Aveți o listă de alimente pe care nu ar trebui să le consumați în timpul dietei? Tăiați fructele din el, deoarece cu el veți scădea kilograme mult mai ușor decât fără el.

fără

Merele cu coajă

Când pregătiți un plan de dietă, nu uitați de mere! Pielea, care este dovedită științific, vă va ajuta să ardeți grăsimi. Când oamenii de știință au adăugat acid ursolic la dieta șoarecilor, s-au îngrășat mai puțin! Acest acid se găsește în coaja de mere.

„Acidul ursolic crește creșterea musculară și grăsimea brună, ceea ce crește arderea caloriilor”, a declarat cercetătorul principal Christopher Adams.

Alte fructe adecvate:

Bergamotă

Bergamota este un fruct parfumat de mărimea unei portocale, dar similar cu culoarea unei lămâi. Este cultivat în principal în sudul Calabrei, Italia, apoi în sudul Franței, Côte d'Ivoire și Antalya în Turcia. Este utilizat în principal pentru producerea de uleiuri esențiale.

Spre deosebire de alte fructe citrice, bergamota conține o cantitate foarte mare de polifenoli, adică compuși care acestea opresc producția de grăsimi din sânge, stimulează metabolismul și previn absorbția colesterolului. Multe studii au confirmat că vă puteți bucura de ea fără remușcări chiar și în timpul dietei. Substanțele din fruct ajută la scăderea în greutate!

Afine

Un studiu recent a constatat că acest superfruit poate reduce grăsimea problematică din burtă afectând arderea grăsimilor și depozitarea genelor. Acest lucru a fost confirmat de un studiu recent. Ele sunt literalmente considerate o bombă slabă.

Pentru a înrăutăți lucrurile, sunt excelente în prevenirea bolilor cardiovasculare. Datorită conținutului său ridicat de polifenoli, această boabe gustoase s-a dovedit într-o gamă largă de diagnostice, de la sindromul metabolic la bolile asociate îmbătrânirii.

Pere

Sunt dulci și totuși perfecte pentru dietă! Pere sunt o sursă bogată de flavonoide și catehine, antioxidanți care ajuta femeile sa inceapa sa slabeasca. Ele evocă un sentiment de sațietate și în același timp 100 g din acest fruct are doar 276 kj. Acestea conțin multă apă, curăță intestinele, detoxifică corpul și previn constipația.