De asemenea, puteți combate oboseala și epuizarea cu alimente.
BRATISLAVA. Te simți slab, epuizat și incapabil să-ți îndeplinești îndatoririle zilnice. Lipsa de energie poate însemna că v-ați subestimat dieta și că nu aveți nutrienți cheie.
Deși practic fiecare masă furnizează energie, unele alimente sunt mai benefice organismului. Iată zece exemple pentru a vă reîmprospăta dieta.
Fie că sunt încărcate cu carbohidrați pentru energie ușor disponibilă, fie fibre și proteine pentru eliberarea mai lentă a energiei, aceste alimente pot spori puterea și rezistența.
Multe conțin cantități semnificative de alți nutrienți importanți - inclusiv vitamine, minerale și antioxidanți. Toți acești compuși sunt implicați în producerea de energie în celule, ajutând eventual organismul să lupte împotriva stresului.
Dacă doriți mai multă energie, reglarea dietei zilnice este un început minunat. Pentru că modul în care te simți în timpul zilei este determinat nu doar de somn și exerciții fizice suficiente, ci și de tipul și cantitatea de alimente pe care le consumi.
- Zece alimente care vă vor încărca cu energie - Sănătatea
- Zece impozite pe care, din fericire, nu trebuie să le plătiți - IMM Economie
- Atracții din Ucraina pe care ar trebui să le vizitați Pelipecky
- Bule care fac femeile doamne și bărbați domni
- JURNAL RELAX - 5 delicatese cu avocado pe care nu trebuie să le ratezi