Pierderea rezonabilă și eficientă în greutate fără efectul yo-yo necesită un raport corect de proteine, grăsimi, carbohidrați și fibre consumate. Știm cum să o facem.
Meniu de reducere
„Este conceput pentru o femeie de vârstă mijlocie care dorește să slăbească încet și sănătos fără efectul de yo-yo și foamea. Valoarea energetică a meniului este redusă cu aproximativ 2.000 kJ comparativ cu volumul mediu zilnic acceptat în mod normal, care ar trebui să ducă la o reducere a greutății de aproximativ 0,5 kg pe săptămână. Programul nu stabilește un regim de băut, dar este necesar să îl urmați, să beți apă, ceaiuri neîndulcite sau sucuri bine diluate în cantitate de 23 de litri pe zi pe tot parcursul zilei. Dacă includeți exerciții fizice în unele zile, ceea ce este de dorit, consumați ultima masă cu două ore înainte de sport și mâncați cel puțin 45 de minute până la o oră după exercițiu ", recomandă expertul.
- Pierderea în greutate fără fructe Prostii, kilogramele vor coborî mai ușor
- Băuturi pentru pierderea în greutate Cărămizile nu te evocă, dar kilogramele vor scădea
- Pierderea în greutate a Lunii Mănâncă în funcție de fazele lunii, iar kilogramele vor scădea
- Dimpotrivă, pierderea în greutate Nu luați micul dejun și kilogramele vor scădea singure
- ZECE CELE MAI BUNE CELE MAI BUNE Fructe pentru pierderea în greutate Kill vor coborî ca untul!