Pierderea în greutate este pentru mulți o perioadă lungă de timp, cu un final incert. Mulți și-ar dori un efect mai durabil, dar de prea multe ori întâlnesc așa-numitul efect jojo. El le poate contracara planurile pentru personajul de vis și starea fizică și mentală generală asociată.

rețetele

Luptăm cu excesul de greutate prin diferite mijloace, dar unele sunt în cele din urmă nu numai disfuncționale, ci uneori chiar dăunătoare sănătății și chiar amenințătoare de viață. Cu toate acestea, se întâmplă adesea că o persoană săracă pur și simplu nu respectă principiile stilului de viață și efectul yo-yo apare astfel în mod regulat. În unele cazuri, este cauzată doar de inconsecvență și de o voință insuficient de puternică, alteori motivul este pur și simplu că persoana are un sentiment implacabil de foame.

Și asta pentru că este corpul său obișnuia cu o sursă diferită de energie, de care acum îi lipsește. Un alt nivel este acela că mâncarea, adesea nu foarte valoroasă din punct de vedere nutrițional, dar cu atât mai caloric, corpul primește ca recompensă.

Mâncare, mulți oameni se confruntă cu bucurii și griji. Cu toate acestea, mâncarea nu numai că calmează și confortează, dar poate și ucide. Puteți dezvolta foarte ușor o dependență foarte asemănătoare cu un medicament. Acest lucru vă expune la o serie de probleme de sănătate.

Sentimentele de fericire, bucurie și mulțumire, dar și plictiseala, depresia, anxietatea, tensiunea, furia și agresivitatea ne conduc adesea pașii în frigider. Exact așa ne țin emoțiile ostatic în mâncarea noastră excesivă.

Supraalimentarea și obezitatea ulterioară pot provoca unele dintre bolile care pun viața în pericol - creșterea tensiunii arteriale și creșterea nivelului de grăsimi din sânge. Și acest lucru poate duce la boli de inimă, diabet și alte boli grave.

Cum să scapi de senzația de foame

Vestea bună este că acest lucru nedorit și manipulator sentimentul de foame poate fi scăpat, în special urmând anumite principii, care nu sunt deloc complicate. Acestea sunt în primul rând principii dietetice care constau în consumul mai mare de alimente cu un conținut mai ridicat de fibre, care sunt în principal diferite tipuri de fructe și legume.

O altă regulă este de a omite alcoolul, care crește în mod natural apetitul după căldură, o persoană adesea „a suflat” frigiderul. Dimpotrivă, se recomandă să beți băuturi adecvate (neîndulcite) într-o cantitate rezonabilă, ceea ce înseamnă aproximativ 2 litri pe zi. Cu toate acestea, foamea este cauzată și de alimente și de semifabricate exagerat de condimentate, dar și de alimente dulci, dar este afectată și de sănătatea mintală.

Este posibil să scăpați de grăsimea intraabdominală

O manifestare tipică a excesului de greutate nedorită este grăsimea intra-abdominală. La prima vedere, acest lucru este de obicei vizibil sub formă de „anvelope” în jurul centurii, care nu adaugă încredere purtătorului - acestea sunt și motivul pentru care mulți spun înainte de zbor că trebuie să „slăbească în costum de baie”. Atunci este un cerc vicios - psihicul are un efect negativ asupra cutiei fizice a unei persoane care ulterior are puțină energie și are nevoie să mănânce mai mult. Iar consumul excesiv este apoi stocat pe abdomen sub formă de exces de grăsime. Ceea ce duce la un alt disconfort mental. Și așa mai departe și așa mai departe ...

Pe lângă aspectul estetic, grăsimea intraabdominală, denumită și viscerală, are un efect negativ asupra sănătății fizice a omului. Excesul de greutate este astfel direct legat de bolile de inimă, anumite tipuri de cancer sau de dezvoltarea demenței la o vârstă mai târzie.

Cu toate acestea, este posibil să scapi de grăsimea intraabdominală, este nevoie doar de puțină autocontrol. În plus față de consumul crescut menționat mai sus de alimente cu fibre, produsele naturale de slăbit care conțin un raport echilibrat corespunzător de plante pot ajuta, de asemenea. Acestea nu numai că pot ajuta să alunge excesul de senzație de foame și, astfel, să depășească „cercul vicios”, ci și să acționeze activ în absorbția și descompunerea depozitelor de grăsimi.

Mișcarea este un instrument eficient în lupta împotriva stresului și a diferitelor emoții. Dar atenție, călătoria de la canapeaua din fața televizorului la frigider este prea scurtă pentru a putea vorbi despre mișcare. Ne referim la activități fizice active regulate în funcție de preferințele și posibilitățile fiecăruia dintre noi.

De asemenea, vă putem ajuta cu suplimente alimentare sub formă de capsule din plante sau ceaiuri. Acestea accelerează metabolismul grăsimilor, ceea ce înseamnă, cu alte cuvinte, arderea mai rapidă a depozitelor de grăsimi. Și contribuie pozitiv la îndepărtarea grăsimii viscerale.

Atunci când slăbești, ai grijă la greșeli

Multe persoane care nu reușesc să slăbească repetă aceleași greșeli în principiu. Greșeli pe care ar trebui să le evitați pentru succesul întregii „misiuni”. Prima greșeală este neconcordanță în respectarea regulilor stabilite. Dar în spatele eșecului sunt adesea stabilite incorect obiectivele. În acest caz, riscați să alunecați pentru a pierde în greutate pe cont propriu și toată viața începe să se învârtă în jurul ei, ceea ce este cu siguranță greșit.

O altă greșeală este senzația că nu merită să încerc să slăbesc, când mănânc doar salate de trei zile și nu are alt efect decât foamea în curs. Greșeala este făcută și de cei care se bazează prea mult pe suplimentele alimentare și nu fac nimic activ pentru ca aceste suplimente să le ajute eficient.

De asemenea, ferește-te de alegerea greșită a dietei - dacă nu ești sigur cum poți lucra pentru rezultate durabile, contactează-ne. Mai întâi vom identifica cauzele probabile ale acumulării de grăsime în corpul dumneavoastră și abia apoi vă vom recomanda soluții specifice.