prešov

Îți place apa și vrei să încerci ceva nou? Descoperiți paddleboard-ul. Interesul pentru acest sport nautic crește exponențial. Avantajul său este că este nepretențioasă, potrivită pentru toate vârstele și, de asemenea, te vei distra mult cu ea.

Paddleboarding, prescurtat SUP (Stand-up-paddle), a apărut în 1960 în Hawaii. Surferii și instructorii vâsleau pe longboard-uri către turiști pentru a face poze. Treptat, sportul sa mutat de la valurile mării la râuri și lacuri.

Postat în categoria Fitness și sănătate, adăugat 25.07.2018

Exercițiile de grup vă vor îmbunătăți condiția fizică și sănătatea mintală

Avem după sărbătorile de Crăciun și mulți dintre noi suntem aprovizionați cu rezoluțiile de Anul Nou. Cu siguranță, cel mai frecvent și cel mai popular este că slăbim. Nu este dificil să-ți asumi un astfel de angajament. De obicei, îl punem în ajunul Anului Nou, când suntem atât de copleșiți după sărbători încât ideea unei detoxifieri săptămânale este o imagine paradisiacă a stomacului aglomerat și a ficatului nostru toxic.

Dieta, detoxifierea, curățarea corpului sau cum o numiți, mergeți mână în mână cu exercițiile pentru a ne mișca corpul așezat în fața televizorului. Întrucât o cultură sănătoasă a corpului și un stil de viață sănătos este o tendință recentă, poate cei care au rezistat până acum ar putea începe să facă mișcare.

Exercițiile de grup sunt potrivite nu numai pentru începători să se integreze în comunitatea de fitness, ci și pentru avansați pentru a reînvia planul de exerciții. Vă oferim o prezentare generală a celor mai noi și populare programe de fitness și vă sfătuim de unde să începeți.

Postat în categoria Fitness și sănătate, adăugat 09.01.2018

MAX RUN 2017 Să alergăm împreună fără prejudecăți și bariere

Combinarea plăcut cu util este frumos. Dar combinarea unui lucru bun cu distracția și a face ceva pentru sănătatea ta este chiar mai bună. Și mai ales când vine vorba de a-i ajuta pe cei care chiar au nevoie de ea. Și despre asta este vorba despre MAX RUN, care funcționează de câțiva ani:). Fondurile obținute din această acțiune se adresează întotdeauna unei chestiuni specifice, al cărei scop este de a contribui, de exemplu, la persoanele cu handicap fizic. Acest eveniment este pentru toată lumea, chiar și pentru copii. Toată lumea își poate alege ruta și o poate rula într-un ritm care îi convine. Nu alergi? Nu contează, te poți implica oricum.

Postat în categoria Fitness și sănătate, adăugat 22.09.2017

Cina ușoară de vară - rețete

Vara, într-un fel inconștient, ne evocă dorința de a arăta mai bine, de a avea mai multă grijă de noi înșine, de silueta noastră și mai des ajungem la fructele și legumele de sezon. Alimentele grele și grase nu sunt nuci potrivite la temperaturi fierbinți. Dar ce ne putem pregăti, astfel încât să nu petrecem mult timp în bucătărie și, în același timp, să oferim corpului nostru vitaminele necesare? V-am pregătit câteva rețete rapide, pe care cu siguranță le veți înscrie pe multe grătare de vară.

Postat în categoria Fitness și sănătate, adăugat 13.08.2017

Boli de iarnă vara? Când nu vrem să ajungem în pat nici vara.

Vara, căldură, bunăstare. Cine ar conta pe boli pe vremea frumoasă de sărbători. Și totuși vara suntem de obicei amenințați de „bolile de iarnă”. La prima vedere, poate puțin paradoxal, dar mână pe inimă, cine dintre voi nu a avut dureri de gât vara sau cel puțin o adevărată durere în gât? Ca să nu mai vorbim de schimbarea bruscă a temperaturii și de consecințele acesteia. Vorbim despre trecerea de la mediul exterior la o cameră sau mașină cu aer condiționat. Șocul pe care îl provocăm corpului este unul dintre cele cu care corpul nostru poate face față mai mult sau mai puțin bine. Cu toate acestea, consecințele îmbrăcămintei transpirate (lenjerie de corp) asupra corpului nostru tind să fie mult mai grave. Cum să prevenim problemele de sănătate neplăcute care ne deranjează cu atât mai mult dacă suntem legați de un pat sau suntem restricționați să rămânem acasă pe vreme frumoasă de vară?

Detoxifiere de primăvară - o problemă de modă sau o necesitate pentru sănătatea noastră?

Poate că fiecare dintre noi a auzit despre detoxifiere. Tot felul de reclame pentru această sau alta detoxifiere ne revarsă din diferite părți. Dar care este esența reală a detoxifierii și cum să procedăm astfel încât să nu ne împovărăm și mai mult corpul? Mulți dintre noi apelăm la ingrediente pur naturale, care elimină deșeurile acumulate în corpul nostru în timpul iernii și furnizează organismului vitaminele necesare, care curăță corpul și, în special, elimină oboseala iernii.

Calitatea vieții în propriile mâini

O dietă sănătoasă are în prezent susținătorii săi, în special în rândul persoanelor a căror stare de sănătate i-a obligat să se gândească la ceea ce mănâncă, dar această tendință este tot mai evidentă în rândul persoanelor sănătoase care pur și simplu refuză să mănânce în fiecare zi produse de masă de calitate scăzută. Mulți dintre noi rezolvăm o mulțime de sarcini în fiecare zi și, în mod paradoxal, alimentele și substanțele nutritive fac cu ce ne hrănim corpul - nu acordăm aproape nici o atenție. În același timp, ceea ce furnizăm corpurilor noastre determină cum ne simțim, cum reacționăm în situații stresante și, bineînțeles, psihicul și calitatea generală a vieții noastre. Dieta de slabă calitate este acum asociată fără compromisuri cu bolile emergente ale civilizației - alergii, obezitate, diabet, colesterol ridicat, boli autoimune, tulburări ale creierului.

Cosmetice naturale de casă

Primele raze ale soarelui trezesc cumva subconștient o dorință pentru natură, curățând corpul și mediul în care trăim. Încercăm să mâncăm mai multe alimente sănătoase, să consumăm mai multe fructe și legume, să bem mai multă apă curată. O mare curățare de primăvară are loc în mod tradițional în aproape fiecare gospodărie. Am scris recent despre produsele ecologice de curățare. Astăzi ne vom uita la produse cosmetice care ne vor ajuta nu numai să ne tratăm pielea, ci și să ne reîncărcăm lanternele interne. Și, ca de obicei, destul de „natural”, fără substanțele chimice care fac parte, probabil, din fiecare produs cosmetic. Veți găsi adesea ingredientele de care aveți nevoie pentru producerea acestor produse pur naturale în gospodăria dvs., așa că, pe lângă sănătatea dvs., vă vor mulțumi și portofelul:) .

Medicamente din natură

În primul rând, temperaturi sub minus 10, la câteva zile după aceea plus 6. Corpul nostru devine destul de ocupat. Cum să vă apărați împotriva diferitelor boli care pun viața în pericol sau a răcelii comune sau a tusei? În farmacie găsim o cantitate inepuizabilă de tot felul de vitamine, preparate și siropuri, care ne promit un efect garantat. Cu toate acestea, dacă sunteți un susținător al medicamentelor naturale, acest articol este pentru dvs.