nové

Calendarul evenimentelor clubului

Pune-ți corpul în formă

INTRODUȚI-VĂ CORPUL ÎN FORMĂ

Creșterea în greutate este probabil o problemă din acest secol și afectează aproape 80% din populație, vom încerca să vă ajutăm și credem că o putem face împreună.

Iată câteva principii introductive:

1. Împărțiți mâncare în 5 - 6 porții și încercați să aranjați zilele astfel încât să mâncați la fiecare 2,5 ore.

2. Bea cel puțin (minim) 1 dcl la fiecare oră - apă, ceai, fructe diluate, sucuri, fără băuturi dulci, fără cola, fără bule.

3. Dimineața mananca carbohidrati (orez, produse de patiserie, legume și fructe), încercați să mâncați după-amiaza mai multe proteine (carne, cocktailuri, legume, mai puține fructe).

4. Dacă poți mânca dieta separată, mai bine pentru tine, puneți mai puțină presiune pe tractul digestiv, protejați pancreasul și alimentele nu vor fi păstrate.

5. Excludeți din dietă toți biscuiții, prăjiturile,dulciuri. Folosiți ca înlocuitor câteva cuburi de ciocolată fierbinte - aur pentru creier și bună dispoziție.

6. Mănâncă ce cele mai multe fibre, amestecați cu nuci, migdale și, dacă puteți, folosiți varză dimineața (ovăz încolțit, grâu, curmale .)

7. Practică cel puțin 30 de minute și mai mult pentru că grăsimea este arsă până la 20 de minute de activitate aerobă.

8. Nu te gândi la mâncare! Gândește-te la asta pentru tine reușește să slăbească.

Și acum câteva produse care vă ajută să slăbiți mai repede și să gândiți pozitiv.

L-carnitină - un preparat care arde preferențial grăsimile. Dacă nu este în corp, grăsimile nu sunt arse.

ThermoFit - un arzător termogen puternic care vă permite să vă antrenați mai intens, să ardeți mai mult și să aveți o dispoziție excelentă atunci când faceți exerciții. Puteți vedea efectul după doar 30 de minute.

BodyFit - Cocktail cu 40% proteine ​​- îl puteți folosi în loc de o singură masă, mai ales în cea de-a doua cină sau dimineața, dacă nu aveți timp să mâncați. Acesta furnizează organismului toate substanțele nutritive, în timp ce nu se îngrașă și este, de asemenea, o mizerie.

Potriviți Chitospherin - eliminarea grăsimilor alimentare. Aceasta înseamnă că, dacă păcătuiești și primești friscă astăzi - nu ai nervi. Fit chitosferrin scoate toate grăsimile și nu trece în sânge și nu sunt stocate. De asemenea, este foarte bun dacă mănânci în cantinele publice, deoarece există grăsimi ascunse în sosuri, supe și Fit Chitosferrin este foarte util.În plus, scade colesterolul și reglează mediul stomacal în cazul unor substanțe toxice.