Veți găsi multe despre problema arderii și pierderii grăsimilor pe Internet sau în cărți. În general, aș dori să spun că orice modificare a dietei - prin care mă refer la o schimbare la una mai sănătoasă, are ca rezultat pierderea țesutului adipos și, astfel, pierderea în greutate. Desigur, scăderea în greutate complexă necesită prezența multor alți factori, cum ar fi activitatea aerobă, ameliorarea stresului, somn suficient, regenerare.permite arderea mai multor kilograme mai eficient. Cu toate acestea, vine vara și fiecare dintre noi vrea să se uite într-un bluză de costum de baie. De exemplu, există și cocktailuri de slăbit.

susțin

1. Avocado

În avocado găsim multe substanțe importante necesare vieții, precum carotenoizi, flavonide, fitosteroli. Avocado ne oferă o combinație unică de grăsimi, acizi grași, alcooli grași și conține o serie de vitamine B, C, E, potasiu și magneziu.

  • are un conținut scăzut de zahăr și un indice glicemic scăzut
  • conține o cantitate mare de antioxidanți
  • are efecte antiinflamatorii
  • conține o cantitate mare de acizi grași nesaturați

2. Grapefruit

  • conține o cantitate mare de vitamine C, B1 și K
  • Bio-substanțele care conțin grapefruit susțin arderea grăsimilor și, de asemenea, metabolismul zaharurilor
  • conține pectină - o substanță conținută în membrană susține digestia și echilibrează nivelul zahărului din sânge
  • Consumul regulat de grapefruit ajută la scăderea colesterolului din sânge

3. Ardei iute

  • ele provoacă oxidarea țesutului adipos, care accelerează semnificativ digestia și accelerează metabolismul
  • conțin vitaminele C, E și A, magneziu
  • conțin flavonide și beta-caroten
  • conțin capsaicină, care este considerată a fi principalul ingredient sau ardei care facilitează arderea grăsimilor

4. Ceai verde pentru slăbit

  • crește arderea acizilor grași în celulele musculare
  • scade colesterolul
  • încetinește absorbția grăsimilor
  • ierburi pentru slăbit

5. Somon

  • conține acizi grași nesaturați
  • conține acizi grași omega 3, vitamina D, B3, B6, B12
  • conținut ridicat de proteine

6. Ghimbir

  • principalele ingrediente sunt uleiurile esențiale și substanța picantă gingerol
  • Gingerol are o compoziție chimică similară cu capsaicina
  • suprimă coagularea sângelui, ceea ce îmbunătățește fluxul sanguin și contribuie la protecția sistemului cardiovascular

7. Tofu

  • Conținut ridicat de proteine
  • Scade indicele glicemic
  • O mare proporție de fibre, ajută la pierderea în greutate și la arderea grăsimilor

8. Rodie

  • conține grăsimi, carbohidrați și fibre
  • conține fier, zinc, calciu, seleniu, magneziu, vitaminele B, C, E
  • conține acid folic
  • scade colesterolul din sânge
  • efecte detoxifiante ale organismului
  • susține arderea grăsimilor

9. spanac

  • conține flavonoizi
  • conține vitaminele A, K, acid folic, magneziu potasiu
  • multe efecte benefice asupra organismului, precum probleme de vedere, colesterol, au un efect bun asupra tensiunii arteriale și, de asemenea, funcționează bine în arderea grăsimilor

1O. Ouă

  • conținut ridicat de proteine
  • conțin acizi grași nesaturați
  • cantități mari de vitamine precum A, D, B12, iod, seleniu