Anul vechi a fost probabil mai mult decât provocator pentru noi toți. A fost însoțit de o serie de restricții, ordine, interdicții, reglementări. Multe dintre visele, planurile și bucuriile noastre au trebuit să treacă pe fundal. În noul an, ar trebui să ne concentrăm cu atât mai mult pe lucrurile bune, pe tot ceea ce vrem să încercăm, să experimentăm, să realizăm, să descoperim. Credem că situația ne va permite în curând.
Când este momentul cel mai bun să vă regândiți succesele, pașii, direcțiile din trecut, dacă nu la sfârșitul vechiului sau la începutul noului an? Luați un moment pentru a rezuma ceea ce v-a cunoscut în 2020, ce ați scos din el și în ce direcție doriți să mergeți în 2021.
Odată cu debutul noului an, suntem cu toții entuziasmați, avem mari așteptări, planuri, vise și mai ales entuziasm. Cu toate acestea, odată cu trecerea săptămânilor, acest lucru poate dispărea treptat, iar atingerea obiectivului dorit devine cumva mai îndepărtată. De aceea, ți-am pregătit un ghid mai mic despre cum să nu renunți la angajamentele tale.
Ce schimbare în bine în 2021?
1. Intră în formă
Pierde câteva kilograme, respectiv. câștigarea masei musculare și modelarea siluetei în forma dorită este cel mai comun angajament de Anul Nou din lume. Angajamente precum „a fi mai potrivit”, „a mânca mai sănătos” și așa mai departe merg mână în mână cu el. Creați un calendar pentru fiecare lună la începutul anului, scrieți sincer cât de mult vă antrenați, ce mâncați și ce rezultate vă aduce.
Totul într-un format mare, unde îl veți putea vedea clar. Nu numai că vei verifica dacă eforturile tale au sens, dar, în același timp, această „placă” va fi și o motivație pentru tine dacă vrei să te oprești și să te întorci pe vechile trotuare. Nu puteți inversa în mijlocul drumului și așteptați ca cineva să vă ducă la destinație.
Dacă nu există coroană, conducem deja competiția În formă cu Muscle & Fitness, care a implicat deja peste 10.000 de oameni. Ceas WEB pentru mai multe informatii.
2. Mănâncă mai bine, mai sănătos și, în general, mai puțin
Aceasta este de obicei adăugarea punctului numărul unu. Cu toate acestea, dacă sunteți înconjurat de junk food, este mai mult ca sigur că pur și simplu nu veți atinge acest obiectiv. Aruncați sau donați toate mâncărurile nedorite pe care le aveți acasă, evitați mâncarea rapidă și o societate care consumă lucruri nesănătoase. Cu doza potrivită de determinare sau chiar cu un plan nutrițional personalizat, șansele de succes sunt relativ mari.
Vitamine concentrate? încearcă să Vit-Acell concentrat de vitamine lichide cu brevet EMUSOL®
3. Opriți amânarea
Cea mai mare barieră care separă oamenii de succesul lor este amânarea. Deși au în vedere obiectivul lor și mai multe modalități posibile de a-l atinge, ei sunt pur și simplu reticenți, leneși și amână primul pas la nesfârșit. Când vine vorba de lucru, starterul este adesea o concediere, o deteriorare a situației financiare etc., care vă va da în mișcare. Nu lăsați situația să fie actualizată la maximum și să profitați de posibilitățile din timp. Veți vedea cât de recunoscător veți fi pentru toate acestea mai târziu.
4. Îmbunătățește-ți concentrarea
Pentru a te putea dedica pe deplin lucrului la obiectivele tale, este absolut necesară o doză mare de concentrare și energie mentală. Oamenii au încercat întotdeauna să stimuleze aceste abilități într-o varietate de moduri, de la cafea, ierburi, meditație și activitate fizică. Încercați ce funcționează cel mai bine pentru dvs. și începeți!
De exemplu, concentrarea mentală și fizică vă vor ajuta Ashwagandha.
5. Faceți cunoștință cu oameni noi
Anul 2020 nu a fost foarte înclinat să facă noi contacte, mai ales nu personal. Anul acesta ar putea fi mai bun și, dacă nu întâmplător, nu rămâneți închis acasă, respectiv. în comunicare doar cu câțiva oameni. Căutați modalități creative, grupuri, comunități online, unde puteți găsi persoane cu obiective, hobby-uri și pasiuni similare cu cele pe care le aveți. Prin eforturi comune, sprijin și idei, veți obține mult mai mult decât dacă toată lumea „sapă pentru sine”. Oamenii inspiraționali, poveștile, ideile sunt cele care ne duc înainte și nu știi niciodată când, unde cine te poate ajuta.
6. Fii mai activ
Nu trebuie să fie pentru că încerci să slăbești sau să câștigi mușchi. Mișcarea este naturală pentru corpul nostru și, atunci când nu ne ajunge, are efecte negative asupra întregului nostru sistem locomotor, oaselor, sănătății și stării de spirit. Alegeți-vă activitatea preferată și petreceți cel puțin o oră de două ori pe săptămână. Pașii suplimentari în loc de transportul public sau mașinile vor fi cu siguranță utile.
