 1/4 cap de salată verde, 1 linguriță de nuci tocate, 30 g morcovi rasați, 1/2 portocală împărțită în semilune, 1/2 cravată de ierburi tocate, 25 g de tubercul de fenicul tocat cu fenicul și 1 ceapă mărunțită. Se toarnă salata cu un sos din 1 linguriță de oțet balsamic, 1/2 linguriță de muștar Dijon, 1 linguriță de ulei de măsline, 1/2 linguriță de ulei de nucă aromat cu sare și zahăr.

Valoarea energetică a unei porțiuni: 837 kJ

Secretul succesului

E simplu. Oricine mănâncă o vitamină bombă cu un conținut ridicat de grăsimi și proteine ​​sănătoase la cină va începe să ardă perfect rezervele de grăsime. Rezultatul îl veți vedea în curând.

SFAT DE TIMPURI

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, deoarece începe să ne digere. Corpul nostru primește energie de la ei, pe care apoi o poate folosi pe tot parcursul zilei. Prin urmare, ar trebui să încercăm să mâncăm pentru prima dată nu mai târziu de o oră după trezire.