cărora

Există multe alimente care nu se satură mult timp. Și după ce le-am consumat, în curând ne simțim din nou flămând. Nu vrem asta! Deci, de ce ar trebui să ne ascundem, resp. ce să ascundem de supravegherea noastră cu siguranță?

pâine albă

Nu conține aproape fibre, făina albă fiind dominantă. Pâinea albă nu se satură, ci chiar dimpotrivă. După un timp vom fi din nou flămânzi.

Suc de fructe

Nu ne va ajuta când ne este foame. Lichidul pur și simplu părăsește stomacul prea devreme. În plus, zahărul din fructe pe care îl conține sucul provoacă un nivel ridicat de zahăr, care este necesar rapid după suplimentare.

Sorbet de fructe

Avantajul în comparație cu înghețata este o cantitate semnificativ mai mică de calorii și fără grăsimi. Dar același lucru se aplică sorbetului ca sucurilor de fructe.

Băuturi îndulcite

Malinkovka sau roți - totul este doar apă îndulcită cu aromă. Ne poate satura? Suspectăm răspunsul. Nu. Deci iată-mă cu o altă sticlă ...

Fulgi de porumb

Făină de porumb și zahăr - aceasta este o combinație pe care ne simțim repede flămândă - similară pâinii albe. O versiune mai sănătoasă pentru pasionații de „conflakes”: ajunge la cereale integrale, se vor satura mai mult timp. Sau amestecați fulgii cu suc de fructe sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Proteinele și grăsimile prelungesc procesul de digestie, iar stomacul se mulțumește semnificativ pentru o perioadă mai lungă de timp.

Bulion

Fii flămând și strănută bulion fierbinte - care aproape că nu are calorii. Dreapta. Dar trece rapid prin tractul digestiv și provoacă vid. Foamea s-a întors ca un bumerang.

Chipsuri

Cipsuri cu aromă de chili sau slănină - gustul este atât de atrăgător, încât nu numai că le putem rezista, ci și să nu mai consumăm. Simțim că putem mânca un kilogram. Acest lucru se datorează aromelor precum glutamatul, care stimulează pofta de mâncare.

Alcool

Bere, vin sau șampanie pot stârni dorința de a mânca în exces. Fac apetitul gras și picant.

Jeleuri

Mulți ajung la urși de gelatină când le este foame. Dar ce conțin ele? În orice caz, zahărul este pe primul loc. Și mai întâi crește în sânge, scade brusc. Ce o provoacă? Foame. Un cerc vicios este în lume - o doză de urși gumosi trebuie relansată și este departe de a fi ...

© DREPTUL DE AUTOR REZERVAT

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.