\ t "," contentType ":" image/jpeg "," data-remove-link ":"/admin/blog/new? articleAddControl-id = 1193 & do = articleAddControl-removePhoto "," filename ":" novorocne predsavztaia gumy na cvicenie.png.jpg "," filesize ": 69052," height ": 400," previewable ": false," url ":"/admin/files/gallery/1/1/1193/novorocne + predsavztaia + gumy + na + cvicenie.png.jpg "," width ": 400>" data-trix-content-type = "image/jpeg" data-trix-attributi = "> 
7. Fii mai îndrăzneț și profită de ocazie
Când te simți bine și încrezător în pielea ta, oamenii o vor simți. Va exista o energie pozitivă de la persoana ta cu care toată lumea va dori să se identifice și pe care va dori să o aibă în vecinătatea lor. Încrederea corectă în sine vă va ajuta să deschideți o mulțime de uși, oportunități, contacte care vă pot conduce către obiectivul dvs.
8. Câștigă mai mult
Sună prea simplu, nu-i așa? Chiar și multimilionarii caută în permanență modalități de a câștiga mai mulți bani. Poate că situația ta este bună acum, dar nu știi niciodată când îți va fi de folos bani în plus. Dacă aveți timp, folosiți-l pentru a vă îmbunătăți. Fie că este vorba despre un loc de muncă cu jumătate de normă, un pic de ajutor, lucrând de acasă sau începând o afacere cu totul nouă. Comparați avantajele și dezavantajele, câștigați curaj și mergeți la el! Există mai multe opțiuni decât credeți, doriți doar și căutați din greu.
9. Fii politicos
Bunele maniere au fost întotdeauna o parte importantă a umanității. Fie că este vorba de o relație de prietenie sau de afaceri, un comportament bun vă va face mult mai ușor să câștigați încredere sau să intrați în companie, unde puteți găsi din nou contacte importante.
10. Reduceți stresul
Stresul este unul dintre cei mai mari ucigași. Este cauza multor boli care pot face viața foarte incomodă. Este posibil ca stresul să nu fie complet eliminat din viața noastră în aceste zile, dar este important să ne gândim care sunt lucrurile care trebuie într-adevăr stresate. Pe de altă parte, este necesar să includeți activități care vă vor ajuta să reduceți în mod eficient stresul. Stresul ne împiedică adesea să vedem lucrurile în mod obiectiv, să fim creativi și așa mai departe. deci asigurați-vă că aveți cât mai puțin posibil pe drumul către obiectivele dvs.
De asemenea, vă va ajuta în mod eficient cu calmarea stresului magneziu.
11. Învață să fii fericit
Chiar și cei care au o cifră bună, un minim de stres, suficienți bani, pot simți că nu sunt chiar fericiți. Aceasta deoarece fericirea nu depinde de cine suntem și de ceea ce avem. Fericirea este o stare de spirit. Există chiar și cercetări care au examinat diferiții câștigători ai loteriei și nivelurile lor de noroc înainte, imediat după și în lunile ulterioare de câștig.
S-a dovedit că majoritatea oamenilor au atins limita inițială de fericire în decurs de 12 luni. Deci fericirea este cu adevărat doar un punct de vedere, decizia ta pentru ceea ce vei fi recunoscător, ceea ce vrei să te bucuri depinde de tine. Vor exista întotdeauna aspecte pozitive și negative, depinde de dvs. să vă concentrați mintea și atenția.
12. Răsfățați-vă cu un somn mai calitativ
Odată cu apariția televizorului, telefoanelor mobile, computerelor, timpul nostru liber și timpul de somn s-au scurtat. În loc să ne culcăm seara, răsfoim site-uri web, vizionăm seriale sau jucăm jocuri în pat. Stabiliți un moment în care trebuie să mergeți la culcare și să vă luați rămas bun de la tehnologie după această oră. Un adult are nevoie de cel puțin 7 până la 9 ore de somn pentru a funcționa optim.
Nivelul potrivit este esențial pentru un somn mai ușor și un somn mai bun melatonina.
\ t "," contentType ":" image/png "," data-remove-link ":"/admin/blog/new? articleAddControl-id = 1192 & do = articleAddControl-removePhoto "," filename ":" novoocne predsavzatia melatonin. png.png "," filesize ": 178635," height ": 400," previewable ": false," url ":"/admin/files/gallery/1/1/1192/novorocne + predsavzatia + melatonin.png .png "," width ": 400>" data-trix-content-type = "image/png" data-trix-attributi = ">
13. Renunță la fumat/băutură
Îndepărtarea obiceiurilor proaste de acest tip nu numai că vă va flata sănătatea, ci și portofelul. Puteți folosi banii economisiți pe țigări sau alcool mult mai eficient. De exemplu, pentru a completa nutrienți importanți, cum ar fi proteine.
