EFECTUL JOJO este un rezultat necesar al unor diete repetate și drastice. Acest cuvânt magic a fost întâlnit deja de mulți care au decis să slăbească într-un mod nesăbuit. Poate că trebuia să slăbești și 10 - 15 kilograme pe lună. O astfel de decizie este luată pentru mulți oameni săraci, mai ales înainte de o sărbătoare sau de o sărbătoare rară, când trebuie să se prezinte unei figuri mai frumoase. De asemenea, după sărbătorile festive, oamenii se apropie adesea de intenția de a arunca rapid kilogramele câștigate de supraalimentarea dulce sau grasă și de a nu face nimic. Primul lucru care îmi vine în minte este să faci greva foamei și să slăbești rapid kilogramele în plus. Dacă vreunul dintre voi vă prescrie o dietă de reducere fără sens, este greșit. Mulți oameni supraponderali (în special femeile) încearcă să slăbească limitându-și aportul de energie „la minimum”. Mănâncă doar suficientă mâncare pentru a nu leșina. Da, după ce ați stabilit o dietă de reducere atât de drastică, mâna cu greutate chiar începe să se miște în jos, dar durează doar câteva zile. Apoi brusc pierderea în greutate începe să încetinească. Corpul detectează rapid că a avut loc restricția alimentelor și trece la modul de economisire maximă. Metabolismul este capabil să încetinească până la aproape jumătate din exercițiile normale.

slăbești

Și există un factor mai rău. O dietă săracă în foamete conține de obicei puțini nutrienți . Prin urmare, corpul își caută singura proteină disponibilă - proprii mușchi. Pierderea în greutate pare să aibă succes în greutate, dar o astfel de persoană pierde adesea în principal apă și mușchi. După un timp, nu va dura mai mult cu dieta. Începe să mănânce mai normal (își mărește aportul de alimente) și se îngrașă din nou rapid. De obicei, își recapătă câteva kilograme în plus decât greutatea înainte de a decide să slăbească. O persoană arată mai grasă decât înainte, deoarece ceea ce câștigă nu mai este mușchi, dar datorită metabolismului economic obținut câștigă mai multe grăsimi. Proporția de grăsime din corpul uman crește în detrimentul pierderii musculare. Se întâmplă că o persoană după multe diete, chiar dacă este în mod formal greutatea potrivită conform tabelelor, se îngrașă de fapt. Mușchii sunt mult mai grei decât grăsimile. Iar dietele stricte (în plus, fără exerciții fizice) distrug în mod fiabil mușchii. Și mușchiul scăzut înseamnă nu numai slăbiciune, oboseală, stres, ci și un metabolism mai slab. Mușchii sunt implicați în arderea energiei. Dacă aveți multe dintre ele, acestea ard energie chiar și atunci când nu faceți nimic. Un kilogram de masă musculară arde 28 de calorii pe zi, chiar și atunci când ești calm și nu faci nimic.

După dietele drastice, începe tragicul EFFECT JOJO

Efectul yo-yo este cunoscut de oricine și-a dedicat cea mai mare parte a vieții dietelor sau foametei pe termen scurt pentru a slăbi rapid câteva kilograme. Experiența ne-a învățat că câteva zile pe o dietă sugrumată vor arăta inițial câteva cifre mai puțin în greutate. La începutul dietei, organismul, împreună cu grăsimile, este lipsit de glicogen și apă, ceea ce duce la pierderea a trei până la cinci kilograme de greutate corporală, dar apoi pierderea se oprește. După un astfel de rezultat, cineva se obișnuiește să se întoarcă la obiceiurile alimentare nesănătoase inițiale, fie din lipsă de răbdare, fie din cauza epuizării fizice. Astfel, alimentarea cu energie este crescută, depozitele de glicogen revin și apa se pierde în celule și persoana își recapătă greutatea inițială.

După o perioadă de înfometare, corpul va acumula provizii pentru perioade mai rele, s-ar întâmpla să nu mai hrănești din nou suficient, așa că dacă nu te hotărăști să urmezi o dietă sănătoasă și echilibrată după un post, o grăsime aproape pură va fi depozitat în corp. În cele din urmă, greutatea arată aceeași greutate, dar proporțiile corpului nu indică faptul că ceva s-a îmbunătățit, dimpotrivă. Masa musculară este înlocuită cu aproape de două ori mai multă grăsime, care este mai ușoară în greutate . Care este, desigur, un efect nedorit, deoarece nu vă pasă cât de mult arată mâna de greutate, ci cum arătați.
Dar, în primul rând, metabolismul tău suferă de acest stil de viață. Există un risc crescut de a dezvolta diabet de tip 2, tulburări ale metabolismului lipidic - o creștere a grăsimilor din sânge, o scădere a nivelului de colesterol HDL protector, o creștere a tensiunii arteriale și riscul general de boli cardiovasculare. Nu uitați de grăsimea „ascunsă” care se acumulează în jurul organelor interne.
Cu încercări repetate de a pierde în greutate, un corp antrenat pentru efectul yo-yo poate crea mecanisme care economisesc energie și transformă caloriile în depozite de grăsimi mult mai eficient, astfel încât mulți par să câștige în greutate din aer și trebuie să depună și mai mult efort mai târziu.private de rezerve de grăsime.

Deci, înainte de a vă simți din ce în ce mai greu să slăbiți, gândiți-vă dacă nu ar fi mai bine pentru dvs. să vă adăugați la activitatea fizică și să începeți să mâncați mai sănătos, astfel încât dieta dvs. să conțină tot ceea ce ar trebui să conțină în cantități adecvate. Trebuie să vă reparați corpul distrus de alimentația necorespunzătoare și de dietele drastice și restrictive. Trebuie literalmente să îl renovați.
În cazul pierderii în greutate sănătoase, este imposibil să trișăm și este necesar să respectăm regulile determinate de corpul însuși, nu confortul sau nerăbdarea noastră. Nu numai că pierderea în greutate nerezonabilă este ineficientă din punct de vedere estetic, ci este periculoasă și din punct de vedere al sănătății.

Dacă vrei să slăbești definitiv și fără foame, detoxifiază și îmbunătățește-ți corpul și metabolismul, alătură-te programelor noastre

Dacă doriți să slăbiți, completați acest lucru FORMULA DE PIERDERE DE GREUTATE (faceți clic) sau faceți unul ANALIZA CARACTERULUI DUMNEAVOASTRĂ (faceți clic)