O bună pregătire este o garanție a slăbirii cu succes.
Prin urmare, urmați aceste reguli:
- Planificați să începeți să slăbiți. Începeți să slăbiți când sunteți pregătit fizic și psihic și aveți suficient timp pentru a slăbi.
- Obțineți suficiente informații despre dieta adecvată și strategia de dietă în timpul perioadei de reducere. Aflați care sunt alimentele și care nu sunt potrivite pentru reducere, ce alimente veți mânca, cum le veți prepara și unde le veți mânca.
- Revedeți-vă obiceiurile alimentare până în prezent și aflați ce greșeli faceți.
- Alegeți tipul adecvat de mișcare și metoda de exercițiu. Pregătiți un program de exerciții.
- Stabiliți ritmul reducerii și obiectivele realiste pe termen scurt, precum și obiectivul final.
- Decideți cum să verificați conformitatea cu regimul programat.
- Au dorința și curajul de a recunoaște greșelile și de a schimba obiceiurile și stereotipurile pe termen lung.
- Comparați avantajele și dezavantajele pierderii în greutate și pregătiți-vă în avans pentru aspectele negative ale pierderii în greutate.
- Asigurați-vă că cauza excesului de greutate nu este un dezechilibru al hormonilor și examinați nivelul acestora.
- Exercițiu cu o frânghie pentru a pierde în greutate Greutatea va scădea rapid!
- Pierderea în greutate fără fructe Prostii, kilogramele vor coborî mai ușor
- Pierderea în greutate, întărirea I - am avut diaree și am pus și 2
- Dimpotrivă, pierderea în greutate Nu luați micul dejun și kilogramele vor scădea singure
- Băuturi pentru pierderea în greutate Cărămizile nu te evocă, dar kilogramele vor scădea