16 septembrie 2018 autor: redakcia 1 comentariu

care

Există multe rețete diferite pentru sucuri, șeici sau băuturi de detoxifiere pentru a vă ajuta să vă curățați vasele de sânge și arterele, astfel încât corpul dvs. să funcționeze așa cum ar trebui.

Cu toate acestea, natura oferă și alimentele în sine, care au același efect pur și natural.

În acest articol, vă vom dezvălui 10 alimente care vă vor ajuta să curățați vasele de sânge înfundate de colesterol și grăsimi, protejându-vă astfel inima de un posibil atac de cord.

1. Avocado

În loc de unt de legume pe bază de margarină, aplicați o pâine cu unt de avocado.

Studiile au arătat că consumul zilnic de avocado are ca rezultat îmbunătățirea nivelului de colesterol din sânge (reducerea LDL rău și creșterea colesterolului HDL bun).

HDL este un tip de colesterol care ajută la menținerea arterelor curate.

2. Sparanghel

Sparanghelul este un aliment natural care curăță vasele de sânge. De asemenea, scade tensiunea arterială și previne formarea cheagurilor de sânge, care pot provoca complicații ale sistemului cardiovascular.

Această legumă este plină de fibre, minerale și vitamine precum K, B1, B2, C și E.

3. Rodie

Acest fruct interesant conține fitonutrienți care acționează ca antioxidanți puternici și protejează astfel arterele și căptușeala lor împotriva deteriorării.

Rodia stimulează producția de oxid nitric, care favorizează fluxul sanguin lin și prin artere.

4. Broccoli

Fie că iubești sau urăști broccoli, rămâne faptul că conține o cantitate mare de vitamina K, care împiedică calciul să deterioreze vasele de sânge.

De asemenea, este bogat în fibre, care scade tensiunea arterială și nivelul colesterolului din sânge.

5. Curcuma

Acest condiment este un agent antiinflamator puternic incredibil. Reduce eficient inflamația, care este principala cauză a arteriosclerozei, adică întărirea arterelor.

Adăugarea de curcum la dieta dvs. va reduce deteriorarea vaselor arteriale și, de asemenea, va reduce riscul formării cheagurilor de sânge.

6. Persimón (persimmon)

Este un fruct asiatic galben care arată ca o încrucișare între roșii și mere. Este plin de antioxidanți și polifenoli care scad colesterolul LDL și trigliceridele din sânge.

Este, de asemenea, o sursă excelentă de fibre, care reglează tensiunea arterială și vă menține arterele curate.

7. Spirulina

Poate suna puțin incredibil, dar această mică cianobacterie verde-albastră poate regla nivelul lipidelor din sânge. Este, de asemenea, o sursă de proteine ​​care conține toți aminoacizii esențiali de care organismul are nevoie pentru a menține o sănătate optimă.

De asemenea, poate relaxa și relaxa pereții arteriali și stabiliza tensiunea arterială, controlând în același timp nivelul de grăsime din sânge.

8. Scortisoara

Acest condiment foarte gustos reduce nivelul colesterolului din sânge și în același timp elimină depozitele din vasele de sânge și previne formarea altora noi.

Scorțișoara este plină de antioxidanți care îmbunătățesc sănătatea sistemului cardiovascular prin prevenirea oxidării sângelui.

Turnați o bucată de scorțișoară în cafea, pâine sau orice alt aliment pentru a-i îmbunătăți gustul și, în același timp, pentru a vă bucura de beneficiile sale pentru sănătate.

9. Afine

Afinele sunt un alt aliment bogat în antioxidanți care scad nivelul LDL rău și cresc nivelul colesterolului HDL bun din sânge.

De fapt, consumul regulat de suc de afine vă poate ajuta să reduceți riscul general de boli de inimă cu până la 40%.!

10. Ceai verde

Ceaiul verde conține niveluri ridicate de catechine, care împiedică absorbția intestinală a colesterolului din alimente în fluxul sanguin.

Consumând doar una sau două căni de ceai verde pe zi poate îmbunătăți nivelul de grăsime din sânge și reduce șansa de blocare a arterelor.

În plus, ceaiul verde vă susține și vă accelerează metabolismul, ceea ce poate fi foarte util în încercarea de a pierde în greutate și, de asemenea, sprijină sănătatea sistemului cardiovascular.