- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, vreau să mă bucur de o dietă divizată de 30 kg - dieta de 90 de zile, cineva mi se va alătura?:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna ziua:)
Ei bine, în această dimineață alergam și aveam un pepene galben (aproximativ 4 bucăți) și 2 caise. Și apă, desigur. Astăzi am o zi cu vitamine, care mi se potrivește, pentru că la aceste temperaturi este și răcoritoare:)
Am vrut să te întreb dacă ai deja experiență în această dietă și ce crezi, cât de mult în greutate se poate pierde în 8 săptămâni?
Îmi țin degetele încrucișate și un bou ferm!
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Cred: cine a început un stil de viață sănătos/desigur nu mă refer la o dietă drastică/trebuie să o urmeze pe viață. Am fluturat când aveam 20-25 de ani 53 kg. Apoi am câștigat 80 până la 30 și mai târziu, mâncând emoțional, l-am prins la 100 kg. Am avut depresiuni și l-am alungat cu mâncare. Nu voi mai face niciodată o asemenea greșeală. Tot ce trebuie să fac este să mănânc de 3 ori pe zi/mă arde mai încet /, ici și colo poți justifica o abatere, dar sunt hotărât să urmez asta mult timp.
Dar vom vedea cum merge.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Acum am 91 kg la o înălțime de 167 cm. Iarna am cântărit aproximativ 102 - 103 kg și vreau să merg la 70.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Eu astazi:
dimineața: lecho cu croissant integral
prânz: pui, cartofi, salată
cina: ce la micul dejun
și multă apă.
la noi merge la o furtună, nu știu dacă se va răci, dar, de asemenea, rămân o dată, odată ce sunt în jos și tutore, așa că nu am timp să mă gândesc la mâncare. Până acum, asta mănânc.
Nu știu încă ce voi fi în jur de opt, dar câteva legume în jur.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Deci stomacul meu nu era deloc când mănânc fructe la micul dejun, mă simt atât de bine decât dacă aș mânca pâine sau iaurt.
Luați Coottage Cheess la cină și când vă este foame, mâncați câteva legume - de ex. morcovi, roșii sau kalerabs. Întotdeauna mi-e foame atunci:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Mananc cam la fiecare 2-2,5 ore, pana acum este bine, dar cred ca as putea lua putin din portie:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am și o masă mai normală seara la 17, salată de legume cu brânză, sau pui cu salată și așa mai departe, apoi practic și la 20 am o cabană cu legume
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
pisici, te doare stomacul când ai fructe la micul dejun?.
De aceea prefer pâinea integrală pentru micul dejun cu unt de arpagic.
Pentru al zecelea rod.
Am o problemă cu serile.Ce mănânci seara pentru a nu mai fi foame?
Pentru că mănânc Coottage Cheess și încă îmi este foame.
Și în jurul orei opt aș mânca din nou.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
da, este destul de mic, dar nu mi-e foame deloc, este și pentru că sunt reticent în căldura aceea . în principal, beau mult.
Îmi convine de trei ori pe zi și când îmi este foame primesc legume sau fructe.
azi am avut:
dimineața - mere murate cu morcovi
pranz - supa de broccoli-branza cu paine integrala:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
iubito, mănânci atât de puțin . nu suporta o dietă lungă . nu ți-e foame când mănânci doar de 3 ori pe zi și doar fructe la micul dejun, kalerab la cină?
Azi am micul dejun: o felie de pâine integrală cu șuncă și 2 roșii
zecea: activia albă, 2 muguri de ovăz, 2 caise
prânz: mazăre - supă de cartofi