Săptămâna numărul 1 și 2

Începem cu prima săptămână, care se bazează pe faptul că fiecare zi ar trebui să înceapă prin a mânca 2 ouă și apoi o bucată de fructe. Citricele sunt ideale, care datorită compoziției lor pot începe foarte bine metabolismul uman. De asemenea, este necesar să-i urmăriți pe ceilalți programul este după cum urmează:

această

luni
La prânz, orice fel de fructe din care să alegeți, precum mere, portocale, pere, cireșe, precum și caise sau piersici. Seara este posibil să aveți slabă carne de vită, porc, dar și salată de pasăre și legume.

marţi
În această zi, pieptii de pui săraci, pregătiți prin gătit, sau tocană sau la grătar, ar trebui să ia masa. Pentru cină, se mănâncă 2 ouă fierte cu o bucată de patiserie și o salată de legume sau fructe.

miercuri
La prânz, pot exista produse de patiserie și brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză de vaci. Cina poate fi din nou carne, cu orice fel de carne. Este potrivit să se completeze cu salată de legume.

joi
Prânzul este asociat exclusiv cu fructe. Este posibil să alegeți un tip din oferta de luni și să comandați o sumă rezonabilă. Cina este mai interesantă, deoarece este din nou carne în combinație cu legume - proaspete sau înăbușite.

vineri
La prânz, o salată de legume este prescrisă după gustul propriu, completat cu 2 ouă fierte. Pentru cină ar trebui să existe apă dulce sau pește de mare. După cină, este recomandabil să aveți o portocală sau grapefruit.

sâmbătă
Prânzul de sâmbătă este puțin mai sărac, deoarece există un singur tip arbitrar de fructe, în cantități rezonabile. Cina este mult mai bună, deoarece este slabă cu o varietate de tocănițe.

duminică
La prânz, este indicat să pregătiți piept de pui săraci cu legume. O portocală sau grapefruit poate fi folosit ca desert. Pentru cină, este un fel de mâncare pur vegetarian, pe bază de legume. Oricare, cu excepția cartofilor, porumbului și fasolea.

A treia și a patra săptămână sunt destul de specifice

În timp ce primele două săptămâni se bazează pur pe o combinație de ouă, carne, pește, legume și fructe, a treia și a patra săptămână sunt destul de unice pentru compoziția lor de mese, care pot fi consumate în timpul zilei și care, dimpotrivă, sunt interzise. Rețeta este dată în mod clar.

luni
Prima zi a săptămânii se bazează pe consumul de fructe în orice cantitate. De asemenea, puteți alege orice fel, cu excepția strugurilor, bananelor, mango și orice fruct uscat, care este adesea îndulcit.

marţi
A doua zi a săptămânii este dedicată legumelor. Este posibil să îl consumați crud, precum și să consumați legume fierte sau fierte. Alegerea revine din nou dvs., cu excepția combinației de cartofi și fasole. Acestea sunt interzise.

miercuri
Această zi este o uniune a celor două precedente. Este posibil să mănânci atât fructe, cât și legume. În ambele cazuri, totuși, luând în considerare ce tipuri sunt adecvate pentru a lăsa în afara dietei.

joi
Aceasta este așa-numita zi a peștilor. Nu contează dacă va fi pește de apă dulce sau marin. Este important să păstrați un preparat sănătos, cu un minim de sare și, de asemenea, ulei. Este întotdeauna posibil să aveți o garnitură mai mică față de pește sub formă de legume.

vineri
Sfârșitul săptămânii de lucru este pur carne. Este posibil să mâncați orice carne slabă, din nou, cu accent pe prepararea sănătoasă a acesteia. Ca și în cazul peștelui, este posibil să alegeți legume de calitate ca garnitură.

sâmbată și duminică
Weekendul este pur fructat, ceea ce vă va ajuta la o mai bună detoxifiere. Puteți mânca orice specie în orice cantitate, cu excepția speciilor menționate mai sus la începutul săptămânii.