rapid

Dacă sunteți și nerăbdător și doriți imediat rezultatele pierderii în greutate, aveți grijă să nu vă pierdeți. Pierderea rapidă în greutate este o povară pentru organism și este posibil să nu aibă întotdeauna un efect bun. Deci, cât de sănătoasă este rata de scădere în greutate, astfel încât efectul să fie de durată, fără efectul yo-yo.

Cele mai frecvente cauze ale pierderii rapide în greutate

La prima vedere, pierderea în greutate poate părea „grozavă” pentru dvs., dar nu este întotdeauna așa ... Scăderea rapidă în greutate poate fi direcționată și neintenționată, uneori nu poate fi prevenită, dar fiecare pierdere în greutate trebuie gândită și gestionată. Atenție.

Boala - boala apare adesea nedeclarată și poate avea o cădere rapidă asupra întregului corp uman. Acest lucru poate fi însoțit de pierderea poftei de mâncare, vărsături sau diferite tipuri de durere și acestea pot împiedica o persoană să mănânce. Dar apoi vine pierderea rapidă a corpului și pierderea în greutate, nu numai grăsimile, dar ceea ce este mai rău, mușchii.

Stres - cineva este incontrolabil în timpul unei perioade de stres, apoi se îngrașă, iar alții nu mănâncă și apoi slăbesc. Cel mai rău este că pierderea în greutate datorată stresului are un efect negativ asupra sănătății. Subnutriția, adică o nutriție insuficientă a corpului, apare adesea pierderea în greutate nu numai a masei grase, ci și a masei musculare, iar persoana este epuizată, pot fi asociate tulburări nervoase și de somn. Încercați să evitați stresul, indiferent dacă slăbiți sau nu.

Dieta/greva foamei - oricine a încercat ceva din toate acestea știe că cel puțin la început viteza este „uimitoare”, dar apoi există o pauză, pierderea în greutate se oprește și vine „demotivarea” ... Toată lumea știe ce aduc cuvintele dieta și greva foamei, nimic dar efectul yo-yo. Vă merită? Dietele și grevele foamei încetinesc metabolismul, digestia și susțin pierderea masei musculare și, în plus, după finalizarea acestei metode, puteți aștepta cu nerăbdare kilograme în plus pentru o lungă perioadă de timp. "Și nu are răbdare. În general, evitați cuvântul dietă și foame.

Impactul pierderii rapide în greutate asupra corpului

Pierderea rapidă în greutate sună „frumos”, dar în realitate nu este un câștig. Dacă slăbești rapid și adesea, aceste probleme pot apărea, nu este vorba doar de numărul de pe cântar ...

Anorexie - dacă încercați să nu mâncați sau să vă dezgustați în mod conștient mâncarea, aceasta se poate deveni realitate în timp. Pe termen lung, mâncarea este vitală și dacă din anumite motive nu o consumați după cum este necesar, nu numai sănătatea, ci și problemele mentale vor apărea în timp. Cele mai frecvente probleme legate de alimentație sunt anorexia, bulimia sau ortorexia ... Dacă doriți să slăbiți cu succes, trebuie să vă placă mâncarea, să mâncați regulat și diferite tipuri de alimente.

Imunitate slăbită - pierderea rapidă în greutate și, prin urmare, alimentația insuficientă este un pas către imunitatea slăbită, așa că probabil știm ce se poate întâmpla. Diferite boli se lipesc de oameni ca „muște de lipit”, deoarece dacă organismul nu are suficiente vitamine, minerale sau oligoelemente, corpul este în general slăbit.

Căderea părului sau ruperea unghiilor - Desigur, aspectul „frumuseții” este asociat și cu malnutriția. Dacă doriți să aveți păr frumos, unghii sau o piele cu aspect sănătos, afluxul de diverși nutrienți trebuie să fie regulat.

Tulburari de somn - În caz de malnutriție, nu vă puteți aștepta ca somnul să fie excelent. Când „cădeți” din cauza oboselii, puteți, dar cu siguranță nu este sănătos, așa că, dacă doriți să dormiți bine, începeți să mâncați în mod regulat o varietate de alimente și atunci sistemul nervos și somnul pot fi bune.

Nervozitate, neliniște - Amintiți-vă când ți-a fost foame, nu ai avut mâncare sau orice alt motiv. Când o persoană este flămândă și epuizată, este clar că nu gândește realist și este afectată de o lipsă de zahăr, care duce în principal la nervozitate, migrene, foamete, somnolență și o stare generală „proastă”. Când mănânci regulat, ai suficientă energie, creierul are de la ce să ia energie și, în plus, digestia este încă începută.

Cât de sănătos este rata de slăbire?

Numărul exact este greu de dedus, deoarece fiecare dintre noi are o structură corporală diferită, metabolism, muncă, gust, arsură, etc. săptămână.

Merită să slăbești rapid?

Probabil că veți ști deja răspunsul din acest text. Rapidul nu înseamnă eficient și pe termen lung. Pierderea în greutate trebuie să aibă succesiunea, diversitatea și ordinea. Acordați atenție pierderii în greutate în mod regulat, astfel încât dieta dvs. să fie variată și regulată, nu uitați de regimul de băut și de activitatea fizică.

După cum se spune, mergeți încet și mai ales cu un efect de durată.

Faceți clic aici pentru a afla dacă orzul verde are efecte asupra pierderii în greutate ...

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"