- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
.O zi buna. Alerg de aproximativ 30-40 de minute la fiecare 2 săptămâni. Mănânc sănătos (urmez o dietă) și iau și pastile de slăbit extra-subțiri. și nu o să slăbesc deloc ... am câștigat chiar și o lire. în com ar putea fi o problemă. Acum 2 ani, când încercam atât de mult să slăbesc, aveam deja cel puțin 4 kilograme în jos. ajuta-ma te rog.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
„Sunt sănătos (urmez o dietă)”. dar cu excepția faptului că este exclus:-)
. adaugă încă min. 2 mese - a zecea și plumb. nu alerga în fiecare zi, lasă corpul să se regenereze .
dacă alergi în fiecare zi 30-40 min. și mâncați atât de puțină mâncare, astfel încât corpul funcționează într-un mod lent, face provizii chiar și puțin sau primiți .
într-adevăr uneori există mai puțin mai mult:-)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Poate că va fi o alegere proastă a mâncării. Recent m-am uitat ca un puck când eram la Albert și mi-am spus ce aditivi alimentari nu ar trebui să consum deloc atunci când vreau să slăbesc. Nici măcar nu m-am simțit agitat, am cumpărat bețe de fitness și m-am gândit la modul în care țin dieta. dar e un rahat. nu te poți coace cum vrei, dacă dai ceea ce îți ține grăsimea, nu vei pierde în greutate.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Otravă în mod regulat. Cel puțin la fiecare 4 ore. Pui principal. FastFood exclude complet. De asemenea, tablete. Cel mai bine este să mănânci supe de duminică, bulionuri. Cel mai bine ar fi să te vezi arătând sau simțindu-te rău.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
și unde este mâncarea de 5 ori pe zi. Nu numai că au avut de câteva ori, dar au avut și câteva. Unde este garnitura la prânz?
Nu alergi prea încet?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
haloooo ajuta pe cineva:-(
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dar de ex. mic dejun - iaurt + fructe. prânz-salată cu pui. cina-niste supa sau oua fierte tare si niste legume. si alerg incet . si beau 2 litri de apa pe zi
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
greu de spus, poate ai prea puțin, poate prea mult - sănătos, dar mult, mai bine te măsoară ca vază . bei suficient? Am fost? Sunt și sărac și când alerg, pare ca într-un film cu mișcare lentă:) Nu am slăbit în timp ce alergam repede
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu știu cum alergi sau ce crezi că este o alimentație sănătoasă. Când alergi, cel mai important lucru este să-ți monitorizezi ritmul cardiac și să rămâi la ritmul cardiac la care corpul tău arde grăsimile. Un alt lucru important sunt măsurătorile pe care trebuie să le măsurați în loc de greutate, deoarece grăsimea poate fi transformată în mușchi, iar mușchiul este mai greu, deci mai mare, dar ați pierdut în greutate.