14. Mai puțin TV
O persoană obișnuită pierde foarte mult timp la televizor. Este frumos să pornești serialul tău preferat o vreme sau, uneori, să urmărești un film grozav. Cu toate acestea, a sta mult timp în fața televizorului nu este nici sănătos, nici probabil să te mute oriunde în viață. De îndată ce reușiți să eliminați timpul din fața televizorului, veți realiza cât de mult timp liber aveți brusc.
15. Citiți mai multe
Cărțile sunt o modalitate excelentă de a dobândi nu numai cunoștințe sau de a învăța o limbă, dar cel mai important, ele vă ajută creierul să facă ceea ce a fost creat pentru ea. Gândiți, vizualizați, amintiți-vă. Datorită acestor activități, îi îmbunătățiți funcția și, de exemplu, ajutați la prevenirea bolii Alzheimer.
16. Găsiți „jumătatea”
Nu trebuie să fie doar un partener de viață, poate fi și un prieten, pur și simplu cineva pe care te poți baza în bine sau în rău. Succesul și fericirea capătă o dimensiune mult mai mare dacă aveți cu cine să le împărtășiți.
17. Sex mai bun
18. Puritatea este viață
Astăzi, piața este plină de lucruri mici, organizatori, standuri perfecte, care pot aduce chiar și cel mai haotic dulap, masă sau garaj într-o claritate și organizare perfecte. Luați un moment pentru a curăța locurile în care petreceți timpul în fiecare zi. Lucrați într-un spațiu curat, creați și trăiți mai bine.
19. Învață să te îmbraci cu stil
Felul în care te îmbraci spune multe despre tine. Hainele îți pot oferi un zâmbet și încredere și, dimpotrivă, pot distruge impresia generală. Prin urmare, înainte de a alege o întâlnire de afaceri importantă, o dată sau un interviu, asigurați-vă că sunteți îmbrăcat corespunzător.
20. Petreceți mai mult timp cu cei cărora le pasă
Viața este prea scurtă pentru a-i uita pe cei care sunt cu adevărat importanți în viața noastră. Familia, prietenii apropiați, colegii buni. sunt oamenii cu care plătesc pentru a petrece timpul. Dimpotrivă, oamenii care îți aduc sentimente negative ar trebui să se îndepărteze de viața ta în noul an. Simțiți-vă liber să îi ajutați în acest sens.
21. Bea mai multă apă
Apa reprezintă mai mult de 70% din corpul nostru, astfel încât să funcționeze corect, este mai mult decât important să o alimentăm în mod regulat. Acest lucru va preveni o serie de probleme de sănătate și oboseală.
Dacă trebuie să te forțezi să bei apă curată, cu siguranță vei bea mai mult atunci când o vei gusta cu lămâie sau ionic sirop cu un minim de calorii.
\ t "," contentType ":" image/png "," data-remove-link ":"/admin/blog/new? articleAddControl-id = 1197 & do = articleAddControl-removePhoto "," filename ":" novorocne freshup .png "," filesize ": 399292," height ": 400," previewable ": false," url ":"/admin/files/gallery/1/1/1197/novorocne + freshup.png "," width ": 400> "data-trix-content-type =" image/png "data-trix-attributi =" ">
22. Decontează-ți datoriile
Este dificil să mergi mai departe în viață când vei fi împovărat de datorii neplătite. Căutarea de a deveni independent din punct de vedere financiar ar trebui să domine clar clasamentul planurilor dvs. pentru noul an.
23. Începeți să salvați
Odată ce ai controlul asupra lucrurilor tale neplătite, este timpul să începi să-ți pui banii deoparte. Ideal pentru un cont de economii cu o dobândă favorabilă. Anul trecut ne-a arătat clar că nu putem ști niciodată când planurile noastre financiare se vor prăbuși ca o casă de carate. Puneți banii deoparte ca rezervă de fier sau bani de buzunar pentru o vacanță. Când vine vorba de „spargerea pâinii” pentru acest sfat, totuși ne mulțumești. Da, în situația actuală de „coroană” este dificil și cu toții o simțim, dar chiar și economisirea a 10 € va fi uneori utilă .
24. Învață o limbă nouă
Nu numai că te poți distra cu mai multe naționalități fără abilități lingvistice suplimentare, dar noile abilități vor arăta grozav și în CV-ul tău. Astăzi există atât de multe modalități de a învăța o altă limbă. De la cărți la aplicații până la cursuri online, trebuie doar să alegeți.
25. Dedicați-vă voluntariatului și carității
Să-ți dedici timpul și energia oamenilor care au nevoie este un gest frumos și în același timp o oportunitate de a cunoaște oameni noi. Dacă, pe de altă parte, sunteți mai înclinat față de animale, puteți alege și așa. Experiențele și energia pozitivă pe care le luați din aceste locuri sunt neprețuite. Acesta este un ajutor care nu te deranjează în legătură cu banii, ci doar în ceea ce privește timpul petrecut pozitiv.
Ne pregătim: Vrei să ai un an nou mai bun decât cel anterior? Fii inspirat de aceste angajamente, partea 2