Primul pas într-o dietă sau un program de exerciții fizice ar trebui să fie să vă vizitați medicul. Puneți-i aceste întrebări importante despre pierderea în greutate și obțineți informațiile de care aveți nevoie.

medicul

1. Mă va aduce beneficii dacă slăbesc? Medicul dumneavoastră vă poate oferi un răspuns rapid. Poate că nu trebuie să slăbești deloc, doar pentru a-ți modela și întări silueta. În acest caz, nu este necesar să vă torturați cu diete, dar trebuie să vă concentrați mai mult pe exerciții.

2. Sunt suficient de sănătos pentru a alimenta? Dacă ați depășit boli grave, medicul dumneavoastră vă poate cere să așteptați până când sănătatea dumneavoastră se va stabiliza complet.

3. Cât ar trebui să slăbesc? Este probabil ca medicul dumneavoastră să aibă o recomandare diferită de opinia dvs. cu privire la cât de mult ar trebui să slăbiți. Cu ajutorul medicului dumneavoastră, veți putea stabili o scădere în greutate adecvată. Nu toate femeile trebuie să cântărească 50 kg.

4. Greutatea mea îmi afectează sănătatea? A fi supraponderal cauzează și susține dezvoltarea diferitelor boli, cum ar fi diabetul, hipertensiunea, colesterolul ridicat și altele asemenea. Adresați-vă medicului dumneavoastră ce dietă sau program de exerciții fizice vă poate îmbunătăți sănătatea.

5. Cum se va îmbunătăți sănătatea mea dacă slăbesc? Răspunsul la această întrebare vă poate oferi motivație pentru a pierde în greutate. Îmbunătățirea stării de sănătate poate însemna că luați mai puține medicamente sau mai rar consultați un medic și orice teste neplăcute.

6. Cât de mult trebuie să slăbesc pentru a simți sănătatea sănătății mele? În unele cazuri, doar o cantitate mică de pierdere în greutate poate avea un efect semnificativ asupra sănătății dumneavoastră. Te vei simți și vei arăta mai bine la o pierdere de 3 kilograme.

7. Sufer de o boală care ar putea afecta alegerea planului de dietă? Există planuri de dietă specifice care sunt recomandate persoanelor care au anumite tipuri de boli. De exemplu, dacă aveți diabet, întrebați despre planul de dietă care vi se recomandă.

8. Există câteva alimente pe care ar trebui să le evit? Unele medicamente pot fi mai puțin eficiente dacă consumați anumite alimente. De exemplu, grapefruitul nu este recomandat persoanelor care iau medicamente care scad colesterolul. Notați orice alimente pe care ar trebui să le evitați și fixați lista unde o veți vedea, cum ar fi frigiderul.

9. Sunt suficient de sănătos pentru o activitate fizică intensă? Asigurați-vă că sunteți suficient de sănătos pentru forță și exerciții cardiovasculare. Dacă medicul dumneavoastră vă stabilește limite, scrieți-le și urmați-le cu strictețe. Evitați complicațiile de sănătate și leziunile.

10. Cum ar trebui să monitorizez intensitatea exercițiului meu? Majoritatea programelor de exerciții fizice necesită diferite niveluri de intensitate. Dar nu toate metodele de monitorizare a intensității exercițiilor sunt potrivite pentru toată lumea. Monitoarele de ritm cardiac nu vor afișa corect ritmul cardiac la persoanele care iau buburuze pentru ao reduce. Adresați-vă sigur medicului dumneavoastră.

Acest interviu inițial cu medicul dumneavoastră ar trebui să vă ofere toate informațiile de care aveți nevoie pentru a începe programul de slăbire. Dacă observați modificări neobișnuite sau simptome neplăcute în sănătatea dumneavoastră în timpul pierderii în greutate, discutați cu medicul dumneavoastră.
Dacă urmați temeinic un program de slăbire și totuși aveți probleme cu pierderea în greutate, nu ezitați să vă contactați din nou medicul pentru a afla dacă cauza pierderii în greutate nereușită se află în starea dumneavoastră medicală.