@ dadadada1 Nu trebuie să încerci totul. Mai ales dietele nu sunt garantate al căror rezultat este doar un efect yo-yo. Pierderea în greutate este, de asemenea, gustoasă și chiar fără foame. Și cu siguranță nu încercați să reduceți aportul caloric la 1000 de calorii. Mi-am adaptat dieta și am dat 10 kg în jumătate de an. Și niciodată nu mi-a fost foame. Dar baza este disciplina și voi împinge rezultatele înainte. Degete încrucișate!
Vă voi sfătui ceea ce nu doriți să citați. nu te maturiza, mai multă activitate fizică de făcut, multă autodisciplină și mai ales curăță în cap. atunci voi merge și la kilogramele în plus jos 🙂
@prevenar, precum și în subiectele privind vaccinarea, ai ieșit. Nu este fizică, ci chimie, o mare diferență
@ bluka2 despre Dumnezeu 😀 intervine „Poliția Științelor Naturii”, hahaha 😀
nu că are sens să preia cu tine ceea ce este clar din „postarea” ta. totul este supus legii de bază a termodinamicii. da, chiar și reacții chimice, întregul univers chiar și persoanele supraponderale .ci fără ea. ^^
Nu știu, fără a face ceva util . gătește cina, curăță . schimbă scutecele. cu siguranță veți găsi ceva adecvat. 😘
@ dadadada1 ai hipofuncție a glandei tiroide, plus inu dg. simți că este atât de rău cu greutatea ta încât este de top în viața ta. Sincer, stabilirea tratamentului durează puțin, pentru că nu scrii ceea ce iei pentru altă zi. Există posibilitatea să nu poți influența situația și să te obișnuiești cu faptul că viața este frumoasă chiar cu kilograme în plus și ești frumoasă cu ei. dacă este rezolvabil, trebuie să discutați cu dr.tj. să țineți cont de medicamente și medicamente și puteți încerca să consultați problema cu un dietetician și să găsiți un antrenor personal. numai asta, dacă singurul tău scop nu este un personaj, pentru că atunci când te prinzi în gândul acela și nu coboară în ciuda tuturor. vei fi inutil foarte nefericit.
@aristka rivalizează, până acum am fost obișnuit cu vel. 36. și brusc boom. 42
@ dadadada1 Te cred, doar tragi din mk, unde extremele potrivite sunt destul de periculoase și poți fi foarte rănit .
@ dadadada1 clar și trebuie să susținem 🙂
Nu am citit totul, dar voi încerca să scriu după mine.
1. Nu mâncați mâncare după copii (sau alte „creaturi”), este mai bine să o aruncați (chiar și două sau trei lise de iaurt sunt rele atunci când sunt aruncate)
2. Bea mult (apă, ceai, suc - proaspăt 100% presat la rece, fără concentrate)
3. Există doze regulate și mai mici - urmăriți când mâncați. De asemenea, este forțat de 5 ori pe zi.
Micul dejun - fructe și câteva proteine
Al zecelea - ceva mușcat sau suc
Pranz - supa + fel principal (fara portie maxima)
Olovrant - ceva de mușcat din nou (după gust)
Cina - ceva ușor (mănânc legume mai ales)
Mănânc de toate (uneori nesănătos, dar încerc să mănânc cel puțin 5 tipuri diferite de legume și fructe pe fund)
4. Mișcare - oriunde și oriunde. Nu este nevoie să alergi un maraton sau să petreci jumătate de zi într-o sală de sport. Încercați să găsiți ceea ce vă place și mai ales ceea ce faceți pe lângă îndatoririle voastre. Chiar și plimbările într-un ritm mai rapid se simt 😉
Îmi țin degetele încrucișate și, cel mai important, nu îmi stabilesc obiective nerealiste, ca să slăbești 20 kg pe lună. Este necesar să păstrați aproximativ 4 kg pe lună, astfel încât să fie permanent și să nu readucă totul la culcare.
@danusskaaa vă mulțumesc pentru sfaturi și încurajări. Cu siguranță voi scrie cum reușesc să prăbușesc 😉
Când adăugați ceva, sfătuiți-mă cum să nu gust dulce, vă mulțumesc
@ katka1981 Aș vrea să știu și eu asta
@ dadadada1, știu ce mă face să-mi placă, dacă este insolubil.
@ dadadada1 și pentru mult timp beries eutyrox? este necesar să setați doza și apoi va fi mai ușor să slăbiți . chiar dacă este lent.
Coenzima q10 și seleniul cresc t 3 ceea ce ajută la accelerarea metabolismului.
Încercați să cumpărați NAC, care reglează ușor pofta de mâncare . sau triptofan, care este un hormon de bună dispoziție și reglează, de asemenea, alimentația și adaugă un sentiment de bunăstare și satisfacție. Și fructe și aprovizionare cu proteine și legume.
Unele medicamente provoacă creșterea sau retenția în greutate.corticoizi, unele medicamente pentru presiune, hormoni, antihistaminice, antidepresive.și unele bat complet cu eutiroză și încetinesc sau opresc efectul ca și cum nu ați avea nimic pe etichetă nu ați luat.
@zibi da, medicamentul meu îl lupt cu tot. Trebuie să încerc ceva mai mult și o pot face 😉
Am exclus complet seara dulce și patiserie și doar salata de legume. altfel toată ziua mănânc de toate.Am început acum 3 luni la 63, acum am 53 I
@ dadadada1 și ai o boală tiroidiană de când ai început să te îngrași? Tocmai am fugit prin sfaturi. Cu siguranță nu sunt de acord că este fructe la micul dejun, e o prostie să ai un croissant normal, pâine nu albă. .
Am slăbit în AD despre care toată lumea susține că câștigă 14 kg de la ei în 4 luni, dar mi-am schimbat complet dieta
Și iau droguri de peste 10 ani
Nu știu cum este cu glanda tiroidă.
O mulțime de legume și mai ales dimineața acei carbohidrați fără fulgi de ovăz Am slăbit, așa că am plătit pentru asta și scump, așa că am avut motivație🙂
Făina de ovăz nu este bună pentru scăderea în greutate, un obezitolog câștigă și ea din greutate. Seara voi scrie despre ce fel de dietă am avut.
@ emily_210 jeeej visul meu 52 kg. De mâine voi încerca și eu
@ eliska13 scrie-mi pe ip daca da
@ eliska13 imi poti scrie si un meniu? Mulțumesc 🙂