2.2. 2008 Zuzana Tomčíková (32 de ani) de la Banská Bystrica s-a temut să renunțe la fumat, deoarece credea că se va îngrășa imediat. Din fericire, s-a înșelat și până la urmă a reușit să slăbească 22 de kilograme frumoase.

zuzana

Arhiva

Popular de pe web

Jarka se confruntă cu iadul slovac într-un blocaj: soțul ei se tem deja de ea, ACEST lucru a început să facă în secret!

Ești hipocondriac și vezi o boală mortală în spatele tuturor sau simți simptomele ușor?

Mărturisind sincer lui Zlatica Puškárová: Nu știu cum o fac alte mame, dar o fac. bine!

Sfaturi valoroase pentru NEPLATIRE: Ulei vechi sau tăieturi grele? Niciodată cu acest truc!

Din carisma acestui celebru bărbat, femeile merg în genunchi: cu ce trebuie să lupte toată viața? Nu pare să fie!

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Dietele

Doamna Zuzka susține că nu a avut niciodată o figură ideală săracă. „Mai ales când eram încă la liceu. Greutatea mea pe atunci la 158 cm era de 56 până la 58 kg. Am terminat școala, am început să lucrez și mi-am mișcat încet mâna pe scară din ce în ce mai jos. După un timp, s-a oprit la 48 kg. Ei bine, pentru că am slăbit, aș putea mulțumi celui mai prost obicei, fumatul. ”În acel moment, ea a fumat mult și a mâncat puțin.

La început fericit.

„Atunci l-am cunoscut pe tatăl minunatului meu fiu, acum Adrian de zece ani. După șase luni de mers, am aflat că sunt însărcinată. De îndată ce ginecologul meu mi-a confirmat sarcina, primul lucru pe care l-am făcut a fost să mă las de fumat. Treptat, am câștigat o greutate de 78 kg. ”Așa că viitoarea mamă a reușit să câștige 30 de kilograme respectabile în mai puțin de 7 luni. După ce a născut, a slăbit 73 de kilograme, dar în timpul alăptării a urcat din nou la 77 kg. „Am alăptat doar două luni pentru că am avut un fiu grav bolnav și am experimentat mult stres. Și tocmai în această perioadă am rămas singuri, pentru că tatăl meu nu gestiona responsabilitățile familiale și ne-a părăsit ", își amintește el.

Adevăr greu

„Chiar dacă era cald, am mers voalat pentru că mi-era rușine de ceea ce arătam. Abia într-o zi verii mei mi-au spus adevărul: „Ești ca o minge. Uită-te la tine în oglinda din lenjeria ta intimă și începe să faci ceva cu tine! ”

Până atunci, îi era frică să nu-și privească aspectul, dar a strâns din dinți și a privit adevărul în ochi. „Pentru că persoana arată cel mai adevărat în oglindă, m-am speriat. Mi-am spus că este timpul să fac ceva cu mine ", își amintește el hotărârea. Vărul ei, care se implica în culturism și practica foarte mult, a ajutat-o ​​și a sfătuit-o încă de la început. „Am elaborat un plan de exerciții. Am încetat să mănânc produse dulci, grase, prăjite și grase și le-am înlocuit cu produse cu conținut scăzut de grăsimi, în special fructe, legume, apă minerală și apă curată ", explică el. Treptat, în mai puțin de două luni, greutatea a scăzut la 52 până la 54 kg. „A fost cel mai frumos moment din viața mea, în principal pentru că am făcut-o eu însumi, fără să slăbesc. Cei dragi au fost foarte mulțumiți de mine și a fost cel mai frumos premiu pentru mine ", așteaptă cu nerăbdare.

Este necesar să perseverăm!

„Mi-am păstrat greutatea de 51 până la 53 kg până în 2002, când l-am cunoscut pe actualul meu soț și pe tatăl celor trei copii ai mei.” Cu al doilea soț, doamna Zuzana are gemeni Sofia și Sandra, în vârstă de patru ani. „Am urcat și eu cu gemenii la 78 kg, dar astăzi am din nou 56 kg.” Și încă ceva: din aprilie 1998 nu a mai fumat.

Dieta mea:

Mic dejun: o bucată de pâine neagră, unt cu conținut scăzut de grăsimi, roșii (piper, ridiche.)
Al zecelea: fructe de sezon (caise, mere, pepene galben.)
Prânz: porții mari de salate, tofu, paste
Olovrant: produse cu conținut scăzut de grăsimi, nutriția mărului
Cina: fructe, verdeață

FINTA MEA

Încă mă antrenez.
Beau diverse ceaiuri de plante.
Încă limitez grăsimile, prăjiturile, dulciurile și încerc să mănânc doar până la ora cinci seara.

Ai slăbit?

Îi căutăm pe aceia dintre voi care au reușit să slăbească cel puțin 15 kilograme în scurt timp. Trimite-ne fotografia ta înainte și după slăbire. Adăugați o scurtă poveste despre cum ați făcut-o. Asigurați-vă că includeți numele, adresa, numărul de telefon și vârsta. Vom spune povestea ta tuturor femeilor slovace, pentru care vei fi un exemplu că este posibil să slăbești! Vom recompensa povestea publicată cu pachetul de puncte Nivea în valoare de 1.500 SKK!
Adresa noastră: New Time for Women, Prievozská 14, P. O. BOX 41, 820 04 Bratislava, parolă: TWIGGY.