vlado

Moderatorul recunoaște că îi lipsește cel mai mult dulciurile. Ei bine, dacă trebuie să-și rupă meniul, se va trata din când în când cu clătite - dar soția lui trebuie să le pregătească, sau cumpără înghețată de la producătorul său preferat de înghețată.

Foto: TV JOJ, arhivă

Anul trecut, Vlado Voštinár a spus multe când s-a uitat la cântar și a slăbit aproape 10 kilograme. Cum a făcut-o?

În timp ce era activ, nu a trebuit să lupte cu greutatea. „Înot regulat de când eram copil, chiar și la vârf. Am mâncat mult, dar am ars totul în piscină " menționează un moderator popular care s-a dedicat înotului până la o vârstă relativ mare.

Apoi a mers regulat la centrul de fitness și a făcut mișcare sub supravegherea unui antrenor personal. Până la 45 de ani, s-a spus că ar fi mulțumit de caracterul său. „Era important pentru mine să nu am dureri de stomac. Dar nu pentru a apărea, ci mai degrabă pentru sentimentul meu personal. " el spune.

Baghete și colab.

Cu cinci ani în urmă, însă, kilogramele au început să se lipească de el. „Am început să producem spectacolul New Housing. Am filmat toată ziua, de multe ori în afara Bratislava, și nu am avut timp pentru niciun sport ". explică creșterea sa în greutate, care de-a lungul timpului a urcat la aproape zece kilograme. O lumină îi strălucește în cap: "M-am întrebat cât de mult aș cântări la acel ritm în zece ani."

Își dă seama care a fost greșeala. În afară de lipsa exercițiilor fizice, a mâncat mai mult sau mai puțin la benzinării. „Mi-am devorat rapid bagheta pentru că nu am avut timp să mâncăm și am continuat.” Vlado povestește despre cauza principală, care era sub greutatea sa. Ai spus anul trecut - suficient! „Am fost la un eveniment cu un domn dedicat alimentației sănătoase. Are doi copii adulți, dar arată în vârstă de 20 de ani. Ea m-a motivat să-mi schimb meniul, " laudă Vlado.

Mi-e dor de dulciuri

A trebuit să elimine din alimentație anumite alimente, dintre care unele le poate mânca aproape fără restricții. „Nu ar trebui să beau alcool, să mănânc alimente prăjite și delicatese similare, cum ar fi chipsuri de cartofi. Dar nu mi-e dor de asta. Cel mai mult mă lupt cu faptul că am interzis dulciurile ", admite moderatorul.

A fost apreciat în fiecare marți dimineață de ani de zile. Luni, după weekend, a încercat întotdeauna să mănânce mai moderat, preferând mese mai ușoare. „Dacă aș avea kilograme în plus față de greutatea mea, nu m-am descurcat. Ei bine, nu aș putea avea plus un kilogram în fiecare săptămână, apoi altul " râde. Colegii de la serviciu se distrează purtându-l cu mâncare pregătită acasă.

El susține cu entuziasm că preparatele din meniul ajustat îi plac și îi convin. „Uneori necesită o pregătire mai lungă și multă grătar, dar eu chiar nu sufăr. Am declarat război baghetelor și fast-food-ului ". spune el cu pasiune. Datorită acestui fapt, a reușit să piardă kilogramele pe care le-a câștigat în ultimii ani. Și se simte mult mai bine.

Nu voi păcătui cu nimic

Moderatorul recunoaște că îi lipsește cel mai mult dulciurile. Ei bine, dacă trebuie să-și rupă meniul, se va trata din când în când cu clătite - dar soția lui trebuie să le pregătească, sau cumpără înghețată de la producătorul său preferat de înghețată. "Și, deși nu ar trebui să beau bere, uneori nu pot rezista versiunii nealcoolice a acesteia", dezvăluie.

Cum mănânc?

Mic dejun: banana cu miere și o mână de migdale prăjite uscate sau morcovi răzuite cu mere, miere și nuci

Gustare: nimic, eventual apă și prune uscate

Masa de pranz: carne slabă și legume

Conduce: migdale prăjite uscate cu o linguriță de miere

Masa de seara: supa de mazare verde amestecata cu pesto, fara faina si smantana, sau carne cu legume