Stimulii corespunzători ai sistemului nervos vă vor sprijini rezultatele, în timp ce antrenamentele concepute necorespunzător le vor încetini. Sportul are, de asemenea, un efect demonstrabil pozitiv asupra funcției creierului și a comportamentului uman. Unul dintre primele beneficii pe care antrenorii obișnuiți îl vor observa este starea de spirit îmbunătățită și capacitatea de a face față mai bine situațiilor stresante.
Tip: citiți și articolul despre antrenamentul autogen, care presupune legătura dintre mușchi și minte.
Cu toate acestea, dacă aruncăm o privire mai atentă asupra acestei probleme, vor apărea mai multe fapte remarcabile, dintre care nu se știe prea multe. De mare interes este, de exemplu, studiul științific realizat de Asociația Nord-Americană pentru Studiul Obezității (NAASO), în care mai mulți experți au tras concluzii, care pot fi rezumate în următoarele puncte.
Sporturi regulate:
- Are un efect pozitiv asupra sănătății creierului în ceea ce privește structura și funcțiile sale.
- Poate susține creșterea creierului și susține protecția celulelor nervoase (neuroni).
- Îmbunătățește metabolismul creierului.
- Crește capacitatea creierului de a se proteja de factorii stresanți nedoriti, cum ar fi căldura sau procesele inflamatorii.
- Poate atenua efectele negative ale diferitelor tipuri de boli ale creierului.
- Reduce eficacitatea proceselor asociate cu îmbătrânirea creierului.
- Îmbunătățește conexiunea neuronală, care este o condiție de bază pentru dezvoltarea în continuare a abilităților motorii și a abilităților de performanță.
- Sprijină funcțiile de memorie și întărește adaptarea la schimbare.
- Reduce manifestările comportamentului negativ rezultate din stresul brusc.
- Are un efect pozitiv asupra stării psihice și suprimă depresia.
Creierul este stăpânul tuturor
Este vorba de interacțiune. Sportul ajută sistemul nervos, iar sistemul nervos afectează performanța generală. Fie că este vorba de îmbunătățirea și dezvoltarea abilităților motorii, instrucțiuni despre funcționalitatea și disfuncția pașilor individuali sau acțiune motivațională, creierul tău este stăpânul tuturor, indiferent de modul în care îl privim.
În plus, creierul uman are o abilitate unică, care este puterea de voință. Datorită acestui fapt, suntem capabili să depășim funcțiile individuale ale corpului, care inițial ne împiedicau să continuăm anumite activități fizice (în special în activități fizice, cum ar fi alergarea sau mersul pe distanțe lungi). Puterea și perseverența umană pot fi împinse la limite fără precedent, dar acesta este un alt subiect
Cercetările actuale din domeniul neurobiologiei și științei sportului confirmă că putem beneficia cu toții de forma adecvată a sportului obișnuit, astfel încât să fim nu numai sănătoși fizic și mai puternici, ci și de asemenea mai inteligent și mai sănătos din punct de vedere psihic.
Tip: Citiți și articolul Cum să accelerați regenerarea cu mintea.
Acest lucru se aplică tuturor grupurilor de oameni, indiferent dacă luăm în considerare copiii, persoanele în vârstă, persoanele care suferă de diferite boli, persoanele cu suprasolicitare, studenții, antreprenorii, persoanele sărace sau obeze. Cu toții datorăm corpului nostru suficientă mișcare, deoarece a fost creată pentru asta.
Studiu asociat:
Dishman R., Berthoud H., Booth F. și colab.: „Neurobiologia exercițiului”. Obezitatea. Volumul 14, numărul 3, paginile 345-356, martie 2006.
- Contracepția vă afectează libidoul și ce trebuie să faceți dacă este scăzută Încercați ancorarea!
- Cafeaua cu creativitate nu va ajuta, dar are un efect pozitiv asupra capacității de a rezolva probleme; Blog de cafea
- Cineva are un efect negativ asupra ta, te calomniază și nici măcar nu știi. Așa afli
- Exercițiul ghemuit afectează și șoldurile Forumului
- Pierderea în greutate afectează metabolismul Ygeia