Artrita este o boală care afectează în principal articulațiile, dar și tendoanele, mușchii și țesuturile moi. Există mai multe tipuri de artrită care prezintă grade diferite de durere și umflături. Este un fapt incontestabil că dieta afectează sănătatea generală a unei persoane, astfel încât chiar și cu artrită, unele alimente pot atenua simptomele acestei boli neplăcute și mai ales dureroase.

relax

În urmă cu câțiva ani, în legătură cu artrita, se vorbea despre alimente care îmbunătățesc sau agravează starea acesteia. Produsele lactate, zahărul, carnea roșie, sarea, cofeina, care ar fi înrăutățit starea artritei, au fost considerate inadecvate. Dimpotrivă, unele studii științifice au confirmat că anumite alimente pot îmbunătăți starea acestei boli inflamatorii. De exemplu, următoarele pot fi utile:

Afine
Afinele sunt bogate în flavonoide, care sunt antioxidanți care protejează celulele de radicalii liberi și repară daunele pe care le cauzează. Asta nu este tot. Au efecte antiinflamatorii, adică pot încetini răspândirea inflamației existente și astfel pot atenua durerea neplăcută a artritei.

Nuci
Experții recomandă să consumați zilnic o mână de nuci diferite. Nici nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la valorile calorice mai mari, deoarece conțin mulți nutrienți valoroși. Cu siguranță, nucile nu ar trebui să lipsească în dieta persoanelor care suferă de artrită. Unele cercetări făcute până în prezent sugerează că nucile de Brazilia ar putea fi benefice în tratamentul artritei reumatoide, deoarece conțin doze mari de seleniu. Nucile au, de asemenea, efecte antiinflamatorii, deoarece sunt bogate în grăsimi sănătoase, în special acizi grași nesaturați omega-3. În al treilea rând, există nuci de caju. Ca sursă bogată de magneziu și cupru, ele protejează celulele de radicalii liberi.

Ghimbir
Ai învățat să te bucuri de ceaiul de ghimbir în lunile de iarnă pentru a te încălzi și a-ți întări imunitatea? Dacă suferiți de artrită, ar trebui să practicați acest obicei bun pe tot parcursul anului. Ghimbirul conține multe substanțe valoroase, care au în principal efecte antiinflamatorii și antibacteriene. Este ideal dacă îl consumi proaspăt, atunci când conține cei mai mulți nutrienți.

Ulei de in
Dieta noastră nu are grăsimi sănătoase, care sunt esențiale pentru menținerea sănătății. Uleiul de in este un depozit bogat de acizi grași nesaturați omega-3 și omega-6, care ajută la ameliorarea durerilor articulare și a umflăturilor.