Acești instructori de succes vă vor spune despre modul în care yoga și-a schimbat viața, ce trebuie să faceți atunci când efectuați exerciții și, de asemenea, cum afectează sănătatea mintală a unei persoane.
Ce te-a determinat să începi să practici yoga?
Petra: Recunosc că am început să practic yoga de mai multe ori, dar îndrăgostirea nu a venit până în 2017. Am început să o fac din motive personale legate de perioada agitată a vieții mele. am avut nevoie calmează mintea și în special fii atent la tine. Eu cred că yoga calmează nu numai mintea, dar și asta furnizează energie și ne învață să ne oprim în această lume accelerată. Desigur, aduce și multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi întărirea corpului și scutirea de durerile de spate.
Îmi amintesc de prima mea clasă de yoga, am plâns o sashasana de 10 minute. Am simțit că corpul scapă de tensiune.
Midii: Am întâlnit yoga pentru prima dată în secția de psihiatrie a spitalului universitar, unde am practicat ca kinetoterapeut. Am privit cum pacienții care erau agresivi sau apatici se întorceau pentru a calma oamenii. Ca fizioterapeut, am încercat să mențin pacienții în mișcare, fără dureri de spate, articulații sau mușchi. Atunci am înțeles asta dacă vrem să eliberăm tensiunea musculară, exercițiul fizic nu este suficient. O parte esențială este relaxarea mentală, care va fi apoi reflectată în corpul nostru. O astfel de conexiune este doar practicarea yoga, mai exact Putere yoga, la care lucrez de aproximativ al patrulea an.