vrei

Sursa foto: Shutterstock.com

1. Sifon și dulciuri

Dacă vrei să slăbești și să scapi de grăsimea din burtă, cel mai important lucru este din dieta ta ștergeți alimentele care oferă o valoare nutritivă redusă sau deloc, și totuși au conținut ridicat de calorii. Exemple sunt sifon și dulciuri. Consumul de sifon vă poate provoca probleme cu abdomenul umflat dacă înghițiți prea multe bule. Deci, încercați să înlocuiți sifonul cu ceai sau apă simplă și dulciuri fructe.

Citește și:

2. Alcoolul

Alcoolul face ca grăsimea să se acumuleze în corpul dumneavoastră și se reflectă pe abdomen. Băuturile alcoolice au un conținut ridicat de calorii și o valoare nutritivă foarte redusă. Consumul de alcool poate deveni dependent, ceea ce la rândul său duce la acumularea de grăsimi într-un timp foarte scurt. iar căutarea ta pentru un stomac plat va fi în zadar. De asemenea Evitați alimentele care conțin alcooli, precum lacitol, sorbitol și xilitol. Acestea tind să fermenteze în sistemul digestiv, ceea ce provoacă aspectul inestetic al abdomenului.

3. Sucuri de fructe

Mulți consideră că sunt foarte sănătoși, dar dacă doriți să obțineți un stomac plat sau o pierdere în greutate, sucurile de fructe pot fi delicioase pentru dvs. Conțin adesea cantități mari de zaharuri care ar putea duce la acumularea de grăsimi. De asemenea, trebuie monitorizată cantitatea de lichide băute zilnic, excesul duce la un abdomen umflat. Prin urmare, aveți grijă să beți sucuri frecvent, uneori mai puțin este mai mult. O ceașcă sau două pe zi suficient de bogat.

4. Alimente congelate

În majoritatea cazurilor, alimentele congelate conțin cantități mari de grăsimi, sare și conservanți, motiv pentru care au un gust mai bun decât alte alimente. Cel mai mare dezavantaj al lor este conținut ridicat de sodiu, care este cauza abdomenului balonat. În plus, aceste alimente contribuie și la depozitarea grăsimii în jurul zonei stomacului. Deci, dacă aveți nevoie de ceva de mușcat în avans, încercați să înghețați mâncarea făcută manual.

5. Pâine albă

Motivul pentru care consumăm în principal pâine albă este gustul și prețul său mai bun. Cu toate acestea, această patiserie se transformă rapid în zahăr și apoi intră în organism sub această formă. În cele din urmă, sunt excesul de zaharuri convertite in grasimi, ceea ce nu este foarte bun pentru burta ta. Aceste alimente vă vor hrăni rapid, dar valoarea lor nutritivă este mai mică. Prin urmare, cel mai bine va fi să-l înlocuiți patiserie albă integral și răsfățați-vă cu fibre sub formă de legume. Evitați produsele de panificație care conțin conservanți, deoarece pot ajuta și la depozitarea grăsimii în jurul abdomenului.

Citește și acest articol: