• Dieta sănătoasă și pierderea în greutate
  • Dieta
      • Cum funcționează o dietă cutie
      • Cum să alegeți furnizorul potrivit?
      • Despre noi
        • Andrea Coddington
      • Întrebări frecvente și sfaturi
      • Calculator IMC
      • Povești de oameni
    • Blog
      • Sfaturi de sănătate
      • Rețete
      • Magazin alimentar
      • ȘTIRI
      • Exercițiu
      • Sfaturi pentru dietă
  • Programe
    • Dieta cutie de reducere
      • Dieta clasică
      • Dieta gourmet
      • Dieta vegetariana
      • Dieta celiacă
      • Dieta diabetică
      • Dieta rapidă - Turbodieta
    • Detoxifiere
      • Detox Începeți 3 zile
      • Detox Ideal 7 zile
      • Detox Max 28 de zile
      • Suc de detoxifiere Începător
      • Juice Detox Advanced
      • Suc de dezintoxicare Profík
    • MAMĂ
      • Dieta pentru mamele care alăptează
    • Corp bine făcut
      • Dieta de fitness STARTER
      • Dieta de fitness BUILDER
    • Mâncat sănătos
    • Sfaturi dietetice
    • Meniuri personalizate
    • Voucher cadou
  • Meniul
    • Elită culinară
  • Livrare
    • Cum au loc plata și livrarea
    • Întreruperea consumului de alimente
    • Schimbarea adresei de livrare a alimentelor
    • Ordin non-obligatoriu
  • a lua legatura
    • Francizarea
    • eDiéta și Easydiet
  • Comanda rapida
    • Listă de prețuri

01/08/2018 | Vestibulul molestie tortor pregnant eget.

01/01/2018 | Nicăieri facilitate augue consequat et.

  • Articole
  • Blog
  • Elită culinară
  • Cum să faci cumpărături
  • Condiții de afaceri
  • Daniel Hrivňák
  • Mário Žužič
  • Tomas și Petra
  • Eva
  • Miriam
  • Irena
  • Dominica
  • Andrea Coddington
  • Ada Straková
  • Marek Majeský
  • Alexandra Gajdošíková
  • Vlado Černý
  • Patrik Herman
  • Alenka Kompasova
  • Stanka
  • Kristina Červenková
  • Emil Galánek
  • Erika Krestaňková
  • Supravegherea profesională
  • Kristínka Kovešová
  • Petra Marko
  • pierdere în greutate
  • viata activa
  • Nu am timp
  • detoxifiere
  • pravo-jest-zdravo
  • Danka
  • Listă de prețuri
  • Adriana Ilavská
  • Tomas Bulej
  • Barbora Amarente
  • Lucia Medeková
  • Barbara Sviežená
  • Ursula
  • Barbora Demovičova

dieta

Dacă îți plac dulciurile, nu trebuie să le elimini complet din dietă. Tot ce trebuie să faceți este să faceți alegerea corectă. Vrei să fii răsplătit după o zi grea cu ceva bunătate care să alunge gustul nestins pentru dulciuri? Nu contează dacă alegeți un tort sau un fruct. Deși vă vor încărca cu energie și vor satisface papilele gustative, există o diferență fundamentală între ele.

Corpul nostru are nevoie de dulciuri, nu numai ca mită pentru momentele dificile, ci sunt folosite și de oasele noastre, de celulele roșii din sânge și de creier. Sunt o sursă de energie pentru noi, au și o funcție de construcție și aprovizionare. Lipsă de energie, organismul completează proteine. Dimpotrivă, organismul stochează excesul de carbohidrați sub formă de grăsime. Din nou, mijlocul de aur pare a fi alegerea ideală.

Îți lipsește energia? Carbohidrații furnizează organismului până la jumătate din energie. Prin urmare, nu este corect să le excludeți complet din meniu. Alegerea corectă va fi suficientă și lupul va rămâne plin și oile vor fi întregi. Vă veți satisface atât gusturile, cât și dorința pentru o linie subțire. Este suficient să vă găsiți calea, deoarece împărțim zaharurile în cele simple, le putem numi „rele” la locul de muncă și cele complexe ca „bune”.

Zaharuri simple le puteți găsi în dulciuri, deserturi, băuturi dulci și în fructe. De aceea, nutriționiștii recomandă faptul că, pentru a menține curbele grațioase, trebuie să acordăm prioritate fructelor față de biscuiți. Fructul conține fructe și zahăr din struguri, care, la fel ca zahărul din sfeclă din dulciuri, vă vor oferi energie rapidă.

Dar fructul conține și fibre și datorită acestuia, „excesul” nu este depozitat sub formă de tampoane de grăsime. Deci, dacă aveți o scădere și trebuie să furnizați energie rapid, tratați-vă cu fructe proaspete. Dacă păcătuiești cu o prăjitură cu calorii, amintește-ți că organismul o poate pune în stoc pentru perioade mai rele. Și nu vrem asta:-)

Zaharuri complexe sunt carbohidrații care ar trebui să constituie 60-80% din dieta noastră. Le găsim în leguminoase, cereale integrale, cartofi, orez, miere și lapte. Spre deosebire de zaharurile simple, ele ne dau energie mult timp.

Este nevoie de corp pentru a le prelucra, așa că îl vom folosi bine, prevenind astfel senzația de foame. Dacă doriți să îi ajutați cu o linie subțire, includeți-i în dieta dvs. dimineața. Cu siguranță veți cheltui energia pe care o obțineți de la ei seara. Așa că nu mai rămâne nimic care să se poată transforma într-un aport de grăsimi. După-amiază, în schimb, mâncați multe legume și proteine.